一、抑郁症的说说痛苦
1、其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?
2、蜷缩在昏惨惨的房间里，慢慢的，所有痛苦的前尘往事都从心底里翻涌出来，关于家庭的，关于情感的，关于身体的，关于事业的，凡是所有经历过的苦痛都从角角落落里跳出来，在我的脑海中翻腾，我回顾了自己没什么价值的过往，看着我无比痛苦的现在，又想了想未知的未来，好像看不到任何光亮，我的人生就此被困住了，身体坍塌，没有幸福，就如同张爱玲所写的，一级一级，走进没有光的所在。
3、记忆力急剧下降，甚至记不起每天共事的人的名字。思维失去了正常的逻辑性，根本就无法集中注意力，甚至连一个五六岁幼儿的水平都达不到，更别提上班了。
4、一方面，目标给我们提供了方向感。另一方面，在追求目标的过程中，这种充实感和有意义感也会改良我们的情绪，显著降低我们的抑郁情绪。
5、你是否在做决定时犹豫不决?
6、所有人都觉得你有数不清的暧昧关系，只有你自己知道你孤独得像条狗。后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。
7、您好，根据您的情况来看您是患了抑郁症！抑郁症，是可以控制的，只要你自己把握这个生活的运动度，自然身体是达到舒心的状态的，那么抑郁症也会远离我们的生活。指导意见：建议您平时多做一些户外运动，舒缓心情，经常跟家人很朋友进行及时的沟通，让自己的压力得到有效的释放，也要多进行自我调节，对自己和自己的调节效果有信心，增加自信是调节抑郁症好的调节方法。
8、想找个人说说话，把QQ翻了一遍又一遍，好不容易点开了一个，犹豫了好久“在”后还是没有发出去。
9、不要给TA的调节泼冷水，不要在TA面前说“也不知道这种调节/药有没有用”(因为它能来看医生已经很不容易了，而且很多患者对于医生开出的药品压根不会吃)
10、每个人都会遇到挫折和经历一些消极的事情，但不是每个人都会沮丧。关键是我们如何应对消极事件。
11、如果你不能陪人家到后，就不要半路进入别人的生活。你知道，很多人可以习惯独自一人，但是大部分的人都接受不了本来有人陪，突然就一个人了。
12、研究人员表示，这项研究成果可能表示忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。同时，研究人员也发现在眼窝前额皮质外侧的神经回路变多的同时，这个区域与掌管自我认同的脑区连结也同时变多，这或许也解释了为何忧郁症的病人罹病后会丧失自我认同，或产生无价值感。
13、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?
14、有作为的人就不会得抑郁了吗
15、你觉得什么能让你觉得好一点?
16、你会一直在问你是谁，当你找不到答案时会很可怕。因为你会逐渐忘记自己是谁，感觉不到自己存在的意义，甚至否认自己的存在。
17、回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。
18、不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。
19、抑郁症：他们的世界没有憎恨，只有自责
20、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
二、表达抑郁症痛苦的说说
1、(心康乐)往期文章推荐阅读(点蓝字可直接跳转到文章)
2、我比任何人都希望你幸福，只是想到以后你的幸福不是因为我，你的快乐不是我给的，还是会很难过。
3、一次又一次地相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。就连那个重要的等待，我也开始动摇了。
4、如果你想保持良好的精神状态，简单有效的方法就是坚持锻炼。锻炼身体对任何人都没有坏处，不仅能够释放身体，还能够清除心中的雾霾。
5、试试运动吧，参加集体项目，每天根据情况慢跑半小时以上。建议不要随意服药了，药物的副作用对身体影响也不好。听说济南神康医院专治抑郁方面，建议你上网搜对济南神康抑郁建康方面也可打免费电话咨询。祝你早日康复。
6、你是否对任何事都自责?
