一、儿童早睡的好处
1、爸妈也尽量做到早睡早起：或许您是很会享受“夜生活”的爸妈，但为了宝宝的管教与健康，尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧!
2、如此没有规律的作息时间，不仅会让父母难以安排他们的时间，同时对孩子自身的成长发育也是不利的。
3、有些父母，由于本人生长、工作不容易就想尽一切方法逼迫孩子学好、考好，可片面的无知会害了孩子。长期不规律、不达标休息将会损伤脑细胞，所以为什么睡眠缺乏会昏昏沉沉，是由于脑细胞有大量废弃物需求在睡眠中经过脑脊液来代谢。废弃物长期存留在脑细胞中，得不到代谢，脑细胞就可能坏死，所以长期熬夜会招致记忆力降落，是由于脑细胞坏死。生理上呈现疾病，很多时分将构成不可逆的损失。
4、除了安稳、充足的睡眠以外，清晨的唤醒活动也是促使宝宝早起的必要手段。医学证明，只有自然苏醒，才能使人一整天都神采奕奕。其实，聪明爸妈们只要稍用心思，也可以让宝宝在您的“巧妙”安排下，自然地醒过来哦！
5、如果在父母的引导和帮助下，孩子能够做得很好，甚至已经养成了规律的作息时间，那么父母就应当及时给予孩子鼓励和表扬。
6、长期熬夜对身体的危害：
7、当然如果想要孩子早睡，那么父母就要以身作则，在给孩子制定规矩的同时，自己也应该首先遵守。
8、晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。
9、解决有可能出现的问题
10、头一天晚上也许不到9:00就上床睡觉，可是第2天晚上却一直到11:00还精神抖擞，这必然使得他们起床的时间也不同。
11、 足够的睡眠是孩子的健康保障，而孩子在年幼的时候本来就需要通过大量的睡眠来发育成长。因此睡眠是孩子成长不可或缺的必要环节。所以孩子在睡觉这个问题上，一定要积极对待，并做出正确的改变。恰当的时间午睡，可以午后时光的精力充沛。早睡则可以助力孩子身体机能的正常调整，并第二天的学习与生活，不会使孩子每一天都处于疲惫状态。
12、时间对每个人都是一样的，所以我们要不时进步效率，其实做起来就是不时想如何偷懒，当然前提是完成任务的前提下思索如何偷懒，这样想起来我们就不容易那么排挤“进步效率”，偷懒不是错，而是人的本性，我们要顺应本性，让我们更容易完成偷懒。
13、 所以，我们也可以让孩子自己去承担赖床的后果，比如，在叫他几次他都不起之后，就不要再叫他了，如果他迟到了，也不要帮他找借口，而是让他自己去直接面对老师的指责。我们要将这个责任的归属权分清楚，提醒孩子这是他自己的责任，他应该承担起来。这样，几次下来，孩子就不会再赖床了。
14、尤其是已经开始上幼儿园的宝宝，赖在被窝里不肯起来，让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手不及。但是您注意到了吗？“早睡早起”，其实是一对好兄弟，所以，要宝宝早起，首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯，只要生活有规律了，无论什么季节，您和宝宝都能拥有健康、精神的每一天哦！
15、孩子睡觉时关灯。一个安静的环境，能让孩子更好地睡眠。
16、孩子早睡，有利于大脑的发育，增加记忆力。
17、孩子若是在睡前吃很多东西的话，很容易导致消化不良，从而导致他们睡不好觉，第二天自然很难早起。同理，若是孩子在睡前进行了剧烈的运动，虽能增加其疲惫感，但第二天很容易缓解不过来，从而影响其早睡习惯的养成。
18、毕竟让自己动起来既能够消耗一定的能量，同时对孩子的身体发育也是有好处的。
