一、早睡的好处
1、据中医生物钟理论，人体的胆是从晚上11点到凌晨1点之间工作。而人体的肝脏则是从凌晨1点~3点工作。而实现排毒功能，人必须进入深度睡眠状态。也就是说人必须在这段时间进入深度睡眠状态，才会让肝胆更好地工作，实现人体的排毒功能的。所以人必须在晚上11点到凌晨3点之间休息好才能让肝胆进行排毒，让自己身体健康。因此，好在晚上十一点前入睡。
2、早睡也有好处，也有不好的，因为睡太早的话，你第2天如果还是以以前的标准，那个时间剪起来的话就会睡太长，睡太长对身体也是不好的，所以早睡你要早起。睡觉一般来讲8个小时就足够了，不要太长了，太长了对身体也不好。
3、现代人都有脱发的问题。
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5、对早起没信心的人，可以选在春、夏开始进行，难度会比冬天低很多。
6、有减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦。
7、我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
8、睡不着的解决办法就是早起
9、早睡早起的人，时间比较充裕，有时间安排好各种事情，因为各种事情带来的焦虑感夜能迎刃而解，而且有文章显示，无论是老人还是年轻人，早睡早起的快乐感能增强，情绪好，积极性高，沐浴早晨的阳光，心情更加舒畅，也能够减少焦虑，现在抑郁症的人比较多，良好的性情状态，也能减少抑郁症的发生。
10、一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
11、再次，早睡早起后，可有时间吃早餐 免得急急匆匆。不吃早餐对身体的不利很多，比如营养缺乏，造成肥胖、胆结石等。
12、早睡可以降低患病的概率，提高机体免疫能力。坚持早睡能够增强自身的免疫细胞从而有利于抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，还会升高血压的胆固醇含量，从而诱发某些疾病。
13、本周的心理推文到这里就要就结束啦！
14、早点入睡对皮肤也有很好的保护作用。很多人熬夜不睡，看电子产品，对皮肤和眼睛的伤害都很大。
15、楼主你好我个人觉得，这样做的好吃还是很多的，首先是以下几点我说你可以参考参考。首先呢，第早起可以让人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人，起床的速度更快，思维敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力，更快把事情办好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
16、每天7到8个小时的睡眠，可以使我们身心愉悦。
17、可以帮助身体得到休息，早睡可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，有很好的睡眠，身体才可以自动修复。就好像电池的充电。深度的睡眠才能第二天早上起来，精神比较好。6点左右起床，不在床上睡回笼觉，这样一天的精神都会好。
18、惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”。“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
19、不会，不仅仅是早睡就可以解决的，比如你吃的东西是一些laji食品，怎么可能靠早睡就可以好呢，那这世界上还有有人长痘印？你要注意饮食注意保养，不要熬夜，注意补水
20、睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
二、早睡的好处和坏处
1、关爱父母关注阿尔茨海默病
2、当身心状态比较好的情况下，不管是学习还是工作都可以事半功倍，我相信大家都不希望前一天的睡眠影响到第二天正常的生活。睡的时间充足了，那么人的心情也会变好，既然人心情好，那么就会容光焕发，展现出活力。
3、建立良好的作息习惯
4、好可以在晚上11点之前睡觉，“子午觉”。按中医经典《黄帝内经》讲:“卧则血归于肝。”。肝藏血，肝开窍于目。调畅情志。睡得早，把肝养好了，第二天眼睛就亮了，脾气也没那么暴躁了。
5、不规律的作息时间容易导致人体内分泌失调，终引起体重增加。如果能够坚持早睡早起，再利用早上的时间进行适度晨练，还能保持一个好身材。
6、再次，早睡有利于人际关系。美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而一旦恢复正常睡眠时间，这些问题都会得到明显。
7、这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
8、其次，提高记忆力 早睡早起后，你的头脑会更清晰，帮你理顺思绪。
9、从精力管理的角度上看，早睡可以我们的精力得到有效地恢复，这样当第二天太阳升起时，你同时起床开始崭新的一天，经过一夜的修复，你的精神状态会好很多。
10、阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
11、国学大师南怀瑾先生说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
12、晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
13、而我们说的早睡，一般是指在晚上10点左右休息，因为，进入晚上11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么凌晨1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题。另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40岁左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。
14、人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