7、体内的精力被掏空，像是泄了气的皮球，
8、去逛逛WholeFoods吧，你会感觉好一点的。
9、我主动，你不主动，你不主动，我也不主动，很多关系就这样，然后就没有然后了。
10、“给我看病的苏医生停诊了，我没有办法，只能来找医生给我加号了。“
11、后来感到莫名的沮丧孤独无力，你告诉自己这是暂时的，只不过又是糟糕的一天。
12、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。
13、我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行调节，依旧无解。
14、这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了，因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为，除了堵住她的嘴，你能做的还有很多。
15、她之后可能还会特别想吃乐事，甚至推开捂着她的嘴的那双手，但是，也许她也会顿悟，然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧！
16、有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。
17、(原创)我们为什么做梦？
18、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
19、沉默让人尴尬，所以我们常常去填补它，就算是谈论天气也好。但是什么都不说，只是聆听的话有时候反而是好的回应。
20、对于这些人，如果我们知道，肯定会很想温柔地对他说一声：你不是一个人，还有人爱你！但我们往往很难发现，痛苦的是，连患病者自己也不一定会发现。
三、抑郁症的说说痛苦图片
1、不要试图“骂醒”TA，比如：你在这样以后就毁了，因为抑郁症患者常自我否定，敏感，批评只会让TA更绝望。
2、法国心理学家莱朱瓦尔认为，抑郁症患者和正常人在思维方式上存在很大差异。具体如下：
3、这和我有什么关系?因为(1)我没钱去购物(2)尽管我懂饮食会影响心情，吃的越健康当然越好，但是我讨厌的是你告诉我FrostedFlakes(一种早餐麦片)是引发我郁郁寡欢的原因。
4、抑郁症的外部表现复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
5、更正：只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。但是重度的焦虑和抑郁是不同的。实际上，在做瑜伽的过程中我更想去自杀。
6、▼研究人员发现，忧郁症患者在饱受忧郁情绪所苦时，位於大脑前额叶皮质底部的「眼窝前额皮质」外侧(即下图中右侧标示红色的区域)会变得异常活跃；而这个区块在遭受处罚，或应得到奖赏却未得到时也会变得活跃。
7、尽管已经在其他地方提过了，还要再提一遍的原因是太多人说这句话了。当和一个抑郁的爱人谈话时，暂时忘了刚果和孟加拉国那些受苦受难的人民吧。很多人确实正在经受着更大的苦难，但是这并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你向她说出这句话时，她反而会感觉更脆弱和可怜，就像她自己没有权利去感觉痛苦一样，这样的情绪只会加重她的病情。
8、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。
9、多多鼓励患者多做运动。
10、我当时脑中闪过一个念头，要不死了算了，反正活着也一无是处。
11、所有关于教人写作的小册子都会说：要展示，不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发，几乎所有我听到的话都像是侮辱。
12、那么很多人会问——那我该说些什么啊?
13、从前滴酒不沾，现在嗜酒如命。不是酒变好喝了，而是只有我烂醉如泥时，你还属于我。
14、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。
15、从这个排行里，可看出，越发达的城市，患抑郁症者越多！
16、坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
17、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
18、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。
19、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。
20、你以为，人生糟的事情是错失了爱的人；其实，糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己。
四、抑郁症的说说心情短语
1、后来，你消耗了我所有的痴心，也辜负了我所有的付出。
2、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
3、我一直在你的身边。
4、很简单！！！如果你年龄小的话就招父母谈谈。。。父母是好的心理医生。。。或者可以找个心理医生啊。子继续会调节啊。首先学会微笑。。。对着镜子看着自己微笑的样子。。。慢慢的这种心理暗示就可以使你的心情变好的。可以学会自我放松。微笑。散步，看一本好书——不要伤感的。学会发泄，找个没人的地方大声的喊叫可以降低你的压力。。。洗完你可以认清自己，摆脱这种痛苦。。。。happysmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile
5、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。
6、你有能力让自己更好。
7、这是我喜欢的一句话，因为它告诉我们只要我们想开心，就能够开心。想要更开心一点，好，我们只要将积极乐观再提高一个段位，好了，更开心了。再说一次，我不怀疑你能控制你的思维，通过不断的训练再训练，就能为你的积极乐观打造一个工具。
