一、抑郁文字
1、I：Interestdecreased(兴趣减少或快感缺乏)
2、你头痛，你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛，还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落被别人嘲笑是不是老年痴呆。
3、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。
4、如果你的生活一帆风顺，但一直都不开心，你会反思：“我可能是抑郁了。”然后你会去寻求调节。但如果你的生活本来就很糟糕，同时你一直都不开心，你的感觉和你的生活状态是相称的，于是你就不会想到这是个病。实际上在低收入人群中，抑郁症像是传染病一样流行，但却一直没有被人关注过，也没有人为这些低收入者提供调节，这是一个大的悲剧。
5、改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
6、中国军事心理学专业委员会委员
7、1879计划，中国心理学会标准委主办，全称是“中国心理咨询师继续教育标准建设项目”。全套引进台湾心理师硕士研究生课程，是心理咨询专业的系统课程，融“心理学基础+心理咨询基础+心理咨询伦理+心理咨询基本技术+流派理论与技术+实务问题研讨+个案讨论+督导+见习实习+开业指导”等为一体，由两岸专家授课，手把手带领学员提高咨询能力。
8、那么这个人怎么回到遥远的以前，对这个问题斩草除根呢？他的根源就是，别人都不喜欢我，他们都会伤害我。有这样心态的人，不抑郁是不可能的。怎么解决呢？去责备他的父母吗？去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗？要他们道歉吗？事实上每一个抑郁症患者真正的救赎之路是接纳和原谅，是与那段惨痛的经历达成谅解。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源，是宽恕。回到受伤的自己体内，原谅那个让自己受伤的事物。因为我们已经长大，已经经过。所以我们原谅，所以我们放下。
9、第三个是我们早年生活中的逆境和丧失亲人的经历
10、观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
11、看到这组照片的网友纷纷表示，李嫣现在真的是长大了，但也有一些声音仿佛是在说，她的穿着打扮过于成熟，有点自暴自弃的感觉。
12、严重时，连吃、喝，个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动，达木僵状态，这被称为“抑郁性木僵”。他们平时沉默寡言，人们很少注意，像是“被遗忘的人”。
13、他说啊，丧失了真正的爱的客体，就引出了这个人的哀伤反应，他会经常处在一个悲伤当中、绝望当中，而悲伤的情绪、绝望的情绪发展、扩大，成为他的主导心理状态，他就进入抑郁状态。
14、后，我感到与世隔绝，仿佛置身孤岛。终于，黑狗劫走了我的所有。
15、我不能理解为什么人们普遍把抑郁症看成是现代西方中产阶级特有的一种病，于是我开始寻找抑郁症与其它社会因素的关联，尤其是贫困和抑郁的关系。
16、所有的这个微课可能呢都有一个似乎是约定俗成的打赏的环节。这里呢，没有一分钱我们去收。那么如果大家，呃，有打赏的呢，也转给我们的那些愿意做这些公益事业，他们付出劳动。
17、有研究显示认为我们早年生活中的逆境和丧失亲人的经历与成年期的抑郁有联系，但是也有另外的研究早期丧失亲人的经历与成年期的抑郁没有联系。但是可以预测的是，如果丧失亲人后又遭遇父母的照顾不良，那么抑郁的易感性就会明显增加。
18、后来她又发了一条动态说：黄昏是我视力差的时候。
19、N：Nutritionalandweightchange(食欲和体重变化)
20、我遇到一位研究人员米兰达时，她正在华盛顿特区周边的贫民窟中做研究，当有妇女前来诊疗其它疾病时，她会邀请这些妇女做一个抑郁症的诊断，同时提供一份六个月的实验协议。其中有一位女士名叫洛莉，以下是她第一天到诊所来的自述：
二、