19、专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应在16个小时。随着宝宝年龄渐长，一天的佳睡眠时间将依次缩短。2个月的宝宝为15小时。3个月的宝宝为14小时。6个月的宝宝为13小时。2岁的宝宝为12小时。专家建议，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间好9个小时。 婴儿的睡眠周期比成人短得多，浅睡和做梦的阶段比较长。如果宝宝在夜间睡眠的时候，由于外界因素干扰而经常苏醒，那么宝宝就得不到连续的深度睡眠，白天也会容易疲倦、烦躁，注意力难以集中，终降低学习的效率。专家提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、床垫过软过硬或闷不透气，都是导致宝宝睡眠中断的因素，床垫的选择更是影响宝宝骨骼发育，关乎宝宝一生的成长。
20、容易受到外界的影响
二、儿童早睡的好处与危害
1、这样做作业对于孩子的学习成绩有很好的帮助，，早上是一个人记忆力好的时候，做作业正好能够温故而知新
2、家长们不妨试试以轻柔的语气和动作提醒孩子起床，或是播放一段舒缓的早间音乐，或许能取得更好的效果。
3、如何养成早睡早起的好习惯？
4、这些数据统计了孩子们从学龄前到青春期，包括他们从4岁半左右开始，晚上什么时候上床睡觉，以及他们15岁时的身高、体重和身体质量指数
5、未必所有的孩子都能够配合父母，所以父母也应该对出现的困难提前做好应该的准备。
6、如果孩子在兴奋地玩闹之后，父母说让他们立刻睡觉，孩子自然是难以做到的。
7、02家长怎么帮助孩子养成规律的作息？
8、孩子一出生，晚上就会关灯睡觉，从小让孩子尽早适应白天与黑夜。每天晚上九点会按时带孩子上床睡觉，早晨七点半左右起床，周末也是如此。这样长期坚持下来，两个孩子到了九点就会犯困，到了床上不用哄就很快入睡。每天晚上可以有一个固定的睡前互动，到了时间不管有没有睡意，那都是必须关灯睡觉的。你可千万不要一边要求孩子，自己也没办法做到，只会喊口号，那就没有什么积极意义了。
9、影响宝宝正常睡眠规律的因素
10、 很多孩子因为各种原因熬夜，有的甚至到了晚上十一二点还是不睡，像这样的情况会影响孩子生长激素的分泌，而早睡可以有效的孩子身体系统的协调稳定。而且很多孩子精力旺盛，需要更多的入睡时间，而早睡正好可以适当的调整孩子的健康睡眠，助力孩子的身体发育成长。
11、营造良好的睡眠环境：如果宝宝睡不着，爸妈还一直开灯或看电视、走动，那就更睡不着。就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，宝宝就很容易上床入睡了。
12、有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。
13、宝宝在早起这件事上若是有很大进步的话，爸爸妈妈在夸奖的同时也可以给予小小的奖励，比如孩子想要的小玩具或者一次温馨的亲子出游等，但决不可以单纯以物质奖励来诱惑宝宝，这样只会适得其反。
14、孩子早点睡有益于孩子第二天念书专注力的集中化，大家都是那样的工作经验，夜里睡不好觉，大白天就没有精神实质，讲话办事专注力不集中化。这是由于人的大脑都还没从疲惫中恢复，孩子早点睡觉，让脑部获得充足的睡眠，第二天会专注力更集中化。
15、坚持早起可给予一定的奖励
16、孩子睡觉早有利于孩子得到充足的睡眠。现在的小孩子每天白天学习大量的功课，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞。
17、早睡早起，对于宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响，并且对于正在迅速成长的小宝宝来说，爸妈如只是一味要求宝宝早起而没有其足够的睡眠时间，是对健康有害的。因此，爸妈不仅要让宝宝养成早睡早起的好习惯，更要注重宝宝的睡眠质量，把握好宝宝在睡眠中的生长发育契机。
18、视觉唤醒：光线变化是好的“自然闹钟”，爸妈拉开窗帘，让“太阳公公”照亮宝宝的双眼，美好的一天就开始啦!
