一、一年后一天跑步说说
1、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
2、而我用同样辛苦攒下来的钱买了台跑步机
3、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
4、健康指导：你好，不要空腹运动。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要少吃或不吃如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、甜糕点这一类的食物。有氧运动是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
5、严勇：你珍惜生活，看重的是什么？无论是个人修炼，对世界贡献，还是跟他人的关系，展开了说说？
6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
7、而我因为天天素面朝天的出去见人
8、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
9、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
10、而我因为约了朋友一起去跑步
11、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
12、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
13、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
14、你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把(睡前伴你夜听)分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
15、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
16、在这个世界上难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰，因为有太多的人或事会将它从你身边拿走。——史蒂夫·普利方坦
17、早晚和下午六七点钟污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，锻炼好安排在下午。
18、在日常饮食中加入一些抗氧化剂含量高的食品，能帮助身体抵挡雾霾。一些日常食品如红豆、芸豆、蓝莓、草莓、樱桃等都是不错的选择。
19、你好,产后一般可以应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,避免寒凉物质的接触和食用为好,以加快身体的康复.
20、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
二、一年后一天的文案
1、好消息来的会比较慢——这尤其适合长距离的跑步项目。——比尔·迪林杰
2、兰斯·阿姆斯特朗是美国公路自行车赛职业车手，在癌症康复后连续获得7次环法自行车赛冠军而闻名。
3、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健活。
4、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
5、我在子女的陪同下出去旅游
6、而你的子女却是隔三差五的陪你去医院
7、人对短时的退步有强烈的修正欲，对久远的退步则会习以为常。
8、我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。
9、边跑边下锦鲤雨，好运豪礼根本停不下来！
10、我似乎有些触动了。不知从什么时候开始，我这个曾经以刷成绩为乐的人，竟然不怎么注重速度了，我当然也想用“跑步不只是追求速度”这样的话来敷衍自己，但发现，实在难以过关。
11、如果还有后一天可以活，你会干什么？
12、独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
13、作为国内经典的新年跑—万科新年马拉松从2014年开始，都会如期和跑友们一起进行快乐又有仪式感的跨年跑。疫情后，万科新年马拉松以“一马当先”的劲头，“一根筋向前跑”的跑者精神，和跑者们一起迈向美好的2021年！
14、胜利者不是跑得快的人，而是拒绝认输的人。
15、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。——比尔·文麦克
16、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
17、严勇：一个人活着的“意义感”，有些是来自跟他人(自己在乎的、看重的人)的关系。在你这儿，你跟他人的关系在你的“生存意义”中，占的比重大吗？
18、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
19、罗伯特·伯格伦德，波士顿马拉松80岁以上年龄组，连续两年夺冠
20、跑步练耐力，散步练耐心。
三、2020年后一天跑步说说
1、却被你说老土，不懂时尚和潮流
2、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。
3、但很快这些都将成为淘汰品
4、用鼻子呼吸，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激，而且大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，但是长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上是做不到的，况且对于PM鼻毛是无法阻挡的。
5、万科新年马拉松“四大制噪”，惊喜满满！
6、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
7、一个人到底少需要多少面积住房就可以体面地生活，一位建筑师朋友很肯定地回答我：“十二平方米。”
8、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
9、我似乎没像以前那样热爱妇女了，关于这点，我不完全确定。
10、家务劳动心得怎么写10篇
11、去年，你辛苦攒钱为的就是买一部iphone7
12、当别人说你是SB的时候，你依旧坚持！
13、要说能阻挡wuli跑者脚步的不是下雨下铁下冰雹，而是这可恨的雾霾天，时刻关注着AQI指数的动向，愣是把自己搞成了强迫症。久旱求甘霖，雾霾只能求大风了，就让大风来的猛烈一些吧！！
14、但如果有一件事我们认为它刚刚有坏的苗头，就会警惕，立马制定计划扭转局势。典型的例子就是健身，刚开始办健身卡的时候去健身房的频次可高了，而且积极性十足，假如中间断个一两天就像做错了什么事似的，心神不宁，这种时候很容易回归训练。但如果一个月不去，剩下的一年也不会再去了。
15、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
16、你看，近半年好的10公里成绩是去年12月份的海口越山向海接力赛，我第一棒10公里跑了51分钟；近五个月好的越野跑成绩是香港TNF，56公里用时9个半小时，而堕落发生的年代并不久远，只是在疫情之后。
17、开始，我们很难理解对于一个跑者来说，跑步不是为了去击败其他对手。可到后我们会学到一点：你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。——乔治·希恩
18、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
19、但往往还是不能够百分百的满意
20、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
四、一年后的一天说说