1、是不是瞬间变得简单明了？我们就逐个字母来看下吧。
2、异性交友，阴阳互通
3、路过的小孩子们从我面前窜过
4、除了自杀观念，自责和自罪感是抑郁症患者不愉快和讨厌的症状，85%的患者都可能存在。即使没有处于抑郁发作期，患者依然可以存在持续性的自罪感；当抑郁发作时，这些感受可能会更加强烈。
5、焦虑并抑郁是焦虑为主伴有抑郁，抑郁并焦虑则是抑郁为主伴有焦虑。建议学会带着症状生活，将自己的情绪和感受要通过正确的方式和渠道表达出来，不要压抑情绪，找到生活中积极的方面，去好好的成长自己，慢慢就会好的，也可以寻求心理咨询师的帮助。
6、广泛学习、增添生活乐趣
7、如：含锌量高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
8、感到生活没有意思：有的轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。
9、日子真的是难熬，有的时候真的是度日如年，我深陷痛苦之中，逃避一切，要么不吃要么暴饮暴食，对性失去了兴趣，难以入眠，即使做的事情越来越少，人也总是很疲惫。——一位抑郁症患者
10、我家老公4年前抑郁了，我作为他亲近的人，谈一谈我的亲身感受，或许对正在抑郁中的你或你的家人会有一些帮助。
11、O：Outcastperson(被遗忘的人)
12、心理分析：焦虑并抑郁是焦虑为主伴有抑郁，抑郁并焦虑则是抑郁为主伴有焦虑。心理指导：建议你学会带着症状生活，将自己的情绪和感受要通过正确的方式和渠道表达出来，不要压抑情绪，找到生活中积极的方面，去好好的成长自己，慢慢就会好的，也可以寻求心理咨询师的帮助。
13、我了解到，真心实意去对待身边的人，状况就能大大改观。
14、还有一个理论就是人际关系理论，抑郁症患者是因为缺乏一定的社会支持，以及他们自身缺乏一些社交技能，比如说，不能够解决伴侣及孩子的冲突，问题解决能力的低下反而会给自己带来一些更高水平的人际压力，这种压力导致了更多的抑郁症状。同时抑郁也会对周围的人产生影响，一个抑郁的人他的行为常常会把他周围的人放在一个需要提供同情支持关爱的位置，但是当周围的人提供了这些，抑郁症的患者是没有多少感激之情来作为回报，因为他们已经被偷走了感受欢乐情绪的能力，他们是没有办法来表达这种感激之情，相对于这种消极的回应，对其他人来说是很难接受的，也很容易打击大家对他们帮助的积极性。与抑郁症患者相处单纯只有理解是远远不够的，是需要更多更大的包容心和无私奉献的。
15、从今天开始，从读到这一段话开始，请你好好爱自己，好好关心自己，不要向外面去索取了，索取不到还更伤心。好好去帮助自己战胜这个疾病。当然你可以把你的需要说出来，但不可以希望别人来帮助你，所谓自助者天助之。好好用自己的力量爱自己，鼓舞自己，关心自己。当你努力爱自己的时候，你会发现，你很强大，你很幸福的。当然，家人在某些时候也会给我们启迪与帮助，那就好好感恩就可以了。
16、患者并未进行大量的体力活动，但对于体力活动要求很少的任务，依然觉得需要付出很大的劲儿才能完成。对之前感兴趣的事情比如游戏，现在没有兴趣或是做这些事情时并没有之前兴奋！
17、她接受了实验协议开始进行调节，6个月后当我去采访她的时候，她有了一份新工作，在美国海军幼儿园照看孩子，她离开了那个虐待她的丈夫。她对我说：“我的孩子们比以前开心多了，现在我的新家有两个孩子的卧室，男孩们一间，女孩们一间，晚上他们都会来我的房间，我们一起做家庭作业，做其他的事情，一个儿子立志做牧师，一个儿子立志做消防员，一个女儿想要做一名律师，他们不像以前那样哭得那么频繁，也不再像以前那样相互打来打去了。看着这些孩子，我现在觉得很满足。如果没有米兰达医生的帮助，我现在可能还在家里用被子蒙住头呼呼大睡，或许我已经死了。”
18、得了这个病后，要建立起三道屏障。
19、S：Sleepchanges(睡眠改变)
20、西方称为“医学之父”的希波克拉底归结抑郁症为黑胆汁和黏液淤积影响脑功能所致，后来随着医学科学的发展，人们对这种的认识越来越深刻也越来越深入。
三、
1、它吞噬我的心，让温情远离。
2、那我们讲了三个部分，一个部分呢就是抑郁症他实际上是长在人心身上的一个附着的症状。
