一、坚持减肥打卡的激励语录
1、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。坚持就是胜利。
2、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。你们要自己加油。刚到家，信箱里一堆的瘦身广告。你是哪只眼睛看到姐已肥得无可就药了？姐我明确地告诉你：姐的肥胖成长史倒过来就一部励志的成功瘦身篇！穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋不管用什么方法瘦下来，只要你不控制成功反弹！胖子没资格吃！一定要瘦了再说。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来要么瘦！要么死。身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
3、应该如何摄入高纤维食物//174
4、不耍流氓，以相伴到老为目的向你们自荐
5、面包伴着喝下半杯雀巢黑咖啡，在床前仅有的小空间里绕圈跑步，直到出汗。还剩的半杯咖啡呢？留着之后馋的时候一小口一小口的咪着喝，有没有，减过肥的人都懂。还有那首晚上跑步御用的背景循环歌曲——
6、减肥前三天是很难坚持的。
7、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
8、我之前是胖人，所以我更理解胖人。这本书是我减肥过程中的全部心血，现在毫无保留地送给和曾经的我一样处在人生转折点的你。希望你和我一样，可以拥抱更加多彩和美好的生活！
9、高血糖患者应该如何吃//124
10、目前常用的调节肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物调节的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
11、在这里，给大家介绍4种驱动潜意识的方法:
12、减下来的是什么？一定要明确我们的目的是减掉脂肪而不是肌肉。
13、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。
14、而肌肉含量越高，脂肪的消耗越快呀。
15、找到几句能打动你的励志减肥语录，以此来激励自己
16、多动一分钟，老公会不同。
17、嘿，朋友，你的打卡时间到了，给自己设立一个小目标，跟着「小目标」一起，将时间管理，拒绝拖延症吧！
18、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
19、励志君的回答：理论上说，除了水都有热量，有热量的东西都会长胖，所以说要控制每天饮食的蛋白质、碳水和脂肪的比例。假如你每天喝完牛奶就去吃炸鸡，那么你会胖。如果你饮食合理，喝牛奶不会胖。
20、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
二、
1、没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！
2、公司小伙伴们整齐划一的低碳饮食节奏，以及营养师陪伴式的各阶段情况解析，是我坚持到今天的唯二法宝。这次我拥有的不只是氛围，而是以正确完善的方法指导为基础的好氛围，2018年大的好运就是加入了x生酮饮食，一个以健康为前提遵循科学饮食体系的减脂团队，拒绝当下并不适合减脂的用户：“身体重要”——老马日常姨母语录。
3、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
4、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了
5、《红人访》，是我一直想写的专栏。第想让更多的人了解红人的背面，不是只有你看到的那一面。在这里，我会写一些健美比赛选手、知名健身KOL，只要是和运动健身相关的人物，我都想去写一写。
6、只有内心想要，身体才会做出动作，动作决定结果。
7、你只是看看而没有去努力的话
8、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
9、纯吃素食也会长胖//78
10、有啊，可以试试”作业登记簿",是一款微信小程序，可以帮老师布置打卡作业，统计打卡作业的数据，功能还是很齐全的，有兴趣的朋友可以试试
11、参加过我们减脂营的宝宝们都知道，没有市场常规的数字承诺(对不同个体的统一数字承诺本身是件不科学的事，)，也没有打卡(“打什么卡，你们上班都不用打卡，为什么叫客户打卡”——老马关于打卡的语录)，每个人的生物钟不同，按自己的节奏，我们给到你们需要的分析和建议，但不做不可持续的动物般的驯化。
12、具体大家可以参考下面给出的数据：
13、男性如何减肥//193
14、贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。
15、确定想要瘦多少斤，学会拆解目标，每个小目标需要减多少斤
16、人生高之理想，在求达于真理。
17、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。
18、希望你们能喜欢，多多转发。想看到哪个健身大咖、红人可以留言，说不定下一期就是你喜欢的！
19、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是没用的，多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
20、生活细节真的翻天覆地，当你走在街上，你永远都是焦点，不管你今天打扮没打扮，而且，瘦下来以后，追我的都是小男生。
三、
1、肩膀瘦了之后气质会提升不少！
2、上班族如何减肥//197
3、运动减肥三要素//57
4、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
5、低碳饮食进入第五个月欢迎同行
6、(目标)——制定目标，培养习惯
7、减肥期饮食要做到四大平衡//81
8、女性生理期如何减肥//214
9、腰臀比指的是腰围和臀围之间的比例
10、但是对四个月前持续多年每天都要吃饼+面包+蛋糕的巨大麸质瘾患者来说，给自己这次的坚持，打101分，不谦虚，谦虚使自我激励感下降。
11、减肥，我知道你尝试过很多次...
