一、重度抑郁崩溃的文案
1、没有任何一位医生会对一名重度抑郁症患者，提出谈恋爱的建议，因为医生把握不了病人的心理承受能力，一旦情感出现问题，将会出现极大风险，特别是对一名重度患者来说。
2、但在某处完好地为别人存在。
3、有14岁的小女孩，写遗书，被家长发现，带着看心理医生，她二话不说就把好几天的药量吞了下去，吓得家长赶紧送医院。
4、当任可再问，能不能推荐一些可靠的心理咨询诊所时，医生只说了三个字：「上网搜。」
5、l接着，说出五个你能感觉到的东西。例如，你可以说：“我感觉到我坐着的椅子，我感觉到我鞋子里面的脚指头，我感觉到我的手放在扶手上，我感觉到我抿着的嘴唇，我感觉到我穿着的衣服。”
6、这或许是任可的乐观使然，或许是她的产品经理职业病使然。
7、如同雨后春笋在泥土里冒尖，这是任可第一次看见隐没在日常生活中的、庞大的抑郁症病人群体。
8、李兰妮：因为我是基督徒，基督徒你就会觉得有一种就是知道我这个方面还是理智的，但是在难受的时候真的死比活要愉快。
9、抑郁情绪的持续时间短，而抑郁症持续时间长，超过半月以上，大部分的时间都是抑郁的。
10、轻度应激反应：不影响人的日常生活。
11、对方问他：「现在资本寒冬了，你们在做什么赛道的投资？」
12、“安心稳步”(Grounding)：
13、但问题是，他并不知道这些钱应该花在哪里。这同样是大部分患者及其家属迫切面临着的问题。
14、李兰妮：好几个朋友跟我讲过类似的，有时候会突然觉得有这么将近5分钟，就好像觉得呼吸就不行了，要窒息了，好像心脏痛的就是觉得他可能是心梗什么之类的，而且是在一个极其封闭的空间里头，等到他熬过去以后就一点事没有。
15、 偶尔把记忆拿出来晒晒阳光，让开始发霉的记忆重新变得新鲜。
16、许子东：如果是私企的话我相信她就会被要离职了，但问题是如果是公家的，就是说国营的，那会不会给她病假呢，还是说觉得你是偷懒装病，你这个是无病呻吟呢？
17、痴心疯、深知是你是梦我怎敢触碰、酒伴久身、佯装坚强、路过却假装不认识、别说谁变了你拦得住时间么、早已习惯不曾习惯的习惯。
18、窦文涛：《锵锵三人行》，今天来了一位很有气质，很有风华的这么一位女士，而且还是咱们许老师的，不是老情人，老熟人，老相好，而且她就是了解了她的事迹之后更让我感觉到文学这条道路是多么的难，因为李兰妮女士现在是深圳作协主席，她深圳作协主席吧文学道路是这么样的难，她不但得了严重的抑郁症，而且还得了严重的癌症，现在叫做带癌生存。
19、l轻柔地对自己说“我身子现在充满了平静”。再从嘴巴慢慢吐气(心里跟着数三)，轻松地从腹部上到肺部吐出里面的空气；
20、李兰妮：患重度抑郁症一辈子难
二、
1、有一天，任可收到了一个男孩的私信，私信里是男孩给自己写的遗书。男孩告诉任可，两天后是他的生日，他决定去死。
2、对于在防疫一线工作的家人朋友能够怀有体谅、照顾的心意，是一件很好的事情，在当前的疫情下，仍然工作在第一线的人往往怀有其强烈的责任心和荣誉感，所以他们的情绪会更隐蔽，要为他们提供支持，我们可以试试看这样做：
3、上海高校心理咨询协会主要发布高校业务培训、督导、学术活动等信息。
4、5月12日，网文《伏波》作者“捂脸大笑”@捂脸233发布微博称，自己因此事被确诊重度抑郁，并且表示以后再也不写大女主题材的网文了，而书中的争议之处，也进行了删改。
5、曾经，抑郁研究所的其中一个投资方的负责人，接受了一家科技媒体的采访。
6、念佛的人没有说一定要正常的人，只要你心够虔诚，信仰足够强大，信念足够坚定，那么念佛又是什么难事呢？
7、CPS临床心理注册系统，紧急心理援助中需要注意的伦理问题简单心理，我们隔离的是病毒，不是湖北|疫区一线如何应对心理压力；
8、窦文涛：你掉在这个里边了，就是这样。
9、李兰妮：我认识深圳有一个某要害部门的某要害的干部处长，女的，很有才气，写诗写的好，而且看起来人是那种就是比较丰满，很活泼，后来别人就告诉我说，说她抑郁症了，她是我们培养的重点，她怎么会抑郁症，年纪也不大。