3、.郁闷、柔弱是一种强大的力量。如果你并不觉得郁闷、柔弱有什么不好，你喜欢自己独处，喜欢自己思考，喜欢跟自己分享那些小开心小感动，那么就继续保持自己的性格吧。那么工作怎么办呢?你可以试试适合郁闷、柔弱性格的人从事的工作，比如写作，编剧，一些幕后工作之类的，很多著名的人都是这类性格的人。
4、我很害怕，害怕人们知道我有一只黑狗的事实，害怕他们厌烦我。
5、每次黑狗一来，我就会感到空虚，觉得心灰意懒。
6、抑郁的反面不是快乐,而是活力.而抑郁的时候,我们变得死气沉沉."在这次深刻而颠覆性地演讲中,作家安德鲁·所罗门将我们带入了与抑郁抗争的那段日子中,他思想中深谙的角落.抑郁的经历让他开始环游世界寻找并采访其他的抑郁症患者——结果他发现,随着他演讲次数的增多,越来越多的人开始跟他分享自己的故事。
7、几年前我去参加一个学术会议。第一天，一个与会者把我叫到一边，她说：“我有抑郁症，我一直在吃某种药物，我想听听你的看法。”两天后，她的丈夫把我叫到了一边，对我说：“我的妻子并不知道，她眼里的我和真实的我并不一样，我有抑郁症，有一段时间了，并且在服药，我想听听你的看法。”(笑声)他们两个人，服用同一种药物，并且将药物藏在同一个卧室的不同的地方。让我感到震惊的，是人们想要保守这样的秘密，并因此承受着沉重负担。抑郁让人筋疲力尽，它几乎耗掉你所有的时间和精力，而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。
8、你好像和万人都藕断丝连，唯独将我隔绝冰封。
9、一些患者存在述情障碍，在正确描述自己的情绪状态上有明显困难，所以需要医生多次重复询问：悲伤、低落、郁闷、忧愁、沮丧、兴趣下降。多换用这些词汇，可以使增加患者的阳性诊断率与正确率。
10、当我开始着手了解抑郁时，发现有些人患上比较轻微的抑郁，却因此彻底丧失行为能力了，而另一些人在严重抑郁的发作间隙，却能过着不错的生活。于是我开始研究，到底是什么使一些人比另一些人能更好地适应？
11、那么所谓的以人为本就是把人的人性作为尊重、接纳、认可和欣赏的一个客体和一个对象。充分的尊重人性，充分的理解人性。
12、我常常想要明白为什么会这样，但总是徒劳无果。
13、首先感谢大家对我们这次课程的支持。我们这是完全的公益课程。我们和太阳花心理机构一块儿去做的这个事情，就是想推广、预防和调节抑郁症的一些知识。让大家更多的了解抑郁症、防治抑郁症，达到心身健康的目的。
14、现在请你拿出一张纸，写出你在生活中要应对的事情。比如，准备考试，一份工作，每天的日常家务等等。这个单子也许会很长。
15、这三种人格素质呢，就是做事求，敏感加脆弱，偏执加固执。
16、随着时间一天天过去，黑狗也变得越来越大，与我与影随行，片刻不离。
17、那人，我们说他是三种动物的集合体：人是欲望动物，人是情感动物，人是关系动物。恰恰人是这三种动物属性和社会性动物属性的一个集合体。人类在驾驭自己的这三个，这三种属性的时候，他肯定要出差错。而这个差错突破了一个界限，可能就进入到了抑郁症的那样一个界限，或者范围里去。
18、//想拥有一路的风景和你//
19、运动性迟滞：明显的活动减少、走路缓慢、反应速度慢、发呆或凝视。
20、时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。
四、
1、抑郁症在穷人中容易被“隐藏”
2、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
3、他用简单的文字和插画，
4、有时候你需要一个人，就像逃机者需要降落伞，如果此时此刻他不在，那么以后也没有在的必要了。我想独自去旅行，只带一个行李，还有一个美好的梦想。很多大学生的的悲哀在于学了屠龙术，拿了刀却寻找不到龙。时钟轻摇寂寞，三生梦百年心。你说过，无论我什么样子你都不会走，当我摘下面具，却看到了落荒而逃的你。他身上的味道好像你，我不由自主的跟在后面差点红了眼眶。我爱你，别和我说对不起，对不起只能换来你的安心，而非我的释然。幸福如同白驹过隙，当我们懂得的时候，它已经在我们身后。时间的推移，只是让我更加的对你依恋。没关系。爱你那么久，都是我心甘情愿。所以没关系。