12、但那时候的氛围每每回想起，是愉快的，正向的。我是内向的，但我需要氛围，刷剧间歇性的要开下弹幕看看，总能看到几条笑破肚皮的，比如昨天在《延禧攻略》看到的佳弹幕“心疼这部剧的坏人~~~”hhhhhhh
13、当你消耗的热量大于你所摄入的热量，那么你就会瘦
14、励志君的回答：这真的是个很大的问题。当你坚持并做到消耗＞总摄入量的时候你就能瘦。饮食上少油盐多蛋白，多吃蔬果多喝水，早起早睡作息规律，坚持运动。如果有哪里不懂，请聪明的同学们自行百度。
15、自我激励有几个重要的时间段：早上起床，晚上睡觉，洗澡的时候。
16、爬楼梯能减肥吗//134
17、你不是不美只是胖的太明显了
18、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
19、她想模仿你可她穿不了xs码
20、瘦下来，整个世界都充满光彩！
四、
1、怎么克服不爱动的坏习惯//96
2、见缝插针做运动//207
3、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...
4、至于伙食，就多吃蔬菜水果，选择蔬菜尽量多吃绿叶菜，水果就吃含糖低的，在自己坚持不下的情况想一想别人那种嘲笑的眼神和穿不了漂亮衣服时的糟糕心情
5、想借助这个专栏，搭建一个通道，让更多人了解健身，了解健美。
6、到今天，我们的减脂营已持续运营8个月，对营收目标佛系，对体重数据佛系，只对带给用户的完整认知和实用性指导课件一路严苛的不断更新优化，这样走下来的结果却是一期期的令我们欣喜：21天后学员除了体重下降外，更改良了以往减肥史累积下的各种生理、心理及平台问题，“身体重要”——身体知道你正在正确的善待它，它便开始回报以健康的体重与形态。
7、早上7点至9点吃饭，午餐11:30至12佳，(下午三点到四点肚子饿就吃点水果)晚饭七点之前吃完(清淡为主，如小米粥，南瓜)
8、身上的肉永远都会掉的！
9、美丽芭蕾的一百天倒计时
10、胖着那么难过，瘦了忍不住的笑。
11、我是两个孩宝妈，大女儿十三了，小女儿七个多月了，我是在我小女儿五个月的时侯减的，到现在已经减掉了20多斤。看我是怎样坚持的，希望对大家有所帮助。
12、减肥真的会让人看起来更年轻~
13、之前在旧账号写的减肥对比
14、往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧
15、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
16、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
17、中年人如何减肥//210
18、只有你的内心有力量，你才能将减肥行为坚持下去
19、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是没用的，多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
20、如果不介意的话，我愿意当那个一直站在你身后并且一直支持、督促你的人。
五、
1、自己应该怎么去克服它？
2、当日发货(16:00前订单)
3、胖子只有胃，没有未来。
4、而非想到减肥就压抑呀！
5、减肥平台期应如何度过//106
6、哪些食物让你越吃越瘦//49
7、亲爱的胖友，很高兴遇见你！
8、比如：周小花50kg，高1米6
9、写下10个减肥理由，并制定减肥目标
10、50÷(6×6)=53125(hhhh...只需保留一位小数：))
11、减肥期间便秘了怎么办//86
12、先跟大家说句抱歉，上次推文的更新的时间还停留在去年的暑假
13、忍受着自己不能穿它，就会有动力减肥了
14、我们能让自己瘦下来的一个根本的方法，就是提高自身的消耗量——基础代谢量与运动代谢量。
15、该不该吃主食//155
16、(激励)——活动激励，打卡排行
17、➜更多杭州健身好去处探店，请关注
18、这点小小的成绩，得到了许多媒体的关注，我很开心，但更令我开心的是，真的有很多胖友在我的方法的帮助下减肥成功，重拾了对人生的信心。
19、挂个曾经好胖的女的图象在墙上，现在瘦下来了，变漂亮了，每天看一下就有毅力了，比如何洁啊，人家变得很女人了
20、你瘦不下来的原因竟然是.....
六、坚持减肥打卡的激励语录
1、孩子一天一天长大就不好看了，就没坚持下来，但我每天坚持睡觉前空蹬自行车二百个，到现在还在坚持。
2、第三部分4个瘦身小锦囊
3、控制饮食、运动调节或药物调节，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术调节是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改良甚至肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，调节重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
4、宝妈的减肥原则//189
5、要想长时间保持好的身体，我们就得提高自身的新陈代谢。
6、有多少人跟减肥前的她一样
7、常在这几个时间段问问自己：
8、自己为什么要做这件事？
9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
10、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
11、进餐前吃点什么有利于减肥//100
12、15年前的减肥黑历史公开
13、沙宝亮：你可爱，有一颗乐观的心去面对生活，我很佩服你！
14、衡量我们瘦身效果的参数之中，体重只是其中之另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围等。穿衣如3D，走路像4D。到了垂暮之年，回忆过往，俄然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时分，该是一件多么惋惜的工作。你那么瘦，那么多吃点。就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？胖那叫活着，瘦了才叫重生。男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种90多斤的。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋！不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！
15、所以一定要经常刺激一下
16、更年期如何减肥//217