10、l轻轻慢慢地重复五次；
11、揭穿多没意思，我就是喜欢看着你演。
12、李兰妮：对，就是这样子，那然后我就是第一次的时候是连续失眠两个月以上，就是一般一两点钟，所以你就要小心的，一两点钟刚刚睡了，而且我吃四片舒乐安定，然后刚刚睡一点就恶梦，然后醒来比如说四点一刻准时醒，醒了以后再也睡不着，然后连续两个月，连续两个月你就会觉得这个人要疯了，然后我就去要药，要药的时候当时医生居然是抑郁症病人，他说六年才走出来，深大北大的，深圳北大医院的一个博士，他就跟我讲，他说你连续两个月，我说是，他说那你是不是觉得什么都没意思？我说是，他说你想自杀吗？我说没有，我说我很，许子东你知道。
13、窦文涛：但是你也没有真的跳。
14、全国各地心理服务热线资源
15、“好难过，活不下去。”附自残图。
16、我虽然无惧死亡，但我害怕有所亏欠。
17、某日，在空间发了张图：
18、窦文涛：你现在看起来很好，跟我们聊天。
19、急着懂事和急着去死其实也没什么区别，什么样的年龄就过好什么样的生活，时候到了，该你懂的事一件都不会少。
20、这南墙我撞了，丢了的自己捡不回来了。我摔得惨的地方，就是我重新开始的位置，这是我的感情，我自己收拾。
三、
1、精力丧失、睡眠障碍、行动迟滞、思考困难、注意力受损、食欲下降等等。
2、有时候佳的复原方式是花几分钟做一些使人镇定的例行活动。例如在家里散步，深呼吸等。
3、随着这十年来，抑郁症这个名词走进大众视野，就逐渐被过度引用，被集体泛化，似乎什么都可以往上套。
4、因为曾经担任过好几家大公司的产品经理，这个现实在任可眼中成为了「痛点」。而恰好发生在自己身上的重度抑郁，被她形容为「深度走了一次用户路径。」
5、那个说永远不离开的人，后说了对不起。把所有不确定的人归还于人海。我太了解你了，以至于我的预感全部都是真的。人间是个好地方，可我再也不想来了等你还不如等死至少死还会来当我开始沉默一定失望到了你的一句来日方长，让我目睹了人走茶凉。一到深夜就很丧难过的不能呼吸日子会慢慢变好，抛下我的人也会慢慢死掉
6、许子东：我知道你，你后来写了因为这个书很畅销，你什么时候是什么人告诉你是抑郁症的？
7、而且只有商业，只有健康的资金循环和资源循环，才能够把大家拉到产业链里面，去提升它的服务。」
8、更让任可惊喜的是，这些文字拯救的，不只是她自己。
9、对抵抗疫情前线的医护人员来说，容易发生“同情疲劳”(compassionfatigue)的心理状况，这些被社会称赞为“白衣天使”的人们，也会陷入愤怒、无助乃至冷漠。一个护士刚刚失去了她悉心照料已久的病人，在那之后，她陷入了持续不断的愤怒和压抑。另一个护士经历了同样的失望和沮丧之后，差点抛下病人、离开岗位。他们重复目睹着大量病人的不幸，竭尽全力，内心却依然充斥着无能为力的失控感，这让他们的心理难以承受。所以当他们自责、怀疑或是崩溃的时候，试着告诉他们这个概念和研究，让他们知道这种情绪是他们自己启动的对自己保护机制，是需要休息的讯号。
10、如果无法及时排解掉这些压力，很可能让年轻人走向抑郁的深渊。
11、年轻人如果不舍弃这种“安全的彩票”而去寻求“危险的彩票”，就不可能实现一攫千金的理想。“胸怀大屁股！”并不仅仅是字面上“胸怀有魅力的女性”的意思，而是希望你们必须有更大、更大的性复兴梦想。
12、周末只能靠追剧，看电影，刷知乎，刷各种社区平台来找乐趣，好像只要有那么一分钟没有事情做，就十分空虚。
13、“现在的读者是小学生吗？”
14、醉里插花花莫笑，可怜人似春将老。
15、“我被隔离了，我以前没发现我拥有这么多自由，但现在我的生活真的很不方便，我失去了很多选择的权力，也失去了和人的联结，我有时候觉得我应该是被冤枉的，但也有一些时候我很关注我身体的状况，担心我真的会有事。”
16、“女洁男不洁，谁家大女主会给安个嫖娼男？”
17、「有啊。但我没有时间听这些。」她又补充了一句。
18、17年，B站有位up主，ID是：糖张口就来兮。