5、抑郁症的发生抑郁症的发生与生物学的因素有关，也与心理社会因素有关。来自于生物学的因素主要是，与遗传，大脑中神经递质的变化，大脑结构性和功能性的变化，以及生物节律，都有关系。比如说有的研究就显示一些抑郁症患者中他的海马体就比较小。另外呢，我们负责高级认知的大脑前额叶区域。神经元的体积减小，与这些都可能有密切联系。还有人对抑郁症患者的生物节律进行了检测，发现抑郁症患者的快速动眼周期潜伏期缩短，他的深度睡眠比正常人要少。另外的研究显示，抑郁和大自然节律变化也会有关系，大多数的抑郁症呈现冬、秋季多发，而夏、春季恢复，这样的一个规律性。
6、张爱玲：一个民国吃货的自我修养
7、李亚鹏和王菲离婚后，李嫣的抚养权在李亚鹏这边，李嫣一开始是无法理解父母的举动的，但随着长大逐渐接受并试着理解父母分开的现实，现在的她自己在国外留学，和父母聚少离多。
8、抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
9、1879计划—中国心理咨询师继续教育标准建设项目
10、认知理论，贝克认为消极的自动思维模式是抑郁症的重要影响因素，这种思维模式不仅仅是对自己的，而且有指向周围世界以及未来的。这其实就是一种认知偏见，这也是调节抑郁症的一大难点，我们用服药的方式让他的抑郁症状减弱，但是对于他的这种消极的自动思维模式减轻、缓解甚至消失，是困难的。
11、上次我们的题目呢是，怎么就抑郁了？
12、失望是什么？我想要得到的可能得不到，他还多少有一点点期望。而这个无望是什么？它就往绝望里走，根本得不到。他是内心里对自己的这个目标的放弃，和对自己的要能得到这个目标的能力的质疑，到了百分之百否定的程度。那这就到了无望。无望呢会容易让人产生沮丧感。
13、抑郁症需要吃药调节，药物是调节大脑中的化学物质，刺激神经递质的产生，患者能够重新拥有感受快乐的能力，因此需要到医院找正规的精神科医生开药。并且一定要坚持服药。抗抑郁药大部分需要经过一个月的时间才能发生效果，有些人觉得吃了两个星期，没有效果就停药了，请一定坚持服够一个月，再看药物是否有效果，如果没有效果，那就需要到医院找医生重新调整药物。这些药是处方药，一定要严格遵循医嘱在确诊后服用。然后选择一个适合的心理调节师。
14、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸。
15、而这个爱的客体的丧失，比如亲人丧失、自己情感上依赖的那个人去世、离开他的生活，离开他的可以情感够的着的地方，他都会。
16、我们需要确立一个正确的态度和观点，这样的一种情绪低落，是由于我们大脑功能异常导致的，是应该去纠正的，而并不是你应得的惩罚。尽管很多人在我们人生的某些时刻，都会这样子去消极的思考问题，但是抑郁症人群总是如此在消极的思考问题。
17、科莱特的境遇和萨冈正好相反，一生坎坷，经常为钱发愁，迫于生计一边写作一边演歌舞剧，因为着装暴露不被当时的风俗接纳，落下伤风败俗的恶名声。1954年去世，被天主教教堂拒绝以宗教仪式安葬，然而法国政府却为她举行了国葬，她是法国历史上首位享受此待遇的女性。
18、面对抑郁，我们要做的，
19、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
20、这句话出自话剧《恋爱的犀牛》，讲述了男主马路如困兽般的挣扎，代入李嫣自己，不难看出她的心情其实并不平静。
五、
1、原标题：李嫣穿比基尼被嘲卖弄性感！李亚鹏再婚生子后发抑郁文字，她的状态让人担心？
2、从现在世界范围内研究来看，从上一世纪的六十年代，人类发现五羟色胺，对五羟色胺作为神经递质的水平，对抑郁症的形成影响，人家到现在研究了五十年，基本确定：
3、介绍几个跟你说到的类似的电影，你可以看一下，然后学习学习《灵异第六感》《水银蒸发令》(密码战)《雨人》(这个感觉很适合)我觉得沟通是主要的，看心理医生也很重要，不过大多数中国的心理医生都是半吊子，如果你家庭条件不好，那还是多靠自己，努力跟孩子沟通(不知道你说的是不是孩子)，如果家庭条件优越的话建议出国，还有类似楼上说的，多带孩子出去旅游，不要自己想当然，要认真听孩子说的每一句话，要相信他所说的，多倾听，鼓励孩子多说话，多让孩子和人接触，智商低下并不一定不知道自己在做什么，只是不想说出想法而已，找到导致抑郁的根源，我也不是专业的，只是一些建议，希望对你有所帮助。
