一、颈椎落枕了怎么缓解
1、颈椎病是一种颈椎退行性脊椎病，多发病于40岁以上的劳动者，常常因颈部反复挫伤及劳损造成颈椎逐渐出现一系列的病理变化，发病后出现颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛为主要要特征的十种慢性：复发性的中、老年病。
2、“落枕”有几方面的原因
3、当然，如果落枕一周以上迟迟不见好转，每周三全天，上海十院驻双医疗队陈佳医生在骨科门诊坐诊，专为各位“落枕”的病友排忧解难。
4、还有一个区别就是，两者的好发人群是不一样的。落枕一般任何人都是好发的，而颈椎病的好发人群则是多半是伏案工作的人员还有低头工作的人容易得的疾病。
5、一般儿童是不会有颈椎病的。
6、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。
7、疼痛的特点以劳累过度或受寒而加剧，疼痛的部位多与颈椎有密切关系。病程较长，不易。
8、如果很严重的话可以去药店买几个膏药贴在脖子上，通过药物肌肉损伤。如果一个人平时总发生落枕的状况，应该去医院看看医生了，很有可能是颈椎出现问题了。
9、落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
10、可以口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；
11、反复落枕需要进行颈部检查，一般说落枕以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。第5种需要做颈部的拍片和核磁共振，进一步明确原因在进行。
12、可进行适度的颈部活动锻炼，加速落枕康复。
13、落枕是一种颈项酸痛、转动不利的一种疾病，常因睡眠时姿势不正或颈项部着凉，感受风寒而致气血失调、经络受阻而造成颈部一侧肌群拘急疼痛，活动不利或受限。
14、颈部防寒保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。早晨出门时，可以围上围巾或披肩不让颈部受凉。夏天打开空调时，也记得不要让冷气直接往颈部吹。
15、脖子落枕，是脖子局部僵硬，不能灵活地左转、右转，甚至做低头、仰头的动作时都受限，一活动会引起疼痛的一种症状。落枕在医学上是小关节紊乱的表现，颈椎在某个长期的某个姿势下，处于不同于正常生理状态的一个姿势，是一个小关节长期受到牵拉造成在复位的过程中受到阻碍，出现滑膜的嵌顿或者小关节部分错位，不能复位产生的一系列疼痛活动受限的综合征。
16、长期落枕的患者，方便、常用的方法就是热敷，热毛巾、热水袋等都是很好的热敷工具。如果是单纯性急性落枕者，可以用毛巾包一块冰块起来，然后放在疼痛部位敷15分钟。但注意，千万不能在一个部位持续冰敷，以免引起冻伤或反倒造成颈部血液运行不畅。
17、可以采取针灸、红外线灯多种理疗方法，也可以推拿或者进行相应的药物等。不管采取何种方式，要注意遵从医生指导，以免自己胡乱作为加重疼痛。
18、落枕穴在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。
19、枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。因为枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
20、常规方法包括热敷、针灸、按摩等。需要注意的是，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，不规范按摩可使病情恶化，出现头晕、头痛、手麻等症状，甚至会引起瘫痪。
二、颈椎落枕了怎么啊快快速办法
1、落枕的常见发病经过是入睡前并没有任何症状，早晨起床后却感到颈背部明显的酸痛，颈部活动受限。其实落枕也有一些方式可以缓解颈部肌肉的酸痛。
2、颈部受凉。过低的温度，对颈部的神经会带来刺激性，气血运行不畅通，从而造成颈部僵硬、疼痛。睡觉开空调，记得盖好空调被，注意保暖。
3、而颈椎病的不适症状则是不会自行消失的，通常是持续存在的颈部活动受限，而且有的人还伴有头痛，恶心的表现。但是落枕是没有这种不适的症状存在的。这点是两者的区别之一。
4、如果落枕比较严重，可到医院康复科就诊。经由康复医师准确理学诊断且排除其它疾病可能，转由物理师再次检查后提供各类。
5、第脖子不敢动，可以用热毛巾或者热水袋对脖子进行热敷，促进血液循环，能加速脖子病情的康复，也可以用正火花油来擦拭患处，擦的时候要擦热，来回摩擦才能起到效果。第如果不太影响生活就不需要，过几天就好了，如果太过疼痛或者是对生活影响比较大，可以选择一些正规的中医膏药进行，好不要吃西药的止痛片，副作用刺激性比较大。第对脖子进行按摩的时候不要太过用力，或造成拉伤，晚上睡觉要有正确的姿势，左右手分别握住颈部来回按摩，按摩到脖子发热就可以了。晚上睡觉的时候枕头不要用太过柔软的。。
