一、失眠图片2021新图片发朋友圈
1、每个人都有自己的功课要做，小孩子有，大人也有。如果今天的作业没做完的话，明天很有可能不及格的；如果你明天想过好日子，你今天就必须努力！早安！
2、就算跑后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！
3、但要注意吸气、憋气、呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒、更难入眠，所以忌过分呼气、吸气，练习时要注意缓慢、柔和、深长。体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况，量力而行。
4、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。
5、这个方式简单容易学，在家里就可以训练，尤其适合睡前训练。
6、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎
7、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
8、这个2020年过得不尽如人意，因此我们也才发现原来余生并没有那么多的来日方长，但愿在2020年的日子里，我们放眼望去都是快乐美好的事情！
9、除此外，长期失眠还可能继发抑郁或焦虑情绪，甚至出现一些精神症状。
10、烂在肚子里的秘密、打出来又删掉的字、到嘴边又咽回去的话，后都说给了星星听。
11、你生命的境界，将决定你人生的高度，你宽广的胸怀，将决定你人生的格局;你待人的态度，将决定你人生的成败，你如何对待别人，别人也会如何对待你。
12、任何时候都要一个黑暗、安静的环境。让卧室暗下来，这样的话更有助于睡眠，避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。但是如果你是与别人合租的话，然而对方还需要灯光工作什么的，那你好准备一个眼罩，这个很好买，超市就有。
13、后来离婚了，日夜思念孩子，又想着怎么挣钱把孩子争取过来，仍然睡不着，天天晚上自己一个人在家里喝酒麻痹自己睡，
14、现在的我，已经懂得了，男人是如此的不可靠，而朋友也许会好些！
15、每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流。你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。如人饮水，冷暖自知。想要温存永生，只需嘴角上扬，那就是美好的故事。早安！
16、关于安眠药的应用问题，我是认为应用安眠药利大于弊的，毕竟失眠的危害一定更严重。而且安眠药物应该按需服用，不应该为了追求更高的睡眠质量枉顾医嘱，私自增加药物剂量。这样很容易引起不良反应或者药物依赖。
17、就让我们做好和这糟糕的2020年告别吧！愿幸运之神可以把今年这些糟糕的事情都永久的封存在2020年，让我们朝着2021年出发吧！
18、避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
19、上面说的都是苯二氮卓类安眠药，被很多人敬而远之，因为长期服用可能产生依赖性，但其实苯二氮卓药物只有连续服用8周以上才会出现药物依赖，而很多时候我们的失眠都是以偶发的形式出现的，只要不是连续长时间超过8周的服用，是不用担心的，其实问一问，很多精神科医生在失眠的时候都曾经吃过各种安眠药，因为我们知道临时性服用安眠药本身也没有严重的不良反应。
20、你说过的承诺，一个个回头嘲笑我，如果把我和你的故事拿来下酒，恐怕比酒还苦。
二、
1、可以先按照平时在朋友圈里传图的方式随便点一个图点上传，然后不是会出现＂这一刻的想法＂让你添加文字嘛，你就点你刚刚随便传的那个图删掉它，然后就可以只添加文字了喔。
2、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
3、有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。
4、真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不纠缠于多余情绪和评断。不去妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。早安！
5、当火星到地球的时候，我决定了，不回星球了，因为我遇见了你。
6、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
7、新年，即将全场；气象，必是崭新；万事，吉祥如意；愁烦，远走他乡；问候，充满温馨；祝福，真挚万分；朋友，一生相伴；元旦，快乐无边！
8、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。
9、你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;你不能左右他人，但你可以把握今天;你不能样样胜利，但你可以事事尽力。
10、时光的飞船，载着你我，浏览了四季风景，穿越春夏秋冬，在这岁末年初驿站的日子里，走过的都是年月，路过的都是景色，让心清零，跟往昔说声再会，跟未来道声保重，愿新的一年会更加美好！
11、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。
12、哪有什么不合适，无非就是腻了，倦了，权衡利弊之后懒得爱了，想遇见比你更好的人了。
13、有一天，蓦然回首，你会发现，那些无数让你崩溃的时刻，你都挺过来了，一个人，其实也可以很好。
14、作者简介，线上失眠康复训练导师
15、时光荏苒，岁月悠悠，转眼间，2021年已经过去了，崭新的2022年正向我们缓缓走来，从前不回头，以后不将就，2021再见，2022你好！
16、成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠
17、我一个人失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。
18、睡眠也是同样的道理:越想控制睡眠,就越容易失眠。上床后，越想睡着，就越睡不着。所以失眠调节中经常使用“矛盾意向法”。即:睡不着时就让自己努力保持清醒。当患者努力保持清醒时，反而容易睡着。这正说明越是想控制某些心理或生理活动时，越是容易朝着相反的方向发展既然上床多久入睡、睡眠深浅、做梦多少、睡眠长短、醒来几次等这些睡眠现象是我们无法控制的，不如学会接纳这些现象，不再试图控制睡眠，因为睡眠不能被刻意改变。那我们可以控制什么？行动。要尽量消除既往的不良睡眠行为，比如:赖在床上做与睡眠无关的事，过早上床，早晨醒来后赖床，作息不规律，白天补觉过多等；还要努力培养良好的睡眠行为，比如:按时上下床、适量运动多做放松练习等。
19、努力是人生的一种精神状态，往往美的不是成功的那一刻，而是那段努力奋斗的过程。朋友，愿你努力后的明天更精彩，早安!
20、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
三、
1、岁月用优美的年轮，编写成一册散发着油墨清香的日历；年年，我都会在日历上的这一天，用深情的思念和真诚的祝愿，送去祝福：元旦快乐，心想事成！
2、连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。
3、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、2021年结束啦，愿自己过去所有的遗憾，都成为惊喜的铺垫，不管这世界多么残酷，都要保持一颗释然的心，原谅所有的人与事情，活在当下，少一些依赖，照顾好自己，相信前方的路上，总会有不期而遇的温暖，2021再见，2022你好！
5、不要在睡前喝很多水,避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品。
6、我昨晚想你睡不着，就躺在床上数绵羊，一直数到你出生年月日相加的那个数，才敢进入梦乡。
7、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
8、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
9、你怕别人说你丑，于是你先自己说自己丑，你怕别人说你穷，于是你先自己说自己穷，你怕别人伤害你，于是你不让别人靠近你，其实你自黑不是看不起自己，只不过有些话从自己嘴里说出来，不会像别人嘴里说出来那样令人尴尬难过。
10、如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能应对没有你的结局。
11、如果你不快乐，那就出去走走。世界这么大，风景很美机会很多，当阳光穿过树林，折射出绚烂的彩虹，你会惊叹生活的美好。
12、既然我们选择了在这条路上走，就应该积极努力的走下去。在接下来不可预知的人生里，只要有美好的未来期许，我就会带着我的勇气一直走下去。即使我是跌倒在追寻美好未来的路上，那么也不在枯燥无味。早安！
13、更多内容点击关注后进入我的主页，专栏里面：失眠康复线上打卡训练营。