19、孩子睡觉早有利于孩子得到充足的睡眠。孩子白天在幼儿园有大量的活动，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑以及身体得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞以及身体。
20、对于学生来讲，良好的睡眠和记忆力有着莫大的联系。缺乏睡眠不仅导致思考困难、反映迟钝，注意力难以集中，还影响学习的积极性。总的来说，长期熬夜只会额外延长学习的工作的时间，降低工作的效率和质量。
三、儿童 早睡
1、众所周知通过睡觉也能够美容，晚上22点入睡是美容的佳时间段，因为在睡觉的时候能够向皮肤提供大量的血液和氧气，同时分泌以及清除的过程也会增多，加快了皮肤的再生及修复，早睡能够防止熬夜所引起的皱纹以及黑色素沉淀，只要每天有八个小时的睡眠时间，也能够让内分泌保持平衡状态，防止色斑以及青春痘。
2、家长对宝宝的心软。早睡早起，贵在坚持，如果家长因为一时心疼宝宝而让他晚睡一次、晚起一次，时间长了，不利于宝宝好习惯的养成，还容易让已养成的好习惯半途而废。
3、·宝宝对爸妈的唤醒方式表现出厌恶吗？
4、要想宝宝早点睡觉，温馨的睡眠环境是至关重要的。有的宝宝到了晚上，还不习惯一个人睡，喜欢在睡前得到父母的陪伴。这对刚刚开始独自睡觉的宝宝来说是很正常的，所以每次到了宝宝睡觉的时间，家长可以把卧室的灯光调暗些，减少噪音，也可以在一旁讲一些宝宝感兴趣的小故事或者唱一些安眠曲，在这样的环境下，宝宝的瞌睡虫想不出来都难。
5、由于家庭环境不可能每天保持一样的状态，所以孩子每天的睡眠时间也会因此而受到影响。
6、小孩身体没有发育好，是在睡眠中发育成长的，请这位麻麻放心。 优质的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都巨大，睡眠质量的好坏，直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足，就会使宝宝疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹频繁，还会影响到宝宝的认知能力，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。
7、所以，我们应该及时阻止孩子熬夜，要让他尽早睡觉。我们可以提前和他约定好，比如每天就看半个小时的电视，或者每天就讲两个故事，一旦到时间，就要明确地通知他，让他上床睡觉，这也是在提醒他作好睡眠的准备。而且，睡前不要让孩子做太多剧烈运动，可以让他听听舒缓的音乐，这也有助于他尽快入睡。
8、所以尽可能地让孩子在规定的时间里起床，这样才能够让孩子有规律的作息。
9、当孩子在大脑飞速开始发育的黄金时期拥有了充足的睡眠之后，大脑得到了休息，缓解了疲劳状态，得以减轻了负担，这个时候大脑的压力就会减少。
10、3)嗅觉唤醒：嗅觉唤醒可供全家人受用哦！一顿香喷喷的营养早餐，会让宝宝“食指大动”、胃口大开，在美妙的嗅觉感受中苏醒过来，并迫不及待地享受丰盛的早餐。
11、作息时间，孩子如何晚上及时睡觉，早上按时起床，主要要让孩子养成规律的适宜的作息时间，孩子晚上11点睡觉，假如早上六七点起床根本是不太可能的，由于孩子睡眠时间普通在10个小时左右，怎样可能起的来呢。所以，假如想让孩子早起，必需要让孩子早睡，能够让孩子在晚上9点多时分就洗澡睡觉，给tajiangy一些小故事哄孩子睡觉，渐渐坚持几天，孩子的生物钟调过来了，习气渐渐养成了，以后自然会在同一时间点睡觉，早起也就渐渐的养成了。
12、早点吃晚饭，然后让其活动1小时就得上床睡觉；
13、 避免肝脏受到伤害
14、午睡是一个很好的习惯，虽然很多人都没有养成。父母应该在孩子小的时候尽量让他们养成午睡的习惯。
15、好可以在晚上11点之前睡觉，“子午觉”。按中医经典《黄帝内经》讲:“卧则血归于肝。”。肝藏血，肝开窍于目。调畅情志。睡得早，把肝养好了，第二天眼睛就亮了，脾气也没那么暴躁了。
16、知道了孩子不能早睡的原因，那该怎么办呢？
17、可孩子的睡觉问题似乎从他们出生之后就一直困扰着无数的家长。
18、趴着的情况下可以促使肠道蠕动、协助身体汽体排出来，能够合理的减轻肚胀。上呼吸道感染发生鼻子堵的情况下，躺着睡觉能够有效的减轻鼻塞的症状。孩子早点睡觉有益于孩子的人体生长发育.少年儿童阶段是身体发育的高峰时段，这个时候，假如可以有充足的睡眠，会为孩子未来长个子起着关键性的功效，这一时间干万不可以错过了。