19、这就像法国著名哲学家费希所著《什么是好生活》一书中所说：光鲜夺目的明星和闪亮饰品扑面而来，强权面前卑躬屈膝的文化氛围，以及对金钱毫无节制的崇拜，都容易致使白日梦成为一种生活模式。不仅则出，不上即下，成王败寇，要么十全十美要么粉身碎骨......几乎每一件事情都要求我们成功——为了成功而成功——在所有可以想见的领域里做一个典型。体育、艺术、科学、政治、商业、爱情——无所不包，而没有价值的高低贵贱之分。
20、 随意杯盘虽草草，酒美梅酸，恰称人怀抱。
四、
1、随后，更是爆出，绿帽子事件，她以病相逼对方答应示爱，否则就自杀。
2、这个世界，或许也永远是年轻人与中年人与老年人缠斗的世界。年轻人，胸怀大屁股，朝阳似火。人过中年不如狗，有钱任性，至于没钱的或许连啪啪啪的欲望和想象力都被限制了。至于老年人，则像叔本华说的，越活越邪恶了。所以，年轻人对中年人和老年人容易生厌，而中年人和老年人对年轻人容易嫉妒。但这个世界的想象力，也终归属于年轻人的。
3、生活没有什么值得期盼的。
4、许子东：不是个情绪问题。
5、窦文涛：活到现在都算是个奇迹了。
6、还记得去年的这个时候，我的同事——一个90后美少女，写下了一篇“90后中年少女危机”的文章。她在这篇文章里这样写道：
7、“我和家人的情绪都还算稳定，只是在家呆着实在是太无聊了，每天就是吃了睡睡了吃，和家人之间大眼瞪小眼，很久没有这么长时间的朝夕相处，大家好像都不知道可以做些什么了。”
8、可以调节，抑郁症的调节方法有中医调节：采用中医调节相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。
9、减少自责，娱乐不可耻，适度的娱乐可以帮助缓解情绪，帮助我们脱离大量的恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的情绪得到缓解。
10、抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物坚持服用一段时间，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药调节。中药副作用小、标本兼治以后再配合心理医生进行心理调节进行，心理调节的过程中还是要坚持服药，一般来说抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以的。
11、每一个正向的记录，都是任可给自己鼓励和提醒。当她情绪又再崩溃，甚至想要去死时，回看这些文字，她仿佛就能看到文字里那个坚强求生的、阳光的自己，在把她往回拉。
12、分开厚厚的窗帘，我惊奇于
13、l上海精神卫生中心推出了“守护天使——心理健康电台”，音频由专业的心理调节和危机干预专家制作，主要用于为一线医务工作人员提供疏导，但其中的冥想练习、正念联系和如何与情绪相处的音频也适用于大家放松和缓解焦虑，可以有选择地使用
14、李兰妮：我当时很鄙视那个医生。
15、第一步：接纳自己，这些表现听起来都是很典型的焦虑或是抑郁情绪，在当前的疫情下，对自己和家人的健康、生命有担忧、有焦虑或抑郁情绪是很正常的，这些情绪也可以一定程度上帮助我们做好防疫措施和充分的休息。
16、当你被焦虑情绪淹没，或者发现自己无法控制自己去思考或者想象发生的事情时，你务必要知道以下关于情绪的几个事实：
17、这更加坚定了，她要做这件事的决心。
18、他说，他本来是要去自杀的，但突然他爸爸问他是不是很不开心，然后就把他带到了医院里。
19、确诊以后，任可开始每一天都在包括知乎和微博等多个社交平台上，更新自己的抑郁日记。到今天，她已经记不清自己一共写了多少篇了。
20、窦文涛：你有吧，锁好又下去，你知道我这样下去又上来，上来之后后到一个什么程度，就是门到电梯之间就只有一米，我到电梯，我还没有下来我又回来，又回来，你知道就是我当时就经历了一次崩溃，我不知道怎么了，5分钟，5分钟我就在这一米的距离之内，你能理解你控制不住。
