一、放下怨恨的说说
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2、责备自己以外的人和物总是会让人感觉很舒服。
3、换句话说，如果一件事看上去极坏的话，那么在其中一定也有一些极好的东西。
4、在过道走路的时候，它把墙壁撞得叮当作响；坐下的时候，它狠狠砸在了椅子上；你起身，又感到他在拖拽你的衬衫和裤子。
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6、很多时候，大家都选择相对比较好走的路，都选择扮演受害者，责备自己以外的人和物总是会更让人感觉很舒服。
7、我们贪恋着他给的温柔，还有那些曾经美好的一切。你觉得自己可能再也遇不到比他更好的人了，你痛惜着在他身上花费的时间和精力，你想要你的努力能有一个确定的结果。
8、将注意力集中在他人身上，白白将自己的能量给了那些人。
9、怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。靖康耻，犹未雪，臣之恨，何时灭。驾长车，踏破贺兰山阙。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。
10、我和妈妈之间，有两次和解。第一次，是在完形中级班，那个“成人礼”的体验。那次成人礼上，我第一次体会到“原来我对妈妈是有怨恨的”。
11、当面怕您的人，背后一定恨您。只有当一个朋友，才能得一个朋友。
12、记得去年有一天，我妈在看《人间世》。她说，等她死了后，就默默的走，不告诉我。我直接就对我妈发了一顿火，说她怎么这么自私，不考虑我的感受。
13、我后来想，我和妈妈和解的难点，一个是，我不知道我内心真正的感受，我的怨恨、委屈和无奈。一个是，我知道之后，也不想承认这一点。
14、一辈子，很短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子，很长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子，很慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子，很快，要珍惜，要珍爱，懂关怀。一辈子，快慢也好，长短也罢，舒心好，健康美。
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16、一生很短，真心难见，茫茫人海，真情难得。有人让你受伤受罪，有人使你掏心掏肺，伤你烦你的，你别谨记，重你疼你的，你要珍惜。
17、跟自己和解好的方法就是写冰山日记，也就是情绪日记。自己写给自己的，写内心真实的感受和想法，所有的。
18、恨自己没出息，舍不得放下又忍不住疏离。
19、很多时候，大家都选择相对比较好走的路，选择扮演受害者。
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二、放下怨念的说说
1、简而言之，在你扮演受害者，或者对他人大发雷霆时，真正受到伤害的是谁呢？
2、你可能会说：都怪我的丈夫，都怪我的妻子，都怪我的老板，都怪我现在所处的环境，都怪我的工资，都怪我的政府。这种说辞无边无际，一般人都不愿意选择完全承担责任。
3、获得更多的机会成为受害者。
4、我经常想，和解的意思，大概就是真正的放下吧。
5、这样做并非在重写历史，而是在重构历史。重构历史的目的就是改变今天。
6、不要令爱你的人失望。一个对你绝望的人就算你是天下首富，她也不稀罕。因为她的心死了。
7、忘记曾经的美好，注重现在与将来。
8、如何可以快速地放下心中的怨恨？大体看了一下，感觉是家庭纠纷你的遭遇确实很让人同情，我想你现在和你的老公生活在一起吧，要开心的生活，就一定要解决你和身边的人的矛盾，我只能建议你带着自己的丈夫找一个专门帮助解决婚姻的心理医生，顺便找了个网站
9、所有我们不想放下的人，在他单方面宣布关系终结的时候，我们要学会接受。就像于文文在《体面》里唱的：“来不及再轰轰烈烈，就保留告别的尊严。我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。”
10、然后让现在的你为过去的自己做那些当时没有人做的事。
11、而是取决于你的内心体验，取决于你如何赋予外部事物的意义。
12、是的。佛祖教导人们要放下。可是道理都知道，至于是不是能够做到就要靠自己。佛教导你放下怨恨，你愿意这样去做吗？要能够真去做才会得到利益解脱。
13、我知道，我需要他们的爱，但我更想要的是，想在他们身边。我跟妈妈提出过很多次，我想回去。但都没有实现，后来慢慢的，慢慢的，我就不说了。
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15、我在后来的很多成长的课上，老师让我们回忆童年印象深的一个场景，我都会出现一个场景，是快要傍晚的黄昏。天要黑不黑的时候，我一个人，感觉很孤单，很孤单。
16、接受他已经离开你的世界了
17、主动承担责任需要勇气，但当你能够承担起全部责任时，就能收获好的结果。
18、所有的心思和精力，都放在了过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。
19、我在做了妈妈之后，真的越来越体会到妈妈的不容易。甚至在陪伴多多长大的过程中，我都觉得自己被疗愈了。
20、离婚的第10个月，孩子跟着我，心里有太多话想表达，不过在这个世俗的环境里我变得更加不愿表达，更多的只有自己能体会，一步一步朝前走，想对前妻说，我对你已经完全放下了，只是偶尔还会想起过去的甜蜜，这个世上谁离开谁都一样过。珍重。
三、放下怨恨的成语
1、(来自完形·漠子家VIP群晶晶老师的分享)
2、以上是我们漠子家VIP群的精华整理。
3、在那一刻，心里对他们的不满和抱怨都没有了，以前一直在他们面前像个小孩子要受父母保护的小女孩也不见了，替代的是长大的自己，我深深明白，现在父母需要反过来依靠我了，就像我小时候要依靠他们一样。
4、以宽容的心态面对生活，过去的就让它过去吧！如果我们一味的停留在过去的阴影里，会阻止我们前进的脚步，想想拿别人的错误来惩罚自己，值得吗？善待自己，善待别人吧！
5、我妈妈说：“我把多多带回去吧，你们好好工作，你一周回去看一次孩子。交给我，你就放心吧！”
6、放下，但是忘不掉，那段感情又怎么可能轻易忘掉呢。当你离去的那一刻，我的心已死，这么多年来看着孩子们真的无可奈何。
7、放下了！接下来做的是断恶修善！才会到达你说的！之前的种下的种子还是会结果的！要用善业和忏悔心去感化！
8、过去，现在，将来，都同时在发生。
9、我们之中还是要有一些人需要把那个哑铃拿出口袋的，不是吗？你是不是呢？
10、你向宇宙发射出去的消极能量，只会吸引与之共振的低频能量。
11、小孩跌倒时，若左右一瞥，没有大人在身边，竟不哭，干脆自己爬起来算了。有人呵护你的痛楚，就更疼；没有人，你欠矜贵，但坚强争气。——李碧华《只是蝴蝶不愿意》
12、其实，那是你给自己的礼物，是燃烧了能量之后，所获得的自由。
13、真正的和解，只有自己知道。李宗盛大哥，出了一首新歌，叫《新写的旧歌》。我近一直在循环听这首歌，特别喜欢。这也是他写给已逝的父亲的一封和解信。