19、降低记忆力和工作效率
20、因为孩子早上起床时间的早晚，将直接决定他们晚上入睡时间的早晚，而且又会影响到第2天早上起床的时间。
四、儿童早睡的好处和坏处
1、早睡早起能够提高身体抵抗力和免疫力，尤其是对于现在生活节奏压力比较大的女性朋友来说，只要坚持早睡早起就能够让容光散发、排毒养颜，同时也能够护理肝脏。
2、第帮孩子订好作息时间表。
3、传统思想，喜欢说“学海无涯苦作舟”，致使还有人说“活着学，死了算”“学不死就往死里学”“人生何须长睡，死后自会长眠”这些话。其实依据兰帛睡眠研讨院相关研讨发现，睡眠好的儿童中有一半的成果在班级前5名，睡眠不好的儿童中有一半在班级成果排行榜后。很明显睡眠好才干有利学习的，响应号召吧小同伴们，进步睡眠质量，睡眠时间！
4、这都是从孩子的健康成长角度考虑的，因此，对于上学的孩子，要合理安排学习时间，让孩子早点睡觉。
5、哄睡办法，哄孩子入睡的办法好就是讲故事了。要讲一些温馨可以带动孩子思想的故事，例如“小蝌蚪找妈妈”，而且语速要慢，不要太快，给孩子大脑考虑的时间，等孩子考虑不了的时分能够给他解说缘由，要认真解说，渐渐带动孩子大脑考虑，孩子一考虑就会渐渐疲倦，渐渐的就会睡着了。
6、“强制性”儿童从学校睡觉是什么？
7、孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。
8、对于孩子来说，不肯睡≈没玩够，浑身的精力没有得到充分的释放。那我们就在白天多消耗他的能量。比如，公园散步、放风筝、爬山、踢球等，让孩子玩得尽兴的同时也满足对世界的探索欲，到了晚上入睡就不会那么困难了。
9、有的宝宝睡得晚可不是因为贪玩，而且因为作业没写完。很多宝宝到了很晚的时候依然在挑灯夜战、奋笔疾书，并不是因为对学习有很高的热情，而且因为每次做作业的时候，宝宝就会很容易被别的事情吸引到注意力，以至于磨磨蹭蹭地很晚也没写完作业。家长可以多多监督宝宝，让他养成集中注意力完成作业的好习惯，这样也能早点睡觉，第二天保持好精力充沛的状态。
10、觉得还不错就给舒小羊点个赞鼓励一下吧！
11、为了孩子的身心健康，我们应该创造条件帮助孩子养成早睡的习惯。
12、很多时候，如果父母忽视孩子的安全感，只会导致宝宝性格内向，甚至刻意压抑内心的烦躁和担忧。重要的是要知道，孩子只有有了足够的安全感，才能变得更强大，然后才会不怕自己做任何事。独立不是一个人睡觉就能培养出来的。当宝宝有了满足感，就不会感到孤立和害怕，就不会再粘着父母了。这时，他们会主动出击。过早地让孩子一个人睡真的不合适。
13、睡前运动过多或者饮食过多
14、早睡早起的习惯的养成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平时要注意：要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。安排好作息制度。给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，给孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时，可以通过讲故事、学儿歌等方式，让孩子懂得早睡早起的好处，相信时间长了，孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。
15、有人说，小婴儿“睡一睡就长一长”；也有美国新的科学研究报告表明，宝宝小时候睡眠不足或睡眠习惯不良，长大后有可能成为“问题少年”。
16、孩子午睡之后，他们的精神是处于饱满状态的，这个时候孩子自然会自娱自乐，让他们的下午时间充实起来。
17、有助于孩子良好性格的形成
18、要知道孩子在上了幼儿园之后需要每天按时入园和午休，若是没有良好的作息习惯，孩子很难适应幼儿园生活。到了小学之后作息时间更为严格，并且休息不好的话，容易导致精力不足和注意力不集中，直接影响学习成绩。所以爸爸妈妈们还是应该了解一下早睡早起给孩子带来的好处。早起对孩子有什么好处？有利于孩子身体和大脑发育
19、早睡健康,皮肤好,喝少量的红酒,可以养颜,喝太多酒就会伤身.不喝酒的好处就是没有那么容易变老.因为喝酒的人要熬夜,所以老得很快.
