一、心情低落,烦躁,想哭又很压抑
1、跑步、散步、骑自行车、跳绳等。这些活动看上去很低级，但对缓解焦虑作用很大。每次40分钟以上，效果立竿见影。
2、体育锻炼。学校组织的体育课、课间操、早操等活动，都对焦虑缓解有着重要的作用。女孩可能不愿意参加，参加也不真出力。其实这是不对的。应该积极参加。相信，通过积极参加体育活动，能让你的高焦虑缓解很多。
3、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
4、命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，你所有的付出，都有意义。
5、时间是好一剂良药，抚平痴情人儿的创伤；岁月是好的伴侣，陪伴失去在爱情中的孩子；我们还年轻，我们很迷茫。
6、当我们的情绪被压抑到极限，很多人都用哭来发泄，是因为他们找不到其他发泄感情的出口，但是不发泄出来，他的内心就到了崩溃边缘。其实如果你要使用百相生社交APP的话，你就可以不压抑情绪了，你可以把每天的心情都分享给聊的来的陌生人，这样不仅自己可以保持一个好的心情，也不会被压抑到想哭。
7、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
8、58突然想找你聊天，打开窗口，突然发现上次结尾是我，你没有回，欲言又止。
9、人生不如意十之八每个人都免不了经历低谷，这个时候你可以找个没人的地方大喊几声，也可以放纵自己去吃想吃的蛋糕甜点，可以去买心仪了很久的衣服，在合理范围内，什么让你开心，你就去做什么。
10、生活中，不要放弃，因为你还活着；不要说因为幸福而受苦；不要说累，因为那里有阳光，微笑和温暖。没有感觉，就不会有痛苦。没有经验，也许您不懂得珍惜；如果您不怀念，您可能不了解深爱。人类的生命短暂，时间流逝而没有任何悬念，很难留下痕迹。学会等待，等待己，等待灵魂，让己放松，让灵魂休息，并使人感觉更好。每天早晨，当我们睁开眼睛，我们必须告诉己，这是一个特殊的日子。每一天，每一分钟都是如此宝贵。学会每天感恩，您会发现世界美丽，感恩时您会变得温暖。这种温暖将带给您的家人，朋友和您己！活着真好！感谢一切！在心里撒下阳光，成为种子，表达奇迹；弯腰去做事，表现得像个男人，充满信心地支撑一个世界。我们没有遗憾，我们都是人生的传奇！
11、比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中重要的事情，它几乎代表着所有；你会茫然、会怀疑自己、会不知如何面对现在和未来、会想放弃、会觉得没人能理解、会反复无常难以自控，甚至常常会绝望……这些都是正常的，几乎每个人在这个阶段都会经历，这就叫成长。成长不止是心理和认知方面，更多的是你的身体。
12、吃饭的时候，吃到嘴里觉得不喜欢，我们就不再动筷，转而去寻找自己喜欢的口味，那生活又何尝不是一样呢，遇到不喜欢的人和事，放下就是。
13、想象放松。就是想象一个自己喜欢的场景，想象一会，就能让自己放松下来。
14、你对我说的话就像深海，有颜色有声音可就是探不到底。
15、再也不敢和你讲旧时，再也无法相爱另一次。
16、先给你介绍这些吧。好好运用，一定会有好的结果。
17、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。
18、每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己才知道活得有多累。白天笑给别人看，晚上哭给自己听。
19、21我攒了很久的难过，可以换一点开心吗？
20、我周围人声鼎沸。
二、
1、医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
2、24女孩子总觉得截图就可以留住一些东西。
3、“哭，是解决不了问题的。可是，就是解决不了才哭啊。”
4、55月亮很亮，亮也没用，没用也亮。我喜欢你，喜欢也没用，没用也喜欢。
5、人的真实心情叫情绪感受，表现出来的情绪叫情绪表达，但控制情绪往往意味着两者有差别。差别越大，我们要付出更多的情绪劳动，换言之，就是更累。
6、32别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量。
7、没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了初的自己
8、我终究不是你的太阳，给不了你想要的光芒。为了一个你，我和多少人淡了关系。结果，你走了，他们也没了。
9、那些还没解释的事、那段还没挺熟的歌。就这样淡了吧。
10、26我被黑夜冲昏了头，差点就要说我想你。
