一、一个人的午餐简单做法
1、锅里少许油，倒入羊肉块翻炒~
2、锅中倒适量油，烧热后，下胡萝卜丁，蒜末葱末煸炒2分钟，然后下入黄瓜和青椒炒1分钟
3、乱炖:乱炖，虽然是东北人喜欢的吃法，这也是一个人在家的好吃法，不管什么样的蔬菜还是肉类，放锅里全部一起煮，看似粗糙，但很简单又好吃。
4、加入300毫升清水。
5、外婆是医生，她从小就告诉我们，每一餐饭都对身体很重要，一定要好好吃饭，但注意控制好量。不要仗着年轻，饥一顿饱一顿，这样是不利于身体健康的。因此在我家，一日三餐从不凑合，也不马虎，也从不点外卖，即使一个人也会好好吃饭。虽然无须做上几道菜，但是做些简单又营养的便餐很有必要。
6、然后再在上层撒一层葱花。
7、葱切末、青红椒切末、蒜切末、姜切丝;
8、好了，本次教程我们就分享在这里了，其实文字的分享看样子是比较多的，但是制作的步骤其实是很少的，如果你喜欢吃，不妨可以试着去做一下，好了，今天我们就分享在这里吧，如果各位有什么不懂的话可以私信告诉我，谢谢。
9、一个人吃饭也要讲究，容易做，好吃，又有营养，以上就是乡乡小厨分享的自己平时一个人吃的午餐的做法，希望对大家所有帮助。
10、8放少许糖、鸡精调味。
11、然后我们再根据自己吃饭的量，把宽面煮好之后过一下冷水，然后再把鸡蛋酱根据自己的用量需求盛酱，搅拌均匀之后撒入葱花即可享受美食！这个做法只需要10多分钟即可完成，这比外面的外卖更加的好吃，更加的有营养哦！
12、第九步：煲仔饭焖好后，将青菜码到锅里，吃的时候，淋上料汁拌匀即可。
13、煮一个水煮蛋，注意一定不要煮老，要有溏心(煮2分钟左右)。放在面上，加上调好的麻酱和切好的葱花即可。吃前切开鸡蛋，蛋液流出，与麻酱、面条拌匀即可
14、生抽20毫升，米酒50毫升，砂糖20克，料酒15毫升，盐少许。
15、接下来再把蘑菇切成片。再把香菇青椒洋葱都切成丁。接下来把需要蒸的大米淘干净，另干水分备用。再放一个炒锅，然后加入适量的油把洋葱先爆炒一下，然后放入蘑菇继续翻炒，后再把鸡块也加入菜中，把鸡肉炒到变色之后，把之前备好的大米也倒入锅中，炒出香味儿，接下来我们再在锅中加入适量的水。刚开始的时候我们先试着加，少加一点，如果水加多了话，米饭会特别不好吃的，然后再盖上锅盖把米饭给闷熟。在米饭快熟的时候，等到米饭快熟的时候，把之前切好的青椒丁放入锅中，然后再加入一些调味品，盐鸡精，等搅拌均匀后即可享用。
16、盐3克，青菜适量，草莓和奇异果适量。
17、煮好的猪肉切5厘米的小块，炒锅放少许油和砂糖，放入猪肉块爆炒片刻。
18、菜饭可以用米煮，也可以用剩米饭和菜一起炒出来。两种方法我更喜欢后一种，米粒一颗颗的有嚼劲，青菜碧绿的好吃。
19、然后转入电饭锅中，加适量水焖熟;比一般煮多加那一点点水就可以;
20、调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄沙司。
二、一个人的午餐怎么吃
1、第2步我们来调一下酱料，这可是制作鸡蛋酱的主要核心，准备一个碗，碗中倒入生抽两勺，老抽一勺，黄豆酱两勺，碗中再加入一碗水，搅拌均匀，备用。
2、放入粉丝，青豆，虾仁，用筷子翻炒，加入两勺生抽，半勺糖，继续翻炒均匀
3、大米用水淘洗干净备用
4、大火，炒锅中油热后，关中火，倒入鸡蛋液，用筷子快速的划拉，让鸡蛋熟成散碎状
5、爱的三个层次：吃到一起、想到一起、玩到一起。我们刚刚抵达第一阶段，接下来的日子，希望你能经常想起我，咱们往后面两个阶段发展发展~宇宙的中心很大，大到可以装下一万种委屈。宇宙的中心很小，小到一份品质外卖就可以让你满足，还温暖了我的心。出门在外，一定记得好好吃饭~感谢亲对我们小店菜品的认可！我们把食物的美味与品质作为我们一直以来的追求，您的支持与认可一定会让我们走的更远！亲爱的顾客，感谢您对我们店铺的评价与支持，当我们的用心烹饪的菜品得到您的肯定时，是我们开心的时刻！期待您下次光临小店哦！世界上有两句语言浪漫动人，第一句是“我爱你”，第二句是“你们家的菜真好吃……”，你看这样好不好，以后你说第二句，然后我就说第一句。
6、用饭勺将饭菜拌匀，呵呵，太香了！边拌边流口水?