20、长期熬夜除了这些危害，还会影响人的免疫力，使人抵抗力下降，还容易导致肥胖。对于青少年，晚上不睡觉，白天又没精神，躲在屋里睡觉，影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。
五、儿童早睡觉的好处
1、 维持身体系统的稳定
2、当时主要是早上我们自己送他去幼儿园，还要上班，所以每天6:30必须起床。要早起就得早睡，要不然睡眠不了，影响身体。之前我婆婆带，没啥规律。刚开始，没找到方法，就是到了九点钟就逼着他睡觉，关灯，可是呢，他根本不想睡，就哭闹，抵触，搞的两个人为了个睡觉的事儿都不开心。
3、向宝宝采取正确的唤醒活动
4、清晨有哪些自然唤醒的活动？
5、宝宝早睡早起的好处早睡早起，对于宝宝生长发育及智力发展都具有重大影响，并且对于正在迅速成长的宝宝来说，爸妈只是一味要求宝宝早起而没有其足够的睡眠时间，是对健康有害的。因此，爸妈不仅要让宝宝养成早睡早起的好习惯，更要注重宝宝的睡眠质量，把握好宝宝在睡眠中的生长发育契机。“早睡早起”，其实是一对好兄弟，所以，要宝宝早起，首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯，只要生活有规律了，无论什么季节，您和宝宝都能拥有健康、精神的每一天。让宝宝养成早睡早起的习惯还有助于磨练其意志，为宝宝将来的“准时”概念奠定基础
6、叫孩子起床的方式，首先能够先定个闹钟在孩子床的旁边，闹钟响了后家长能够选择先去轻吻孩子的面颊，在耳边悄悄的喊ta起床，然后在孩子耳边多夸夸孩子，说“我的小宝贝乖了，每天都能起这么早”孩子听到你夸ta普通是会较为容易的起床的，假如不行那就多做几次。
7、睡眠对我们来说是很重要的时间，对于孩子来说也一样，所以说要想孩子的身体健康发育成长，就要让孩子早睡早起！那么孩子早睡早起的好处都有哪些呢？
8、有的家长觉得，让孩子多睡会儿对他身体好。但事实上，赖床与缓解疲劳并没有直接联系，赖床只是一个坏毛病而已，我们应该帮孩子纠正。
9、家长对于时间的不注意自然会导致孩子有时睡得晚，有时睡得早，没有一点规律性。
10、孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。
11、现在的时尚说法是“换位思考”，大人没事儿时也愿意赖会儿床，何况集“万千宠爱于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假设一下，如果你赖床了，你愿被人呵斥起来吗？所以，来硬的不如来软的，效果好自然要靠智取，那就是———针对不同情况采取不同措施。
12、规定孩子下午的活动时间
13、孩子早点睡有利于孩子第二天教学活动注意力的集中，我们都有这样的经验，夜晚睡不好觉，白天就没有精神，说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，第二天会注意力更集中。
14、说起宝宝的睡眠问题，可是愁坏了不少父母的大问题。我们都知道，如果宝宝睡太晚，不仅影响他将来的身高，还不利于形成强大的免疫力。所以宝宝要养成早睡的好习惯，这样才有助于身体的发育。那些一到晚上就能按时上床的宝宝，他们的父母都是有绝招的。如果你家宝宝经常睡得晚，父母不妨从以下几个方面入手：
15、儿子养成如此好的作息习惯还要归功于他的奶奶，因为孩子小时候我们夫妻工作比较忙，经常加班，所以那时候是奶奶带。奶奶每天8点会告诉孩子快到时间要睡觉了，让他自己准备一下洗漱，然后给他讲一两个故事，9点准时关灯，晚上睡得早，第二天自然起的就早。
16、 但当务之急，家长们可以做些什么呢？首先为孩子制订一份作息时间表，并据实执行;再者，不要在孩子入睡前做剧烈的运动，那样会导致孩子兴奋难以入睡;合理孩子的膳食结构，入睡前尽量不要吃东西，并保持口腔清洁。家长们get了以上方法，并学以致用，一定可以助力孩子健康成长。
17、2学校减少了孩子的工作量，操作条件更好
18、为什么要早点和宝宝分床睡？
19、同时，宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍。因此，睡眠充足才能宝宝正常的生长需要。
20、科?W上講成人一天至少睡8??小?r的，但因現??生活工作的??題很多人都不能達到這??，但起碼我??每??人都?兴砸训囊??生物鍾(即每天在固定的?r間睡，盡量在12點前睡，每天也在同一???r間醒).而我??盡量要做到早睡早起，因?不?蛩锰?ι眢w都是有著同?拥暮μ?.