8、假如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界！
9、心康乐：由专业的精神科医生创立提供专业的心理疾病知识
10、我们太年轻，以至于不知道以后的时光竟然这么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你一样。
11、如果哪一天，你突然感觉高兴不起来了
12、我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
13、21～30分：有中度抑郁症
14、再说一次，就像第一条说的，少说多做，能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭，一边摇头，但我敢她一定会记住你的好心，并在心里说：这个人在关心我。
15、大半夜还不睡的人不是失眠就是躁动我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。近总是失眠每十二小时醒一次我的未来不是梦，是失眠。多谢你的绝情，让我学会死心。你的抑郁症是矫情你的拖延症是懒你的强迫症是闲得蛋疼你的失眠是根本不困近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户我想留一头及腰的黑发,减到两位数的体重,交一个能在失眠时聊天的朋友,考上一所让晚安是给失眠者大的安慰你在我心里陪我失眠可是却不在我身边
16、有些失望是无可避免的但大部分的失望都是因为你高估了自己。
17、有一个更积极的思维方式可以帮助我们应付一些困难时期，帮助我们改良情绪，从而建立一个更乐观的态度。
18、真想知道，如果有一天，我失去了一切，变的一无所有。谁会站在我身边对说一句：没事，还有我。
19、不会撞的特别温柔的小众文案，充满哲理，适合发说说
20、日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。
五、抑郁症说说短句
1、“遭受处罚、长期没有得到应有的奖赏”——这是个什么样的情境？
2、1抑郁症让人从负面的、消极的角度来看待任何事情，情绪极度低落。什么东西都没办法引起兴趣，包括美食、性、旅行、阅读、金钱等。
3、近，娱乐圈又爆有当红明星去看精神科，还是调节抑郁类。这里，我们先不论这其中的真假，事实上，抑郁症对于当事人，简直是苦不堪言！接下来，让我们一起走进抑郁症，那些不得不说得痛：↘↘↘
4、真正的绝望不是世界沦陷全球被淹没，而是当你快被淹死时，却看到周遭的人都能随心所欲地呼吸。
5、“我的医生停诊了，你让我挂谁的号？”
6、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。
7、英国喜剧演员憨豆先生。他在舞台上挤眉弄眼，憨傻搞笑，但现实生活中，憨豆先生却阴沉严肃，压力重重，曾深受抑郁症的煎熬。作为挑剔的主义者，憨豆先生无法忍受媒体对其作品的挖苦讽刺，对于观众的反应忧心忡忡，终导致其陷入抑郁的阴云中。
8、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
9、“我一大清早就来医院了，上午的医生说可以挂下午的号。”
10、不要试图叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。
11、你说不爱他的样子，就像小朋友手里攥着一把糖，糖纸都露在外面，却拼命摇头说：没有，我没有。
12、因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。
13、如果你说：“你在哪可以得到帮助？”则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。
14、我只能先离开医院去公司处理了一些工作，等到中午又请假返回医院，候在诊室门口等着邵医生出诊。
15、当然，这个目标应该是现实的，是可以实现的。如果目标太高达不到，就会加重我们的无助感。
16、“你喜欢她有多深？”“像当初对你一样”“还混有一点爱吧”“噢我知道了。”这次心死了么Y。
17、我们总是一厢情愿地去喜欢一个人，但到头来往往发现被感动的只是自己。我想，大概也许在一厢情愿里面没有爱，只有贱，所以我们才会那么痛苦。
18、这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。但是告诉一个人应该锻炼身体，就像告诉一个人你穿这些牛仔裤看起来屁股好大啊。你应该暗示，而不是直接就说出来，除非这个人是和你一块玩搏击操的伙伴。
19、为何泪流成河，因为放弃你是我从未作的选择。
20、送给抑郁患者及家属的一段话！
六、抑郁症的说说痛苦
1、喜欢上一个不喜欢你的人就像是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，后爬不出来的也是自己。
2、我能做些什么让你舒服一点?
3、据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，约有4亿抑郁症患者。当前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
4、这南墙我是撞了，丢了的自己是捡不回来了，我摔得惨的地方，就是我重新开始的位置，余生不用你指教了，这是我的感情，我自己收拾。
5、我又开始了在黑夜凉风中的跋涉，脑中的锤子哐哐哐得越发厉害，每迈一步脑中就是一场翻江倒海。实在忍不住，我扶着路边栏杆干呕了一会，而后靠着路边的围墙坐了下来，粗粗喘了会气，又起身继续赶路。
6、我知道这听起来有点傲娇和自私，但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情，不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?