6、该疾病一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。
7、方法：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。这是一种很有效的方法，可以尝试一下。
8、颈部适当活动：可建议做以下几组动作：①抬头远眺：目视前方，抬头远眺50米以远的建筑或树林，坚持3~5分钟为一组，每天做3组；②向疼痛方向仰头：用手掌护着颈椎疼痛区域，尝试着向疼痛的方向抬头，以抬头不加重疼痛为宜，坚持30秒左右；③耸肩活动：可双侧肩关节同时或者交错耸肩，让疼痛侧的肌肉得到放松。
9、作者：吴章福(康复科主治医师)
10、下面就让我们来看一看落枕和颈椎病的区别，帮助大家彻底区分这两种疾病，也看一看预防落枕的方法以及落枕的原因，让大家能够避开落枕这种病症。
11、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
12、保持正确的睡眠姿势
13、落枕虽然也会导致脖颈酸痛，但和颈椎病有很大的区别，让我们一起看一下吧。
14、因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，好是马上换上一个适宜的枕头。
15、睡觉时颈部姿势不正确引起：夜间睡眠姿势不佳、受凉，枕头高低软硬不适合。
16、枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，醒后易产生疲劳感；太软的枕头则容易陷下去，起不到垫高的作用。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，喜欢侧卧，高度为10厘米左右为宜。
17、病情分析：您好：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉；如为颈椎病引起，可反复“落枕”。意见建议：缓解疼痛的方法有：可以轻轻按摩，用热毛巾热敷，局部用红花油擦揉痛处等，希望对您有帮助！
18、以拇指或食指点按落枕穴(手背第3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸胀感觉时再持续2～3分钟。
19、按压落枕穴。落枕穴位于食指与中指相交处，即按下去会凹陷的地方。早中晚各按压一次，每次按压约5分钟，按压到有酸痛感即可。
20、相信大部分人都有这样的经历，一觉醒来，脖子不能动了，只能固定的朝着一个方向。如果俯视或者仰视，亦或者换向另一个方向，就会引起强烈的疼痛，这种情况就叫做“落枕”。
三、颈椎落枕了怎么办?
1、按摩，用比较通俗的说法，买瓶活络油找个亲人帮你好好按下，可以的话再搞些水放些醋搞下外敷~可以放松肌肉，再按摩，效果会更好点。呵呵~
2、落枕不是颈椎病，但是经常就要怀疑了。肌肉劳损是一种常见损伤，门诊激光针刀松解术这类保守即可
3、落枕会感觉颈部肌肉僵硬，所以我们可以通过热敷的方式来缓解，用热水烫一下毛巾把水拧干，把热毛巾轻轻的放在落枕的地方，如果毛巾凉了就换几次再重新热敷几回，这样可以促进血液循环，让落枕得到缓解。
4、建议使用温感记忆棉的颈椎枕，它对颈椎没有压力，能有效减少酸痛点的产生，并且能完全贴合颈部跟头部，给它们很好的承托，从而避免落枕的发生。
5、选择合适睡枕：睡枕的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的睡枕应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，可以使用海绵枕、乳胶枕。喜欢仰卧的，枕头的高度为8cm左右；喜欢侧卧的，高度为10cm左右，具体视个人体型而定。
6、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
7、落枕之后脖子疼分为两种：一是单纯的落枕后，肌肉软组织的急性拉伤导致疼痛；二是本来就有颈椎病、颈椎的器质性病变，在落枕之后症状加重，出现脖子疼痛。如果是单纯的肌肉拉伤引起的疼痛，可以采取休息、按摩、牵引、药物等方法逐渐缓解；如果疼痛同时伴有四肢的神经症状，可能是颈椎本身疾病引起来的，可以通过药物保守。
8、在熟睡过程中头部和颈部位置不正，过度的偏向一侧，都会造成落枕。
9、通常来说睡落枕以后和颈椎病这两种颈部的不适，是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是一般半天的时间后，会自行消失的。
10、局部热敷：使用40°左右的温毛巾，热敷在疼痛僵硬的部位，通过热疗使颈部得到放松，缓解疼痛，每天4~5次，每次10分钟为宜；