1、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
2、音乐马拉松肯定少不了音乐人的创作故事，大家可以一边听阿肆的《一起乐跑吧》，一边听她的创作历程，让耳朵也开始一场马拉松。
3、安东尼·费明力提，两次奥运会冠军和六次全国冠军
4、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
5、我在阳光下成长，因为我有阳光的校园。清晨，当初升的太阳洒进我们的校园，熟悉的铃声在耳畔响起，朗朗的书声响遍校园，每个人的脸上洋溢着笑容。树儿正在随风摇曳，花儿正向我们点头微笑。你看!操场上的同学多有活力，一个个神采奕奕，有的跳绳有的踢毽，有的打球，丝毫感觉不到初冬的寒冷。走进这美丽的校园，一种阳光，一种活力向你涌来。
6、我不如以前容易开心或者说更容易感觉厌倦，
7、之前和一位朋友聊过关于活着的“意义感”，摘录对话如下：
8、各界大咖在直播间为你实时打call！
9、我更怕麻烦了；有些事儿彻底忘了；
10、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
11、环境污染对运动者存在负面影响毋庸置疑，但一项研究结论给我们带来了一些希望：
12、记住：跑步是对生活的一种积极态度！
13、口罩和防毒面具能有效过滤细微颗粒物，但是在进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致出现严重的健康问题。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95防护口罩，建议半小时摘下口罩换气一次。
14、我长期处于一种心绪不宁的状态里，工作和生活之间的界限渐渐消失，周末和假期与平时工作时间的差别越来越小，各种类型的担心一直在脑海里盘旋：团队如何带；融资越来越难、越来越烦；好的目标公司依然估值很高；新长篇小说的内核是什么，笔调和节奏如何安排……
15、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
16、#一根筋的故事#我觉得我跑步上有一根筋的事情，就是我跑步总是要凑到一个整数的公里不然就好像自己没有跑一样。然后跑步的时候总是要把各种装备全部都带好，不然的话就会觉得好像没有穿衣服的感觉。
17、中午我去吃雪崴的天妇罗。既然跑步消耗了，就吃完整套餐，加甜瓜，配香槟。油炸食品包含暗黑的美，在这点上与女性和酒相通。
18、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
19、要知道一个人要是身材好，穿什么都是当季潮款
20、你们投资的是生活和乐趣，
五、一年后一天励志说说
1、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?
2、如此看来，运动带来的正面效应可以很好的抵消污染带来的负面效应。当然，不同的人群对于污染会有不同的反应，在污染环境中进行锻炼的利弊也还需要更全面的研究和分析。但是根据以上的研究，有一点可以肯定，空气差并不能成为不去运动的借口。
3、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
4、但在今年，它早已成为街机，甚至过时了
5、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
6、如果你也是有故事的运动女孩，或者你身边有这样的女孩，欢迎自荐或者推荐，我们将马上打“飞的”到你们那里好好聊聊，将你们的正能量故事分享给更多运动女孩。
7、跑步是克服慵懒的良药。
8、保守派的跑友如果不想选择雾霾天在户外跑步的话，完全可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼，这些都是身体所需要的，如选择做一组keep，或者练练瑜伽都是不错的选择。
9、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
10、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
11、我心里盘算，冒出来的念头如下：
12、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
13、然后我拿张纸，拧开钢笔，交代一些后事：几个重要的用户名和密码以及它们保护的财物应该派什么用途，哪些古美术可能是赝品以及为什么，哪几首情诗美丽以及为什么。
14、这里有一份网友根据“绿色和平组织”给出的PM5活动措施表，结合了跑步运动。先来供大家参考:
15、几点雾霾天室外跑步的建议：
16、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。——兰斯·阿姆斯特朗
17、他确实也没跑快，用5：30的配速，带着我在烟台的海岸线定速巡航，这速度换作之前，我一点问题没有，毕竟，咱也是3小时51分跑过全马的人，平均配速可不就是5
18、没有礼物的派对不是一场酷炫的音乐马拉松。
19、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
20、冯唐：看重生活质量：
六、一年后一天跑步说说
1、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
2、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
3、当然，这只是针对老鼠进行的实验，那在人体上的研究是否也有相似结论呢？值得庆幸的是，同样有。英属哥伦比亚大学开展了一项针对人体的研究。在这项长达七周的研究中，研究对象被分为两组。第一组暴露在柴油废气的环境中，第二组则在干净的环境中。两组人员均参与了相同的骑车的运动。研究显示，通过运动暴露在柴油废气环境中的那一组人员的身体对污染的环境产生了适应性，显现出与老鼠类似的抵抗环境污染的特征。
4、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
5、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
6、另外，派对上不只有音乐，还有音乐人为本次赛事创作歌曲的故事，对于他们来说，每次创作也是一次音乐“马拉松”，需要不断突破自己才能取得成功。
7、比兹•斯通，Twitter联合创始人
8、好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
9、选择顺风方向。如果不是刷圈，而是沿一个方向运动，则尽量选择顺风的方向。顺风有可能让你少吸入有害物质，还能让运动更加轻松。
10、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!
11、你能教我怎样通过跑步减肥吗？
12、这不，跑马达人Stella，今年跑的第一个马拉松就是深圳大鹏万科新年马拉松，她分别在2018年和2020年跑了这个赛事，现在已经是一个鹏马迷了。
13、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做坚强的泡沫。
14、却被你说生活好无趣，不懂得追求品质
15、却被你说，看这SB就知道跑步
16、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
17、或许就是因为彼此这样不同的生活方式
18、而我把自己当年的跑马号码簿拿出来后
19、但每次等到第二天都会出现肠胃不适的状况
20、我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！——杰西•欧文斯
1、当你把年轻时候的照片拿给你孙子看
2、如果你想在新的一年里走出舒适圈，挑战一下自己的无限可能，那么勇登珠峰的王石先生的故事一定能给你有不少启发。
3、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。