4、那粘稠状的感觉，必然就导致这些生活在池塘里的这些鱼，这些鱼可能有一百亿个脑细胞，他们之间在传递信息的时候必须依赖这些水——水质和传递的速度。
5、其实李亚鹏再婚生子这件事大家都能接受，毕竟他和女友海哈金喜恋爱后一直很高调，网友们主要关心的还是李嫣的未来。
6、心理空虚因素；心里空虚是当下国人的通病，在狂躁、空虚的世界中，人的思想易迷失方向，随之而来的就是低素质化、低道德化、自我私欲等等爆发，竞争转化为掠夺，使人类的灵魂变成僵尸，形成抑郁。
7、当失去所有乐趣，生活索然无味，我开始怀疑活着的意义。
8、提高工作积极性的食物
9、通常会有两个极端。首先，你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要sha人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦？世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的，就是这种扭曲的心态。
10、到后逐渐驯服这只黑狗，
11、久哥：群里有朋友问啊，说这个抑郁症和这个人格障碍有没有关系？
12、这是李亚鹏王菲的女儿李嫣在社交平台发布的比基尼泳装照，照片里的她尽情的展示自己的性感身材。
13、同时第三个呢，我们还推出了抑郁的六次特征，就是：虑，焦虑；呆，发呆；急，急躁；乏，无力；死，就是死亡的本能冲动。排在前面的啊！
14、抑郁症，一般都是受了刺激，或者是钻了牛角尖了。先是不开心，苦恼，夜里睡不着觉了。然后，白天没力气干活，有力气也不爱，不想干活。总是心事重重，愁眉紧锁，对什么事都漠不关心了，淡漠。懒的见人，不想见人，不爱说话了。还有，反常的表现。好好的，突然不会走了，去医院检查，却没有器质性的病变！总之，会什么活也不干了，会呆滞的眼睛，木讷的神情，笨拙的举止，仔细一看，与没病时大不一样了。有病早治痛苦少，早早送医院，才会早日康复，家人更要多些耐心陪伴，让病人感到温暖，才会有生活下去的勇气！
15、这才是“恋物”的高境界
16、在这里我只好举一个简单的例子来说明。
17、宋朝人的香艳茶会，少不了青楼女子
18、因为老公换的工作和之前做的工作性质几乎完全不同，全部要从头开始，刚换工作那会，他很焦虑，睡眠质量差，时常半夜醒很多次，等到女儿开始正式读一年级后，他睡眠质量越来越差，时常还整晚整晚睡不着，脾气开始变得暴躁，当时我工作也很忙，也没有引起重视，为着他无缘无故发脾气，还和他吵过几次，后来才知道，其实那时候他已经属于轻度抑郁了！
19、那上次我们还讲了，抑郁的人他有三种人格素质。
20、这是我迈出的自救的第一步，也是我人生的一大转折点。
六、抑郁文字
1、抑郁之后，会发生什么?
2、以下是“snowgi”分享的该演讲完整文字版，感谢snowgi：
3、抑郁症是自杀率高的疾病。抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过调节，大量的病人得不到及时的诊断医治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识。
4、D：Depressionmood(抑郁心境)
5、有那么一段时间，请你清空自己的脑袋，啥也不想的，坐坐，或者走走。那么这个时间段的选择也很重要。这是一天中通常感觉的一段时间，就在这段时间，请你啥也不做，尽情舒缓你的神经好吗？
6、轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
7、回避抑郁，只会让它更凶猛
8、饮食疗法对于轻度抑郁症调节来说能够起到很好的辅助调节作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的调节信心。下面就来一起看看轻度抑郁症调节吃些什么食物比较好吧！