15、早睡的人通常会早起，其拥有的时间就更充裕，做事也可以提前准备而更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。且早睡早起者的自我健康感更好，其中一大原因是早起者能够沐浴晨光，从而情绪更积极。而爱熬夜的人则精神欠佳，更容易患抑郁症。
16、早睡早起身体好，充足的睡眠也有益大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
17、美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显。
18、一天保持8个小时的睡眠是必要的，如果没有按时的睡觉那么第二天中午一点要打个盹，睡个午觉。
19、虽然知道早睡有诸多好处，但是到了点就是不愿睡觉。也许是在学习，也许是在看电视，还有可能在刷短视频、打游戏等等等。
20、坚持早睡早起后你会发现，身体比之前像有能量，精力充沛，精神饱满，其实就是我们身体的各个器官休息的比较好，得到修养和排毒，而经常熬夜的人，身体休息得不好，早上起不来，看起来就像睡不醒似的，所以养成好习惯，早睡早起吧。
三、早起早睡的好处
1、夜里早点入睡，身体会进行有效的排毒，第二天早起后，头脑也会更加清醒，工作效率也随之提高，长期坚持下去，人自然会精神焕发。
2、世界学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
3、对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
4、早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。
5、古人云：早卧早起，广步于庭。既然早起早卧、锻炼身体对人体有如此之好处，那就应当仿效而行之，坚持而为之。
6、避免在晚间上网，以免因沉迷于游戏，或是跟网友聊得太开心，舍不得下线，造成熬夜的结果。就算下线了，头脑却因为活动太盛，难以入睡，反而失眠。
7、晚上连续睡眠7个小时有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
8、这样做作业对于孩子的学习成绩有很好的帮助，，早上是一个人记忆力好的时候，做作业正好能够温故而知新
9、早睡可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，有很好的睡眠，身体才可以自动修复。这样一整天都会很精神，
10、孩子在生活中一定要早睡，因为在晚上11点到第二天凌晨2点期间，是褪黑激素分泌旺盛的时候。褪黑激素是由脑下垂体中的松果体分泌的一种激素，松果体掌握人体生理时钟的运行，在适当的时候分泌褪黑激素，帮助人体增加困意，进入深层睡眠。同时，宝宝在睡眠的时候，肌肉放松，有利于骨骼和关节的伸展，对宝宝的身高起到促进作用。新生儿出生之后，多半的时间都在睡觉，因为随着宝宝一天天成长，睡觉时间也会减少，同时宝宝懂得也是越来越多，所以在睡觉的时候就会哭闹不已，这个时候宝宝想要的就是得到妈妈的关注。
11、而睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
12、早睡还有助于情绪，充足休息也有益于大脑更好地处理情感和解决问题。
13、早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食和调理各占10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。
14、因为从人体健康的角度上看，超过晚上12点以后，人就不容易入睡了，缺少睡眠或者延迟起床时间都会让我们的工作生活质量下降，所以拒绝熬夜是你生活有序进行的关键。
15、小甲，为啥白天你都不困的啊。
16、第早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起者往往做事很有计划性，效率更高，做事情仔细，
17、《黄帝内经》中对一年四季的起居规律有着详细的论述：
18、早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
19、五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。
20、我们老祖宗就是日出而作、日落而息的，这种作息习惯其实更加符合人体本来的规律，所以年轻人要少熬夜，争取早点入睡，如果实在有工作要做可以留到早起后去完成。
四、晚上早睡的好处
1、大家有没有发现，现实版的城市折叠，如今早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人处于不同的时区，结果老年人状态越来越燃，年轻人却越活越丧。这就充分说明了早睡早起的重要性。
2、早睡还能让人的情绪变得乐观，不会像那些长期失眠的人那样消极悲观。可以说坚持早睡，调节了我的情绪，让大脑得到了足够的休息，解决问题的能力和调节情绪的能力都得到了加强，所以我的心态一般都很好。
3、一般人都知道的是，坚持早睡的人气色好显得年轻，人很多时候就靠着气血两个字，气血足则身体健康，气血不足就会加快衰老速度。人的气血就是靠一个好的睡眠在支撑，早睡可以提升睡眠质量，体内的各个器官也能得到充分的休息时间。早睡可以帮助身体新陈代谢，减少毒素的产生，也有利于促进血液循环，皮肤得到足够的营养物质，自然会干净气色好，人看起来很年轻。
4、一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
5、现代医学研究也证实冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
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7、早睡早起身体好。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多，它是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
8、早睡者通常醒得更早、更快，头脑也更清醒，遇事能够提前计划，行动通常也更加果敢。