五、
1、在适当的时机，用正确的方法，用合适的问题，问对了人，这就是通往每一个新发现的跳板。
2、社会“成功”的幻影、围绕自我奋斗成功之人的神话和权力的假象所产生的狂想如此之强烈，它们几乎无所不在，以至于遮住了我们的视线。
3、我曾经也是一个爱发抑郁文案的人，其实有的时候我并不是难过，只是那一瞬间难过，那时候的我很幼稚，但是幸运的是，我身边有着一些愿意陪我幼稚的人，那时候我只要发了悲伤的文案，我的朋友们就会来询问我究竟怎么了，那些问候是温暖的，也是我忘不了的。
4、一边希望自己能在生活中有所作为(“自己给自己打鸡血”，必须满满的“正能量”和“自我励志”)，一边又蹒跚在精神焦虑之中直面努力生活下去(现实中更多的是“一言难尽”的“活着的真实”)。
5、l采取一个舒服的方式坐着，腿和手不要交叉。
6、窦文涛：是不是就觉得日常生活就了无生趣，干什么都没意思。
7、「因为我们的加入，现在开始有了“抑郁症赛道”这个概念了。
8、任可给了一个否定的答案。
9、其实，有的人只是把抑郁情绪小题大做了，很多只是根据网上不靠谱的测试，进行自测，就急着对号入座，硬生生把自己编出病来。
10、一旦被质疑，又跳出来指责，你就是冷漠、你没法理解我。
11、许子东：是哪一科，我在问外行话。
12、随着年龄的增长，获得快乐越来越困难了，或者说快乐的阈值越来越高了。
13、之后，《伏波》作者继续澄清道，文中没有感情线。也没有任何女主为什么爱上封建男人，要为其出身辩护的描述。“相反，它从头到尾都在说，别选爱情，别在乎男人，你的人生有无数尺度，去学习，去建功立业，去拥抱你的理想和目标。”
14、抑郁症是大脑的病理状态，它与大脑中的某种化学物质有关，需要药物与自我调节配合调节。
15、抑郁情绪是一种很正常的现象，每个人都会有，其是带有诱因，也就是发生了某些事情，使得自身难过，情绪低落。
16、长期的调节后依然不见好转，以至于她的爸爸甚至开始怀疑她是不是装病，继而对她实施家暴。
17、在社交平台上的更新次数越来越多之后，越来越多同样患有抑郁症的网友开始在任可的帖子底下留言。
18、如果正在经历疫情的你尝试过上述的建议和放松，也试过和朋友、家人倾诉，心理状态却仍然没有好转，甚至出现焦虑、抑郁情绪、失眠、情绪崩溃等，无法维持正常的生活状态，请及时寻求专业帮助，这一部分我们列举了可能的专业支持来源，请根据你的状态和需要，选择合适的专业对象求助。
19、原来，深刻的喜欢，莫过于你离开以后，我活成了你的样子。
20、每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友。以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。
六、重度抑郁崩溃的文案
1、但“给大女主配嫖娼男”的设置，还是激怒了众多读者，尤其是作者“捂脸大笑”那句“军妓是收了钱高高兴兴来做生意的职业女性”的言论，更是被无限放大，成为读者的攻击重点。
2、好的一天只是你在吵闹，他在笑，过着如此温暖的生活。
3、这里只与常识和读知有关
4、在焦虑的情况下，每天做一两次放松练习可以帮助你。肌肉放松运动，呼吸运动，冥想，瑜伽等方式都会有所帮助。
5、童俊，新型肺炎心理危机干预(武汉建议)，武汉市精神卫生中心；
6、李兰妮：我告诉你还有一个是遗传，遗传基因，然后还有就是童年阴影，就是在欧洲尤其北欧那边的研究，就是如果你11岁以前这个孩子他的家庭父爱、母爱不那么什么，因为他说是关键的时候，那如果父爱、母爱不是那么有创伤，那他今后患抑郁症的风险大的多，另外就是如果你的家族中有人有抑郁症，他会遗传下来。
7、时间，会沉淀真的情感，风雨，会考验暖的陪伴。走远的，只是过眼云烟，留下的，才是值得珍惜的情缘。
8、发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧、唱歌等。也可以尝试写日记，把不开心的情绪发泄出来。