11、想哭就哭吧，不需要掩饰，做自己想做的事情，只要不违反原则，没关系，高兴也可以哭，伤心也可以哭，这是我们自己的权利，不需要改，长大了，或有阅历了有社会经验，自然而然就好了。 莫名其妙的想哭，感到焦虑烦躁压抑的时候，可以这样安慰“亲爱的宝，人生不如意之事十之八我们要坦然面对生活的磨炼，我知道你已经在崩溃的边缘了，你想哭就尽情的哭出来吧，我一直守候在你身边，你不再是孤单的一个人了，你还有我，哭完了，我带你出去逛街看电影，想吃什么就点什么，我买单，你开心就好”
12、爱不是寻找一个的人，而是学会用的眼睛欣赏一个不的人。
13、所幸南风知我意，吹梦渡我到西洲。
14、在互不相理的日子里，其实我一直都在偷偷看你的账。
15、抑郁的初期你是很难觉察自己问题的，因为你只是感觉做什么都力不从心了，还会怀疑自己是不是变懒了。
16、转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。
17、高焦虑所致。人在高焦虑的时候，会心情烦闷，不知道怎么办才好。于是就出现了用刀片划自己等现象，就出现了睡眠不好等症状，就出现了社交恐惧等现象。
18、4“站在世俗里难免被遗忘。”
19、当停止那永无止尽的争吵时，就到了无边的黑暗尽头。
20、人本就有七情六欲，有情绪是一件正常的事。我们的困扰，主要在于如何面对负面情绪。很多人以为，把负面情绪控制住就好了。
三、
1、明明无法抵挡心里的想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。
2、56有些事情，你能想通，也能接受，但还是会难过。——《就当他没来过》
3、34没必要把三观不合的人，请到生命中来供着。
4、等一个人的信息变成了等一个人的访客记录。
5、我很笨，才发现，你给我希望的同时，也锁上了城门的枷锁。
6、“舍得让你难过的人，能有多喜欢你。”
7、压力源(stressor)
8、每一个人都会有心情不好的时候，这是正常的一件事情。但是自身如果长期被不良的心情所困扰，就要引起足够的重视，及时学会自我调理，必要的情况下及时去正规医院就诊，寻求专业人员的帮助。
9、7晚了的深情和补偿，比草都轻贱。
10、shouldbehappiness
11、60总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪。总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。
12、路人来来往往，时光匆匆而过，能够把握在我们手里的，就只有当下的分分秒秒，既然一切都会过去，那就在过去之前，多留下点美好和回忆吧。
13、39我连自己都控制不住，再也不想安慰其他人。
14、你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。
15、一直主动谁受得了啊马里奥救公主的路上还都有金币呢。
16、3生活总亏待深夜崩溃过的人。
17、春天调节心情可以从改变自己的行为，增加运动开始。到了春天，感到春困的人可以通过踏青、散步等户外活动，增加晒太阳的时间，与大自然亲密接触，享受慢生活。通过听听鸟鸣、看看花开、闻闻花香、瞧瞧溪流，舒展筋骨，让自己放松下来。在家可以穿宽松衣裤，把头发披散下来，不要束得过紧，通过唱歌、吟诵，调节心情。
18、小学被校园欺凌，初中被冷暴力，生活在自卑和害怕当中，小小年纪承受了那么多痛苦。
19、以前你给过的快乐，现在都陪着我难过。
20、我想你一定也有过这样的时候吧，也说不清楚到底是为什么，但就是突然心情变得很低落，状态丧丧的，还有点暴躁。
四、
1、37大概每个人都会有一个可望而不可及的人吧。
2、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。
3、多对自己说几声“算了吧”，别为不值得的事和注定不属于你的人白费精力；多对自己说几句“放下吧”，该翻篇的就翻篇，该走远的也别再频频回头。
4、女人喜欢她的男人，但后爱的却是让她哭的男人。
5、惊喜会过去，苦难也会过去，为了注定已经无法改变的过去，或者为了无法预知没有定数的未来而纠结，都没有意义。
6、反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉。因此，你很痛苦。
7、有些事情说出来显得我不大方，但我确实不开心。
8、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改良身体和起到改良情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
9、其次，把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣泄出去，以尽快恢复心理平衡，如找朋友谈谈自己心中的苦闷，去健身房去健身，到丛林中或湖泊旁跑步，或到无人处去大哭一场等。
10、有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。