11、脖子落枕了主要是由于睡觉时枕头不合适，受凉或枕头太高太软所导致的颈部肌纤维的急性扭伤拉伤。所以要避免落枕，首先要保持良好的睡姿，枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
12、颈椎生理曲度弯曲正常颈椎
13、落枕多因睡眠姿势不当或受风寒侵袭项背局部脉络失和所致，发病在晨起床后表现一侧项背牵拉疼或向同侧局部及上臂扩散，头项仰俯转侧活动受限，病侧颈项及肩部有明显压痛、肌肉痉挛，有按摩、拔罐、红外线照射都可起到缓解疼痛的作用，建议选择针灸以疏通经络、促进血液循环、消除血瘀、解除疼痛，针灸有立竿见影的效果，取穴：落枕穴，肩井穴、天宗穴、风池穴、曲池穴。
14、第一个方法采取毛巾颈部疼痛部位热敷，热气能帮助紧绷的肌肉放松，可以让热气更有效地渗入脖子肌肉，将整个毛巾泡在热水中，拧干水分后敷在颈部，热敷的时间少20分钟，一天可以重复热敷3次，这样可以有效肌肉疼痛感。
15、在医学上，落枕又被称为“失枕”，多是因为夜间枕的枕头不合适而导致的颈肩部无菌性炎症，表现为颈部活动受限、疼痛，多数还有发凉怕冷之感。
16、除了对落枕后的外，日常功能锻炼及生活管理对疾病的预防也具有重要意义。
17、后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交汇穴之与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。
18、纠正错误睡姿，尽量选择仰卧位及侧卧位，枕头选择符合颈椎正常生理曲度的高度，软硬度适中为宜；
19、液门透中渚：手少阳三焦经，强刺激，活动患处，留针三十分钟。
20、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发“落枕”。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，春天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。
四、颈椎落枕一般多久会好
1、“落枕”主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。
2、热敷落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。按摩颈部落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。活动颈部落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部，也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢，活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助。
3、然后，选取健侧的一个穴位——天宗穴，用拇指点揉，以酸胀疼痛为度，时间为30s,同样配合颈部的前屈后伸动作。天宗穴位于肩胛岗中点与肩胛下角连线的中下三分之一处，具有舒经通络、缓急止痛的功效。
4、要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。
5、家人帮忙按摩。病人坐着，露出脖子和肩膀。请站在患者背后，在患肩处涂一点红花油或肌肉放松油，左手托住患者头部，右手拇指在肩部疼痛部位轻轻按摩，轻轻向外推，将痉挛痛点分开。一般按摩后会缓解。贴膏药或喷药水，膏药具有消炎止痛、活血化瘀、疏通经络、开窍透骨、祛风散寒等功效。或者喷点云南白药。按下落枕的点。落枕穴主要落枕，故名。穴位在手背上，第二和第三掌骨之间，掌指关节后约0.5英寸。食指按在肚子上，或者圆珠笔尖(不是笔尖)在这一点上。稍微刺激一下，落枕就好办多了。虽然落枕不是什么大病，但是颈部柔韧性的突然失效会给我们的工作和学习带来一些困扰。
6、首先，用热水袋热敷患侧颈部，并且配合颈部的前屈后伸动作，运动一定要慢，同时不要惧怕疼痛。
7、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。
8、对于现代年轻人来说，多数属于伏案工作者，他们长时间以一个固定的姿势面对电脑或者观看电子产品，很容易让肌肉变得僵硬，容易发生落枕。
9、药物选择：若无禁忌症，可适当口服非甾体消炎药(比如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够缓解疼痛，加快恢复；
10、教授提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，需要密切关注。除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。
