一、发胖快是因为什么原因
1、为什么有的人吃得多却不胖，有的人吃得少却特别容易发胖?遗传在其中起着重要的作用。据资料显示，其中一位家长有肥胖症，而孩子的肥胖率约为50%;父母双方都肥胖，孩子的肥胖率上升到80%;父母不肥胖，他们的孩子只有9%可能增重;肥胖者收养的儿童患病率不高，不能简单地用生活习惯等后天因素来解释。
2、在逛街或逛超市的途中进入零食区，常常是以面包为主要零食。
3、吃多了会有发胖的，因为坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,热量高、脂肪多,吃多了会使人增加脂肪的，每天要吃的适当，一般一小把就可以了，
4、另外广告的洗脑作用也不容忽视。与药物广告一样，西方的食品广告是经过精心策划的，让许多心理不稳定的人(如小孩)产生一种情绪化的食欲。
5、不管是去外面吃饭还是在家里面做饭，总是喜欢重口味。
6、造成发胖的原因有很多，比如饮食结构有问题，饮食不规律，不参与锻炼，用药等等，食物不耐受只是其中的一个可能性。但如果严格控制饮食，想尽各种方法减肥，但依然发胖的人群，应该考虑食物不耐受的可能。食物不耐受造成某些免疫复合物无法通过肾小球滤膜，堵塞了肾脏的滤过结构，导致肾小球滤过压升高，继发血压升高、血管壁扩张和胆固醇沉积。人体废液不能正常通过肾脏排出而留在组织中，尤其是脂肪细胞，终导致水肿和肥胖。
7、久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
8、后祝你在减肥的过程中尽早的成功。
9、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
10、因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。
11、不少人吃饭顺序都是先吃肉再吃菜，后吃主食。但其实，比较合适的进餐顺序是：小碗汤→蔬菜→主食→鱼虾类→肉禽，两餐之间再进食水果，这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。
12、在自我的意识当中认为想把身体基础代谢提高好的方法就是增加肌肉量。
13、中草药瘦身茶配方揭秘清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常
14、研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
15、你好,根据你的描述这种情况考虑是内分泌失调引起的,好饮食要清淡,多注意休息,好防止发炎,建议好多注意休息,有其他问题可以随时咨询医生.
16、吃饭的时候大鱼大肉，吃完饭再配合营养的饮品或者说保健品，这样就感觉很安心能达到减肥。
17、神经内分泌因素。人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。
18、如果担心自己会不自觉地狼吞虎咽，那你可以在膳食中添加粗粮和蔬菜。
19、全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
20、不要以为运动就是好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择重要。
二、人胖了怎么能瘦下来
1、新陈代谢的降低导致肥胖：人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
2、吃饭时总是喜欢吃自己喜欢的那样菜，或者说口味。
3、咀嚼不充分，影响营养吸收
4、饮食导致肥胖：由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
5、病情分析：你说的情形,主要要加强身体的功能锻炼.指导意见：建议;1,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.2,注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物.3,身体不适或疾病期间,要注意避免服用对生长发育有影响的药物.
6、病情分析：你好，你的情况是由于缺钙或者着凉引起的肌肉痉挛。指导意见：建议服用盖中盖或者葡萄糖酸钙，局部热敷和按摩！注意休息和保暖！
7、加重肠胃负担，容易便秘
8、生活的房间很凌乱，不会整理。
9、科学家发现，人体肥胖相关基因会产生“瘦素”，缺乏“瘦素”，抑制进食能力下降，能量调节紊乱。
10、不知道大家是否注意到，现在中国的胖子越来越多了，根据2017年中国健康调查数据，中国人的肥胖率已经到了17%左右。北方的情况比南方更为严重！当无论男女老少都有变胖趋势，那为什么现在的人越来越胖了呢？
11、正如李艾所说，吃饭太快的人，往往会在不知不觉间吃撑，而这是因为我们的大脑通常需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号。
12、喜欢那种很甜很甜的碳酸饮料。
13、转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
14、如果你不吃早餐，吃太多的晚餐，太丰富，喜欢吃晚餐，糖果，晚餐后静坐，吃零食，喝很多含热量的饮料，吃得太快，会导致肥胖。可能你的固定饮食中脂肪含量有点多吧,或者是平常在办公室时间太多,周末运动不足够吧,多吃点水果,平常要多运动,水也要多喝点,还有要注意:节食是不减肥的吃得太多没有消耗掉导致肥胖
15、冬天人们一般都吃的比较多，一个方面是因为环境温度降低，导致体温也随之改变，因而人体为了维持恒定的温度，身体就需要摄入更多的热能；另一方面是因为天气冷会促使体内胃酸的分泌，使得人们胃口大开。