9、虽然知道早睡有诸多好处，但是到了点就是不愿睡觉。也许是在学习，也许是在看电视，还有可能在刷短视频、打游戏等等。
10、行动乐观：晚上连续睡眠7个小时有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
11、工作日你还可以选择去做一些更加有意义的事儿。如果你是上班族或者是学生的话，那你可以拥有更多的时间去看看书。这点很重要，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。因为手机的强光会让褪黑激素减退，令你失去睡意。假如长期睡眠时间混乱，影响了这两种激素的正常分泌，很容易会引起情绪病及癌症等病症。
12、那个是天生的,平时做好眼睛的护理,用眼霜,晚上用眼膜坚持一段就会好一些了。尽量不去熬夜。少刺激眼睛。睡觉前不要喝水。容易水肿。
13、因为这样，不难发现现代人的健康都处于偏低的水平，常常被感冒、过敏等小问题所困扰。古代人推崇“日出而作，日落而息”，顺应天时来养生，因此身体健康长寿。早睡其实是养生的一部分，早睡不仅可以缓解压力，增强记忆力，还能减少疾病，保持好心情，还有许多不为人知的好处哦！
14、有规律的生活是做好一切基本的要求，我始终相信早睡早起身体好，身体好的人才能更好的支配生活和享受生活。
15、研究发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
16、免疫系统(淋巴)排毒时间
17、动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。人属于高级动物，但是人的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
18、睡不醒导致许多人错过了早餐，长久下来对身体造成许多负面影响。早餐对一天的开始重要，不吃早餐不仅会导致胆生石、肥胖、不孕等，还会导致注意力不集中，影响工作表现。
19、好身体造就于好睡眠！好的记忆力也成就于好的睡眠！早睡不仅对身体大大的好处，对记忆力也会提高。现在还在读书的孩子们背课文背单词都是需要好的记忆力的，对学习对工作都是很有用的呢！
20、长期熬夜，黑白颠倒，会影响自己的内分泌系统，造成内分泌失调，从而引发各种各样的疾病，为明显的就是皮肤状态变差长痘痘以及色斑。
五、孩子早睡的好处
1、可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。
2、早餐对一天的开始重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起(早睡才能早起)，10点之前吃完早餐重要。
3、经常熬夜的人就不用说了，基本上都是顶着一个熊猫眼，但是早睡早起的人就没有，是因为熬夜身体的心脏、肝脏，皮肤都得不到休息，都说睡美人，其实就是早睡早起身体的代谢状态比较好，也没有给身体的各器官带来负担，所以还用担心有黑眼圈吗。
4、当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
5、早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
6、早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。
7、如果你希望自己的工作生活井然有序，有一个良好的作息习惯关键。如果你养成了早睡的习惯，也就更容易养成早起的习惯，睡眠质量也更容易得到提升。
8、早睡对许多人来说是一件浪费宝贵时间的事情。现代人将早睡的定义定在午夜12点之后，生理时间在不知觉中往后挪，养成了熬夜和赖床的习惯。
9、早睡早起的人通常新陈代谢更为顺畅，因为在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程也加强，从而身体中的有害物质能够得到较好的排出，也加快了皮肤的再生，所以皮肤就变得更好，而且黑眼圈也会变淡，人也自然会更年轻。
10、第早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国的一所大学研究发现，坚持早起的学生平均成绩比那些喜欢熬夜的学生要好，而且他们生活更加规律，学习热情高，主动性强，并且比喜欢熬夜的学生更健康。
11、坚持早睡早起是一种良好的习惯，一般是有好处的，首先早睡早起，可以有助于促进新陈代谢通畅，可以有助于肝脏排毒，防止内分泌失调，同时早睡早起也有助于精神充足，更能投入到工作和学习上，坚持早睡早起，也会养成良好的饮食习惯，避免不吃早餐，影响胃的功能。
12、夜里早点入睡，身体会进行有效的排毒，第二天早起后，头脑也会更加清醒，工作效率也随之提高，长期坚持下去，人自然会精神焕发。
13、敏感的人会在早上5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
14、俗话说的好，早睡早起身体好。早睡早起对身体健康的确是有很大的促进作用，在11点之前就睡觉，第二天基本上六七点就可以自然睡醒，根本就不需要闹钟。但在现实生活中，很少有人可以做到早睡早起。特别是一些年轻人，他们已经习惯了熬夜，形成了固定的生物钟，就算特意让自己早点睡觉，他们也睡不着。
15、早睡早起的人，工作效率更高，头脑更加灵活，更容易投入到工作与学习当中。习惯早晨起来的人，情绪更加积极向上，感觉良好，有更强的上进心和学习生活动力。社会中有一种人的性格称为黑暗性格，其实这种性格特质与生活习惯有很大关联。人体从睡眠中醒来，如果可以适当做点运动，提高机体血液循环，就可以避免出现黑暗性格，待人更加温和，对健康也有帮助。
16、其次，坚持早睡可以提高记忆力。人的记忆力在25岁的状态是处于顶峰状态，然后随着年龄的增长记忆力是会走下坡路的。如果晚上睡得迟，睡眠不足的人，大脑长期超负荷工作，衰老的速度会更快，记忆力会变得越来越差。坚持早睡可以加快大脑细胞的新陈代谢，也能缓解大脑疲劳，延缓衰老速度，有利于提高记忆力。
17、准确的说，应该是睡眠时间长，有帮助．因为，促进身体生长的激素，会在睡眠中分泌，所以，应该足够的睡眠～试着早睡，如果你每天都能11点前躺下，那么用不了多久就能在11点前睡着了.