7、懒人午餐～网红番茄焖饭的做法
8、晒晒我家的午餐，做了4道家常菜，才用了34块钱，一家人都吃嗨了
9、做好了大葱炒鸡块，把大米饭、炒花菜和一些大葱炒鸡块放进便当盒。
10、加葱花，少许胡椒粉，关火
11、前几天，我的好朋友问：“一个人在家会不会很空虚？”我回答道：“不会，我很多业余爱好，比如做美食、拍照、养花、看书看电影等等，这些业余爱好足以让我每天过得很充实。”她又问：“你一个人吃午餐会吃什么呢？你会不会随便吃点零食当午餐呢？”我说：“一个人吃午餐可以有很多选择，做自己喜欢吃的，一点也不麻烦。”我的好朋友退休半年了，这半年里她为高考女儿做好后勤服务，她的女儿考上了理想大学，她要适应退休生活。不管是一个人还是一家人，我们都要安排好自己的生活，把生活过得有滋有味。
12、4肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。
13、新鲜香菇三四朵/盐1/2小匙/冰糖两粒
14、大班小朋友需要设计的午餐食谱可以选择多花样的，数量可以少一点，尽量荤素搭配合理，大班的小朋友相对来说生活自理各方面都可以了，肉类可以选择牛肉羊肉猪肉之类，鱼类尽量选择无刺的龙利鱼巴沙鱼之类还可以选择虾仁，搭配青菜类像黄瓜油菜香菇西红柿，土豆，都可以，粥类可以选择南瓜粥小米粥八宝粥都可以午餐可以尽量丰富适量就可以
15、加入15毫升老抽翻炒均匀盛出。
16、辅料：白砂糖5克、料酒10毫升、食用油15毫升、酱油15毫升。
17、米饭一碗、豌豆小半碗、肉丸小半碗、洋葱、
18、木耳肉丝盖饭，其实你可以做各种类型的盖饭，看家里有什么食材，有什么做什么
19、制作：准备好原材料；烧锅水，加入少许盐；将面条放进锅中去煮；同时放入“合口味”鲜虾云吞一起进锅去煮；碗中加入适量的生抽、香醋和自制辣椒油；大火煮开后再加入少许水；待到其全部煮熟后将面条和鲜虾云吞一起捞出放入准备好的碗中，加入少许汤汁；将准备好的生菜放入锅中焯烫熟变色；
20、在面片上面淋适量芝麻油。
三、一个人的午餐吃什么简单好吃
1、把面团揉均匀后、擀成一个长方形的面片。
2、第1步，我们先往在碗中打入两个鸡蛋打散，让鸡蛋吃起来更嫩滑一点，我们加入淀粉水(淀粉兑水)，如果想让鸡蛋吃起来没有腥味的话，我们可以加一丢丢的白醋，这样吃起来的话，鸡蛋嫩滑又好吃，开火起锅，锅中倒入少许的食用油，把油温度再高一点之后把鸡蛋倒入锅中，快速翻炒，炒出金黄色即可盛盘备用。
3、辅料：红葱酥适量、老抽适量、生抽适量、糖适量、五香粉适量。
4、第一步：准备食材。米适量、广式腊肠适量、鸡蛋适量、青菜适量、姜适量。
5、将鸡丁等食材用锅铲推至一旁，将1勺甜面酱，1勺豆瓣酱倒入锅中央，稍稍加热后，和食材一起翻炒均匀，再倒入花生米，略炒1分钟左右就行了，盛起浇在热米饭上即可
6、青菜洗净后切碎，干香菇先用水泡起来，泡软后清洗干净再切碎。
7、加入调料中的所有材料，拌匀备用。
8、鲜面条放入锅中煮熟，捞出控干水分与1大匙香油拌匀防止粘在一起
9、第二次倒入蛋液，等鸡蛋液凝结成形，鸡蛋卷卷起来，如此重复，直到所有蛋液倒完，卷成厚厚的鸡蛋卷，把鸡蛋卷切小段就可以了。