16、调整睡眠首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，必须杜绝掉
17、有一次在谈到瘦身秘诀的时候
18、近，日本冈山大学研究生院和保健管理中心一项3年的研究表明，吃饭速度确实是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖！
19、慢跑。理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。
20、如果咀嚼不充分就下咽，会使肠胃消化困难，从而导致营养不易被吸收，而长期营养缺乏则会阻碍脂肪的正常代谢。
三、身体发胖是什么原因引起的
1、从小生活在很讲究吃的环境，
2、但“减肥难”这是大家一致认定的，否则肥胖问题也不会越来越严峻。减肥说起来很简单，控制摄入的热量，低脂、低GI的健康饮食，再加上一定量的运动以达到消耗剩余及储存的脂肪能量，坚持下去总会瘦的。
3、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是从小打下了肥胖的基础。
4、↓厌食症者自拍
5、在我减肥成功之前，我并没有去反思我自己生活的习惯对肥胖的影响是如此之大。在我成功减肥之后，我就不断的去回想我自己，在生活中这些发胖的原因与习惯，真的是多如牛毛。
6、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
7、不可否定，先天人有高矮胖瘦之差异，先天各人大脑中枢调控亦在差异。为此，人的代谢速率有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因(DNA)中都含有癌基因，但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。
8、进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。
9、患糖尿病和脑血管疾病的风险增大
10、很多时候的洗澡只是单纯的冲一下不泡澡。
11、到底吃多长时间才是合适的？专家表示，一般而言，每顿饭建议至少要吃20分钟，控制在30分钟左右佳。
12、您好!合理的减肥方法好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
13、但她却“始终吃不胖”。
14、大都数人确实是适合“长胖容易减肥难”这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天“葛优躺”，那么发福是就是迟早的事。
15、人到中年身体就开始发福了，由于年龄的增长，身体的新陈代谢就变得缓慢，以前同样的减肥方法换到现在效果就会明显减半，所以合理饮食加运动才能保持好身材。
16、饭桌上风卷残云，可以说是很多胖友的日常，边刷剧边吃饭，片头曲还没放完，饭碗已见底。出门聚餐时，别人还在给食物拍照，自己的盘子已经空了一半……居然才知道细嚼慢咽不容易变胖！
17、40%的癌症都与食物中的亚硝酸类化合物、化学合成剂、防腐剂等致癌物质有关，而在咀嚼过程中，唾液中的酶可以将一些有毒、有害的物质消解掉，所以如果吃饭狼吞虎咽，唾液起不到相应的保护作用，癌症的发生率就会上升。
18、内脏脂肪和皮下脂肪的不同之处在于，前者会直接向肝脏释放脂肪酸和炎症物质，而不是向血液循环中释放。而这种机制可能与腹部肥胖相关的疾病有直接关系。
19、广州参考·广州日报编辑刘宇
20、另外，饭前先喝汤是个好习惯。很多人吃饭太快有一部分原因要归结于饥饿过度，而吃饭前先喝汤可以增加饱腹感，降低一些进食欲望，从而有利于控制吃饭的速度。
四、突然间发胖是什么原因引起的
1、作为一名知名主持人及名模，
2、原因就是你身体内的体脂太多。其实坚持不懈的运动是一个好的办法，排除多余体脂和体内的毒素垃圾，让整个人看起来更紧实，那么从视觉上就会很瘦了。
3、冬天天气寒冷，气温降低，人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷，因此人体脂肪合成代谢速度加快。而脂肪分解的速度却因温度降低又随之降低了很多。这样下来，脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。
4、在夏天，喜爱穿短袖短裤的胖MM们为了秀出好身材，又开始寻找夏天快的减肥方法了?什么减肥方法在夏天减肥是有效的呢?夏天怎么减肥快好呢?夏天天气闷热，胃口变差，正是减肥的好时机，那么夏天怎么减肥快你知道吗?减肥专家提醒说，合理的作息饮食与运动，才能让减肥事半功倍。
5、饭快为什么会令人发胖？人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些调控信号，我们的大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物；但当我们狼吞虎咽、风卷残云时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了、但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃的更多，更容易变胖！
6、如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是不容易的。
7、一个人的情绪不稳定，如受到工作上的压力太大，或天灾人祸的冲击，都会使人的内分泌失调，有许多人吃东西(包括烟、酒)不是因为饥饿，而是为了安慰不安的情绪。