18、能控制早晨的人，方可控制人生
19、免受疾病：晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
20、晚饭之后不要吃甜点，否则肠胃活动太旺盛，会影响睡眠质量，第二天早上起不来或没睡好。
六、早睡的好处
1、另外，研究发现，早睡更容易培养人良好的睡眠习惯，更容易按时起床，更加神清气爽地迎接新一天的到来。
2、早睡可注意力，减少车祸危险，提高工作效率。美国汽车协会研究发现，与每晚睡眠8小时的人相比，每晚睡眠6~7小时的人车祸危险增加一倍，睡眠5小时或更少的人车祸危险增加5倍。研究证实，与夜猫子相比，早睡者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
3、处理事务更仔细负责
4、坚持早起早睡，对身体上会有什么好处？
5、用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。一般晚睡很容易第二天起床有黑眼圈，所以早睡是很重要的。土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而黑眼圈的状况。
6、早睡一般是指在10:00左右休息，因为进入11:00人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏11:00就开始排毒，如果你晚睡到什么凌晨一点两点，而且长期这样，你的肝脏就会容易出现问题。另外人体由内至外的器官组织都要休息，如果你延长他们的工作时间，人体就会出现各种的问题，连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就像连续两晚不睡觉一样，对人体造成极大的损害，科学家研究表明人不喝水能活七天，不吃饭能活20天，但不睡觉只能活五天，所以睡眠对人类健康重要。多项研究表明睡眠不足，不按人体生物钟入睡都会增加患病风险。熬夜的伤害，其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。
7、根据美国临床实验的结果，每晚睡眠不足5小时的人容易造成荷尔蒙的失调，尤其是会造成Leptin(又称瘦体激素)的减少与Ghrelin(由胃分泌的一种荷尔蒙)的增加。不足的Leptin会增加人们的饥饿感而过多的Ghrelin会使人增加食欲。根据一项研究发现，当把睡眠时间限制到一晚4个小时时，以上2种荷尔蒙就会产生变化，进而增加人们的饥饿感，对高糖份与高盐份的食物产生欲望。另一项研究也显示，那些睡得较少的人，BMI指数越高。
8、科?W上講成人一天至少睡8??小?r的，但因現??生活工作的??題很多人都不能達到這??，但起碼我??每??人都?兴砸训囊??生物鍾(即每天在固定的?r間睡，盡量在12點前睡，每天也在同一???r間醒).而我??盡量要做到早睡早起，因?不?蛩锰?ι眢w都是有著同?拥暮μ?.
9、坚持早睡早起的好处很多，一起来了解一下吧
10、减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
11、不是起的越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
12、没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。但健康是自己的，还是希望大家尽量能早睡早起哦~
13、要在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而褪黑素能够促进睡眠，防止细胞变异形成癌细胞。所以晚上睡觉要房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。
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15、早起不需要担心上班会迟到，而且还可以安静地享受一顿早餐，不用赶时间，心情自然变舒畅了。
16、早睡早起确实有益与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
17、更加关注细节，而且勇于承担责任，认真负责，更容易得到他人的信任。这是我个人觉得并且总结出来的你可以参考参考，如果有价值我也觉得心有安慰了，好了如果你觉得满意的话那么请你采纳谢谢。早睡早起的好处很多，首先早睡早起可以有充足的睡眠，有足够的睡眠可以提高人体免疫力，从而不容易生病。而且早睡早起可以给人带来身心健康，让自己心情感觉愉快，并且不至于有烦劳。早睡早起的人还不容易疲劳，不容易衰老，对于延寿也是有一定的好处，而且对于一些慢性疾病也有好处。希望采纳和点赞，谢谢，祝您每天好心情！亲爱的,你好,两个月的宝宝当然是早睡早起身体比较好啦!可以减少宝宝白天睡眠的时间,但是要晚上睡眠的质量
18、研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