10、把排骨放入碟子中，放入少许蒜，姜，豆豉，生粉，蚝油，一点盐，把排骨与调料捞匀，腌制半个小时左右。
11、羊肉用清水浸泡，多换几次水，直至水是干净的。多次浸泡羊肉去除血水减少羊肉膻味。
12、第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。
13、(卤肉饭便当的食材)大米100克，猪肉300克，香菇100克，
14、辅料：芝麻油20毫升、盐10克、小葱10克。
15、米淘洗干净~将炒好的食材倒入锅里，放入几朵洗干净的干香菇(不用泡发)比平时煮饭多一点水，跳闸后继续多焖一会儿，尽量焖干一点，喜欢锅巴的可以多煮一会儿出锅巴。
16、第四步：往锅中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至肉丁上色，再放入姜末、葱末煸炒出香味。
17、第二步：把米清洗干净，浸泡一个小时。(浸泡后的大米更易成熟，不会出现夹生等现象。)
18、用料：鸡腿、料酒、红糖、日式酱油、生姜、蜂蜜、清酒、白芝麻。
19、粉丝一把/青豆若干/胡椒粉少许
20、熬个汤底，下好面，再加一些配菜，的一顿饭就呈现出来了。
四、一个人的午餐怎么做简单
1、学会这几道经典家常菜，请客吃饭倍儿有面子
2、放入虾干、蛤蜊和干贝炒匀
3、把鸡清理干净，把鸡剁小块，大葱拍一下，斜切小段，姜切成薄片待用。
4、做卤肉饭用了猪上肉、大葱和香菇，大葱拍一下斜切成大葱段，姜拍一下切碎，香菇切掉黑色脏的部分，把香菇洗净切成香菇丁。把少许姜片和猪肉放进炒锅，烧开水后煮5分钟，煮一下猪肉是为了去油腻和去肉臊味，使得做好的卤肉更美味。
5、大家平时是自己做饭多还是大多数时间点外卖了，现在的年轻人大部分都是点外卖居多，但是外卖其实还是不干净，而且重油重色，有时间在家的还是还是可以制作一顿丰盛可口的午餐，你会发现不仅省钱还干净，并且并不会花费自己足够多的时间。制作午饭的准备工作做一顿饭之前肯定是需要想好这顿饭是准备做什么的，根据菜谱准备好相应的食材，可以提前把食材一并处理好，也可以省时间在做菜的间隙间准备一下，我个人的习惯是全部处理好然后收拾一下，这样子做饭会更干净方便一些。推荐午饭的几个方便菜谱一可乐鸡翅
6、辅料：盐适量、酱油少许、料酒少许、蒜3瓣。
7、加入刚才泡发过海鲜干货的水，如果不够再加少许水，总共加的水和平时煮饭用的水差不多就行了，按下煮饭键
8、3碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。
9、把鸡蛋液打发一下，加入到剩米饭里，再放少许盐，把蛋液和剩米饭拌匀。
10、简单的午餐，又好吃的就是鸡蛋酱拌面。
11、两个西红柿洗净去蒂，放入电饭锅内
12、午餐虽简单，但是吃起来清爽，吃的放心。菜饭有很多种，任何蔬菜都可以做。如果饭里面再适当添加些肉类，像香肠丁，腊肉丁或者肉丁等口感会更好。
13、每次吃炒饭，喜欢搭配各种下饭小菜，尽管米饭里已经放了盐，但有时候咸度不够，搭配着小菜吃炒饭更香。榨菜是在菜市场里买的，自己回来切丝，然后放入锅里炒一炒，出锅前放入适量香油拌一拌，一般是用来早上喝粥吃的，榨菜咸有点酸，开胃，喝粥吃点榨菜也很下饭。
