一、瘦子晒体重的说说
1、而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！
2、LOFTER博主：酸人
3、120斤也能美出新高度
4、工作以后进入一家央媒工作，到哪里都是各种宴席接待，出差也都是酒店自助(加之我又是吃自助就自带光环型，必须把所有的都尝一遍，好吃的再继续可劲儿吃)。
5、另一次呢，哎呀也不是什么大事了，就是我的男神嘛，他很温柔很委婉很照顾我感受地轻描淡写地说了一句我好像变胖了啦~~这都是小事都是小事，不提也罢~~~~~~
6、忍不住也想去办张健身卡
7、|活动|专题|招聘｜合作|
8、这是减重4个月，减掉10kg整时照的。朋友点评我胖的时候的内心os：(做误以为状)我好美。
9、真正的“好女”不用看体重
10、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
11、今天少吃一块肉，明天广场我走秀。
12、▲接触力量训练后半年后的末梢血糖变化。
13、谢谢你，曾让我自卑的过去。”
14、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
15、“佟丽娅体重”一时窜上了热搜，有网友评论说：“这可能是我小学的体重”，“我≈五个佟丽娅”，“众筹分十斤给丫丫”……
16、我和脂肪做斗争，轮到它牺牲。
17、▼一：觉得做什么事情不能一个人？
18、你上一次减肥失败是因为什么原因
19、不过我还是很在意那个数字的，当我苦苦寻觅为何瘦不下来的时候我的教练告诉我，我必须自己的饮食习惯——这里要强调的是，自始至终，他从来没让我少吃一口饭，也从不主张让我饿着！教练要我吃健康的食物，营养均衡的食物！我哪怕吃一锅西兰花，也比吃两颗巧克力豆让他开心。他说的健康、营养均衡的食物意味着，每！一！餐！都要有碳水化合物(就是主食)，以及蔬菜和蛋白，有水果和坚果就更乖了！
20、男童鞋们有木有流鼻血？
二、晒瘦了体重的说说
1、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。
2、风再大一点可以感受上天的感觉
3、篮球要坚持天天打，吃饭就象征性地吃两口就行了，如果你要长期保持身材，建议你在减肥成功后也做到多运动，少吃饭，当然，减肥成功后就可以比减肥期间吃得稍微多一些了。
4、当能健身因身体情况建议多练下项目:杠铃卧举、杠铃划船、杠铃深蹲、杠铃上举杠铃要重点每组能举几要多轻分量哑铃要练也要长跑
5、你可以反手摸到肚脐眼了。
6、以及某些画风突变奇奇怪怪的东西
7、懒惰是人的天性，不过只要你下定决心成为一个瘦子，相信好身材离你只有一个月的距离，加油，爱美的你。
8、人到中年胖成球，提到减肥就上头！
9、不会呀，即使被挤扁了，因为物质不灭，重量也还没有变．当然如果瘦子被挤吐了，挤流血了，挤掉了头发，重量会有损失．
10、军训时，全班同学休息都靠着我坐下正好坐一圈。
11、没有人再说你胖了，你活得越来越自信，你会帮助更多想减肥的妹子，传递自己的减肥经验，提高自己在别人心目中的形象。
12、坐在眼前的这个姑娘叫及伟佳，一张美丽的脸上拥有上扬着的嘴角，匀称的身材让人好生羡慕。但她自己说，两年前的自己是这样的：“2013年，我是一个体重230多斤，自卑到走路都要低头的女孩子。在18岁的豆蔻年华，没有大大方方的谈过恋爱，没有穿过短裤，没有在大众面前讲过话，甚至，我都没有自己的艺术照，没有穿过丝袜。”
13、他的脸又圆又大，一笑起来，眼睛眯成一条线，脸上的肉堆得像“油团”，整个看起来像一个慈眉善目的“弥勒佛”。
14、120斤的时候，我过的是大腿贴大腿的人生。
15、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
16、▲网上疯传的“胖版金喜善”的照片
17、体脂率高于28的妹子是不会理解我这句话的(就是这么傲娇)
18、没办法，接受大家的膜拜吧！肉是我一斤一斤减的，汗是我一滴一滴流的，我受得起所有赞美，我知道今天的所有美好我都拥有的值得！
19、♥跑步和跳操是消耗卡路里多的运动，当你全身心投入进去的时候，你的心跳达到130/分以上，你的运动才是有效的，可以达到减重效果，但每一次运动必须维持40分钟以上。
20、什么A4腰，反手摸肚脐都弱爆了
三、瘦子怎么发朋友圈
1、今日份的晚餐炸鸡鲜奶泡芙，我不是疯了吧，还嫌自己不够胖是吗？
2、要想增重，只能靠多吃。多吃多运动增长肌肉，多吃不运动增长肥肉。想要身材好，你可以每天安排如下：跑步3000米，正常速度跑或慢跑，根据你自身调整。跑步我认为是锻炼身体重要的一步，可以锻炼全身肌肉。俯卧撑200左右，分组做。仰卧起做200左右，分组做。保持做俯卧撑时两手直立撑地的动作不动，保持时间尽量长，做5次左右。下蹲或负重下蹲200左右。有条件做做其他健身房有的锻炼器材。
3、佳：有一次节目的挑战是挖沙子，获胜的一队可以获得和家人见面的机会。在完全封闭式的三个月比赛中，跟家人是完全断绝联系的，所以想念家人的迫切心情让所有人都拼了命的想赢。可是后我们输了，蹲在沙坑里，眼泪直掉。
4、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
5、▼一：网路上给你的“美女胖子”的称呼，说实话喜欢么？
6、减肥的困难程度远远超出了自己的想象，终你决定放弃减肥。减肥是什么鬼啊，我这么年轻就减肥对身体不好，我也不是很胖啊，只不过比以前胖了一圈罢了。
7、人体的70%是水分，其中大脑80%是水分，血液中90%是水分。你觉得把自己交给一个倡导“生命在于静止”的节食方法或是花掉你大把银子的美容院，它会为你做什么？短期内让你看到体重计上的数字真的变底了的快的方法就是让你快！速！脱！水！
8、佳：初中开始胖的。以前想过就减肥，但是没有觉得一定要瘦，就只是想想而已。
9、我是完全无法接受忌口的人！
10、找到上方作品的Lo主很简单。
11、终于瘦成干柴，等待我的那团烈火。
12、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
13、衣服可以买s号，叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点。
14、女人举铁会消耗多余的脂肪
15、台风来了，身边的人和树都吹走了…
16、王子文还很喜欢游泳，想想你自己多久没游泳了，怎能不长肉肉。
17、算上热身整个过程差不多一个小时吧，一开始要是真的不会练可以找个教练。我觉得找教练有两个好处，一个是让你科学地健身，告诉你一些正确的方法，并且可以起到督促你的作用；另一个也是更主要的，开始你若是不得要领，教练可以有效地防止你受伤！！！
18、还有就是各种万恶的聚餐，上顿聚、下顿聚！大概两年的时间吧，我整个人就跟吹起来的气球似的，再见到我的大学同学纷纷惊讶，他们表示我“五官向中间靠拢，腮帮子向外无限延伸”了！你们感受下——
19、你也许会经历一个漫长的瓶颈期，但是请你一定要坚持。