六、儿童早睡的好处
1、除了安稳、充足的睡眠以外，清晨的唤醒活动也是促使宝宝早起的必要手段。医学证明，只有自然苏醒，才能使人一整天都神采奕奕。其实，聪明爸妈们只要稍用心思，也可以让宝宝在您的“巧妙”安排下，自然地醒过来哦!
2、可以孩子精力充沛，注意力集中
3、尤其是已经开始上幼儿园的宝宝，赖在被窝里不肯起来，让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手不及。但是您注意到了吗?“早睡早起”，其实是一对好兄弟，所以，要宝宝早起，首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯，只要生活有规律了，无论什么季节，您和宝宝都能拥有健康、精神的每一天哦!
4、孩子早点睡有益于孩子人的大脑的发育，人脑必须足够的歇息睡眠质量来恢复精力和动能，人脑体细胞每日完成高韧性的工作后，必须自己修补，孩子的脑子没有生长完善，更必须充足的睡眠来修补。孩子睡觉早有益于孩子获得充足的睡眠。小孩子每天学习很多的课程，十分疲惫，早点睡觉，能够让脑部获得需要的歇息，修补疲劳的大大脑神经。
5、·白天睡得过多或时间过长。
6、闺蜜家的女儿就是个典型的例子，她从小就精力特别旺盛，基本不睡午觉，有时候下午玩累了到四五点钟才睡一会，到了晚上则要玩到十一二点才肯上床睡觉，早晨自然就成了“起床困难户”。
7、第婴儿获得安全感的方式方法需要在日常生活中逐步培养。父母需要为孩子提供更多的机会和空间，帮助他们创造一个充满爱和安全感的氛围。父母为了照顾孩子，和孩子睡在一张床上。这在一定程度上从其他方面限制了宝宝的安全感，同时也形成了宝宝从小依赖父母的习惯。宝宝越大，依赖性越强，心理不安全感越强，分床越困难。父母和婴儿经常为了分床与否而进行长时间的拉锯战，终会影响他们的身心健康。
8、那么应该如何让孩子养成早睡的习惯呢？此外，孩子早睡，究竟有哪些方面的好处呢？孩子早睡的好处有利于孩子长个子有研究表示，小孩子在入睡之后，身体会分泌出大量的生长激素，这对孩子的生长发育起到促进作用
9、·宝宝白天的运动量不足吗？
10、第父母和宝宝睡一张床，不仅影响宝宝的睡眠质量和深度，还妨碍了宝宝的私人空间，宝宝半夜容易惊醒。
11、01为什么孩子长大后作息越发不规律？
12、有人说，小婴儿“睡一睡就长一长”;也有美国新的科学研究报告表明，宝宝小时候睡眠不足或睡眠习惯不良，长大后有可能成为“问题少年”。
13、女性的五脏六腑害怕的就是熬夜，休息的时候身体进入修复过程，这样才能够让身体有足够的时间把体内多余的毒素排出体外，只有把毒素彻底的排出器，才能够加快新陈代谢的速度，提高了肝脏的解毒能力。
14、触觉唤醒：爸妈可以把手伸入宝宝的被子里，沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边根据点到的部位念儿歌：“宝宝的小脚丫醒了，宝宝的小腿醒了，宝宝的大腿也醒了……”但在冬季时做这个游戏的话，爸妈一定注意手的温度，过冷的手会刺激到宝宝，让宝宝感觉不适。
15、例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
16、那么，宝宝每天应该睡多长时间才能健康地成长呢？
17、孩子渐渐大了一些之后，他们会对周围的一切都很感兴趣，所以家里但凡有个声音或者来个人，孩子都会立刻清醒起来。
18、可以帮助身体得到休息，早睡可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，有很好的睡眠，身体才可以自动修复。就好像电池的充电。深度的睡眠才能第二天早上起来，精神比较好。6点左右起床，不在床上睡回笼觉，这样一天的精神都会好。