11、具体方法如下：患者正坐，术者立于患者背侧，先后施行以下手法。(1)术者一手扶头顶部，另一手用拇指和食中指的指腹轻用力按揉风池、风府、天柱、肩井穴3～5分钟。(2)以掌根部用力按摩及揉颈项两侧肌肉及肩胛部肌肉，以伤侧为主，按揉3～5分钟，以舒筋解痉。(3)以拇指与食中指相对，轻轻捏拿颈项部肌2～3分钟。(4)一手扶枕部，一手托下颌，使颈略前倾，下颌内收，稍用力上提，并左右摇晃动，以活动小关节，后用力将下颌向一侧作一稳妥斜扳，即可听到清脆之响声。然后以同样手法向对侧斜扳。(5)以掌根部按摩
12、局部热敷，目的是促进周围血液循环地恢复，更好地使肌肉的损伤恢复，从而大减轻病情。三种方法当中有效，见效快的是中医的推拿按摩。
13、睡在艾绒枕上，人的体温传导给艾绒，产生艾热，就像给颈椎做了一次温和的艾灸。
14、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
15、 牵拉放松颈背部肌肉
16、1用老陈醋热敷。醋有很好的活血化瘀的作用，所以建议大家用热水将陈醋稀释一下，用毛巾浸泡然后热敷就可以了。2用冰块冷敷。冰块有很好的止痛的作用。大家可以用毛巾将冰块包住敷一下脖子，但是切忌不要敷的时间太长。一天大约两次就可以了3用个葛根药包热敷。大家可能不知道葛根，这个在药店就可以买到的。先用火将要加水烧30分钟左右就可以了，然后用毛巾包住敷在脖子处。4用桂枝药液热敷。这种药品在药店也可以买到，将这中药材和白醋混合煮一下，然后用毛巾蘸着药液擦胰一下就可以的。。
17、具体如下：①指按法：落枕的发生多为单侧，首先在患侧颈部寻找压痛点，然后用拇指由轻渐重地切按，疼痛以患者能耐受为度。另外，根据祖国医学古代文献记载“头项寻列缺，治头项强痛”，将此穴切按，与此同时令患者大幅度活动颈部，大部分病人立即痊愈；②拔罐法：用拔火罐三个，在颈肩背部位的肩中腧、肩外腧、秉风三穴处，每次拔10~15分钟，每日一次。以上两种方法，具有活血通络、散风止痛之作用，收效迅速。
18、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。
19、如果落枕连续几天症状还是不能减轻，或者反复出现(比如一年内出现三四次甚至更多)，则要排除其他疾病。落枕者临床检查时颈部肌肉有紧张僵硬、触痛，疼痛部位大部分位于斜方肌上束，前斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌紧张，紧张的肌肉导致颈部活动受限，屈伸旋转受限，甚至头偏向病侧，关节间隙异常改变。落枕怎么办？当然口服外用药物、针灸、按摩、理疗等都有一定效果。今天介绍自我的方法： 选择合适的枕头，使颈部得到一定支持而充分放松缓解紧张疲劳肌肉。
20、您这种情况呢，如果想要快速缓解的话，可以口服一些非甾体镇痛药，也就是说我们常规的消炎镇痛药，比如洛索洛芬，一次一片一天三次。但是如果您有胃溃疡的话，不要吃这个药。同时辅助针灸热敷，也可以达到很好的缓解，颈椎周边肌肉损伤的目的。
五、颈椎落枕怎么办好痛的
1、落枕，又称“失枕”，是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病症，系颈部伤筋。
2、你有没有遇到过这样的情况：睡觉前身体还好好地，醒来轻轻动一下脖子就会觉得钻心的疼。即使在接下来的几天里，你也不能正常活动脖子。而这一切，都是硬着脖子在“恶作剧”！落枕后因为落枕很难受。这个时候，我们会习惯性地摁脖子，或者请家人帮忙。不按不知道，按了吓一跳，随意按摩脖子后脖子僵硬，隐患很大。人脖子上的颈神经很脆弱。盲目地按下去，不知道会按错哪个位置，可能会造成不可逆的伤害。发生落枕，通常是由于颈部肌肉受伤，颈部活动受限。
3、落枕，按摩，当天的落枕一次就好，耽搁时间多，就需要按摩次数多。如果，不按摩，不调理，七天没有养好的，就会成为颈椎病。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。按摩按照痛点的位置，手法先轻后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛这可能是长时间睡姿不良，出现缺血导致有炎症。可以使用热敷或按摩，促进血液循环，外用活血化瘀的药物等。做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。
4、到了夏天的时候，天气的炎热，好不容易找到一个舒适的姿态，如果再调整正确的睡觉姿态可能就会睡不着了。这样的话，就会有很多人在早上醒来之后出现脖子落枕的状况，当脖子落枕之后是不舒服的，而且还会限制你脖子的行动，像这种情况一般都会持续一周的时间，那么有没有快速解决或缓解落枕的方式方法呢？