7、后只有一个声音在脑子里面重复，你是一个没有用的人，没有人会喜欢你。
8、从中午一点，一直到五点半。窗外已经黑了，魔都明灭的灯火已然开始闪烁，医院里渐渐人走楼空，只剩下楼道里寥寥几个还在候诊的病人，清洁工已经开始打扫卫生。这时，终于叫到我的号了。
9、为什么不去锻炼啊?
10、查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，但他曾讲过这样一个故事，说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
11、“医生，我是苏医生的病人，我这几天感觉特别不舒服……“
12、但是也很有可能不会，怕别人看出自己的抑郁，怕被人嫌弃，怕被人误会。
13、2002年，一代艳星陈宝莲刚坐完月子，就从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳下去，自杀身亡。
14、然而，如果你问她：“你还记得上次我们郊游的时候，你吃了一包乐事后，打了你表哥一巴掌的事吗?难道你还想再来一次?”
15、“施医生实在加不了，你可以找下午的邵医生帮你加。“
16、很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。应该是不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情。
17、抑郁患者此时更需要家人的陪伴和关怀。有些事情可能对于家里人来说是无所谓的，但是对于抑郁患者来说，那会是一件很大事情，甚至是无法接受，这就需要家人的理解。同时如果条件允许，建议在地心理咨询机构寻求专业心理辅导，药物和咨询相结合，会让您姐姐更容易走出来。###你需要明白他的人格类型，才能从心坎上陪她聊天，具体私信我###姐姐可能需要药物调节和系你了调节同时进行，作为家人的你，陪伴便是好的方式。
18、“不用说了，你要是开药的话，我现在就给你开，看病的话，对不起我不看。”
19、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人大的劳累，莫过于心累。
20、其实，我们都还是孩子。为什么要伪装的那么坚强，苦了自己，累了自己，伤了自己。
1、继续远离和破坏所有的关系，羞愧于所有你做或没做的事。
2、睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。
3、28不想说太多疼给别人听，换来的也不过是无关痛痒的几句或真或假的安慰。
4、11～20分：有轻度抑郁症
5、公开招募抑郁症患者(免费的心理评估+专业指导+免费脑磁共振检查)
6、死亡，只能证明我曾活过……
7、短暂的情绪失控。有的时候可能是因为在情绪焦虑和紧张了很长时间之后，忽然就松掉了，这时候就会出现你说的这种短暂性失控。要说产后还是要注重心理保健，没事想办法找人说说话，产后是抑郁症的高发期，要保持心情愉悦，如果有失眠、盗汗等不良的反应请重视。
8、建议采用中药配合现在服用的西药一起调节可以达到很好的调节效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药调节。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到的目的。同时配合心理调节从根本上调节疾病，才能取得满意的调节效果，疾病反复发作的原因就是没有调节心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
9、我前阵子也得了!心情巨郁闷,动不动就哭,一哭就好久!吃不下睡不着,胸口总是堵的慌!然后我就回娘家了,就没事了!多出去走走!
10、就算睡着了，也特别浅，一点风吹草动就会惊醒。
11、心理学家米哈利提出了心流的概念，即当一个人把注意力完全集中在某一活动上时，他会有高度的兴奋和充实。
12、医生看着我，冷冷地对我说：“你是来开药的吗？“
13、你需要只是冥想和瑜伽。
14、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者重要。
15、失去一个人让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经一切时，却隔三岔五猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。
16、对于抑郁症，我们都不甚了解，也容易望文生义。本文是一位轻度抑郁症患者的自白。希望让大家看到生的光芒。
17、我们常常会体验到，当我们完全沉浸在一件事中，几乎忘记了身边的一切，我们就会进入一种欣喜的状态，感到强烈的满足感。时间也不再变得难熬，而是感到时光飞逝，时间总是不够用。
18、我放弃了太多，只为了你，到头来发现你才是应该被放弃的那个。
19、如有问题需要咨询，请在此平台上留言。
20、催促TA去看医生，这是TA真正需要的。如果可能的话，帮TA约好医生并督促TA去看病。