19、·宝宝在睡前总是磨磨蹭蹭吗？
20、我们的父母有这样的经历。当我年轻的时候，父母说，我没有听，但我到了学校老师，当老师是的象征时，我们会这样做，这更令人信服。所以，现在学校会让孩子“早睡”，孩子更容易接受。
1、老母亲总是希望孩子好在晚上9点之前就上床睡觉，并且10多分钟就赶紧入睡，但是，娃，却总是磨磨蹭蹭不肯上床，上床了也要老半天才会入睡。经常要“折腾”一段时间才会入睡。家长可以早早安排孩子上床，才能早点入睡。我们可以通过以下方法来改变孩子晚睡的习惯：
2、让小孩子早点睡觉的好处有什么？
3、虽说陪伴时间我们或许不能改变，但我们可以提高陪伴的质量，比如，多跟孩子交流，多倾听，跟孩子一起玩游戏，但是不要一边陪孩子一边玩手机……
4、白天让宝宝得到充分的运动：白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。爸妈们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情形，让宝宝在白天获得充分的运动，夜间的睡眠自然也会好些。
5、第五和宝宝睡一张床也阻碍了父母的私人空间，相当于把自己的私生活暴露给宝宝，显然不利于宝宝的成长。如果你从小就坚持让宝宝一个人睡，你就远离了这样的苦恼。
6、孩子早点睡觉有利于孩子的身体发育.儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，会为孩子将来长高起着决定性的作用，这个时期千万不能错过。
7、下面说说孩子分床睡的话题。很多人说，孩子3岁的时候应该分床睡。然后有些宝宝胆小，还处于很无知的阶段。父母好不要让孩子独自早睡，否则会适得其反，对孩子的身心健康有害。相反，有的宝宝思维更成熟，3岁以后主动提出要单独的房间，家长可以考虑让宝宝一个人睡。
8、内分泌可能就会出现不正常，影响到毒素排出体外，这就是经常熬夜会导致孩子出现青春痘等内分泌失调的情况。
9、1)听觉唤醒：听觉唤醒，可不是我们惯常使用的“闹钟吵醒”。爸妈在清晨为宝宝准备一段清新、欢快的音乐，可以让宝宝在乐音中快乐地苏醒过来，并开始精神饱满的一天。
10、睡前让孩子远离电子产品。休息前看一会书，少则十来分钟，多则半小时，这样的时间安排既方便记忆，又使孩子尽快入睡，一举两得。根据研究，睡前一刻钟记忆知识点是印象深刻的，有人把要念的书录下来，然后在睡觉时重复播放听，也是这个原理。
11、5)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。
12、要想孩子早起，就必须孩子晚上早睡，具体的睡觉时长则需要根据孩子的具体情况具体分析。比如学龄前的孩子每天至少要十个小时的睡眠，晚晚上好在9点之前睡觉。
13、4)用饮食规律来协助调整：饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利，因此，爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
14、怎样让小朋友习惯早睡呢？这是许多家长头疼的问题。我们先来看一下小朋友没有早睡的常见原因：
15、这个是大家都明白的道理。但是就像是许多的道理一样，知道容易做到很难啊。家长可以从一些地方开始入手，让孩子在不知不觉间接受早睡这个事实。比如更换睡眠灯为暖光灯。研究表明，暖光灯下的人们更加适合入睡。或者是早些把家收拾好就开始做睡觉的准备。总之就是让孩子明白，这个时间就是睡觉时间了。
16、让孩子养成早睡习惯，对孩子身体是有益处的，因此作为家长需要注意以下几点：
17、肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。