8、遗传导致肥胖：全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。扩展资料坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
9、对于大部分人来说，冬天减肥方法用得正确，会让你脂肪瘦的更快，效果更好。所以大家赶快利用这个冬天，让自己瘦下来吧！
10、您没有说您的体重和身高，上不知道您是否真的肥胖。减肥，其余都不顶用就两条：六个字——管住嘴、迈开腿！其余瞎掰的居多。(建议)：第平时注意只吃八分饱——以主导老太太都是这样才好——没有肥胖症也得这么坚持；第多活动，并且持之以恒；第少吃精米净面，多吃瓜果蔬菜、粗细搭配多喝水——就到这儿，再见！
11、由于天气变冷，人们喜欢趁热吃食物来驱赶寒意。而研究证明，食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度对食物消化吸收有重要的影响。食物温度越高，被消化的速度越快，饱腹感也越小，为了有饱腹感，人们自然而然的会吃更多的食物，这样摄入的热量就会增多，容易发胖。
12、空调：调节热量机制受阻。
13、想要减肥成功佳的方式就是改变我们这些发胖的习惯，当我罗列出或指导他人在减肥过程中，发现这些坏习惯，并找到了相应的办法去解决。发现瘦下来真的是很轻松的一件事情。
14、如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
15、雌二醇48pg/mL促黄体生成素：15mIU/mL促卵泡生成素：408mIU/mL催乳素：374mIU/L根据你提供的检查结果看，第一是卵巢功能不足。第二是泌乳素高，你的月经推迟可能有一段时间了，发展到现在就导致间歇性闭经。你的情况会影响你的生育能力。建议你早点。加我咨询。
16、所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。
17、你好;痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有大的关系。痛经应该从保暖，暖宫方面入手。在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。
18、第饮食过量肥胖的主要原因是长期的过剩或相对过剩的能量。在正常情况下，每日的膳食能量摄入和人体消耗的总能量基本保持动态平衡，这是维持正常新陈代谢和身体健康的主要标志之一。如果身体消耗很多，消耗更少，多余的能量就以脂肪的形式储存在体内。从长远来看，人们的体重会增加。
19、膳食中增加粗粮和蔬菜
20、吃的快就无法细嚼慢咽，你的牙齿就没把食物咬碎..而你吃的效率又太高...从而导致你的胃部消化系统负荷不了，也就是说你的胃马力太小..然后只能消化很小很小一部分，再然后其他无法消化的食物就囤积在你的胃里...再再再然后形成脂肪，后这就是导致你为什么发胖的原因.......
五、一直发胖是什么原因造成的
1、除此之外，冬季的食物一般热量高、脂肪高，如此下来，冬季很容易长胖。
2、回到你的问题，你说你涨了4斤，其实也是正常的，因为你吃的还没有完全代谢出去。所以说，减肥期间，忌讳的暴饮暴食，如果控制不了，就要加大代谢量了。
3、导致癌症发病率上升
4、俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
5、做了多余的饭，不愿意下次吃，或者说倒掉或者说吃剩饭，长期吃就会导致身体肥胖。
6、发胖的原因可能是由很多因素导致的，比如：
7、很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。
8、现在回想起来我不胖才怪勒，但当时的我却没能够完全的有所察觉，一直只觉得自己是易胖的体质，所以才会导致肥胖。当然我也为减肥付出过很多的努力，却没有带来我想要得到的结果，这是因为我没能够注意到本质的一个问题，就是这些发胖的习惯也就没有去采取任何的措施。
9、因此，如果吃饭速度太快的话，等你感觉到饱的时候，可能你已经吃多了，而摄入的多余热量，正是导致发胖的重要原因。
10、相比于白米、白面、馒头等精细的食物，粗粮需要更长的咀嚼时间，而凉拌蔬菜等食物，如果咀嚼不充分也很难下咽，这就在无形中减缓了你吃饭的速度。
11、慢跑。理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
12、当然还有8种选择习惯减肥没有帮助。
13、1~2周之内都没有去称过自己的体重。
14、喝酒是一部分，注意作息习惯，也不要经常吃肥肉，尽量选择牛肉后者羊肉，但不要过剩，因为已经不是年轻小伙了，消化系统功能下降了，都长成脂肪了，现在得病的都年轻化了，我在医院上班深有体会。劝告：千金难买老来瘦，所以以后饮食要注意哦！一定要吃早餐！
15、11种不健康的饮食习惯会导致肥胖。
16、如果吃饭速度太快，血糖上升的速度也会加快，从而导致身体的胰岛素分泌增加，长此以往容易患上糖尿病，并且对于血脂和血压的控制也会比较困难，容易引发各种脑血管疾病。
17、至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。
18、喝水的时候总是用冷饮或者说常温水来代替，不喜欢喝温开水。
19、运动时间不需要太长，每天能有效燃脂45分钟就ok了。
20、饮食因素，所谓的饮食因素，就是因为过量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生，。
六、发胖快是因为什么原因
1、病情分析：经常出现咳嗽首先考虑是呼吸道疾病，如慢支、支气管炎、肿瘤等，其次一些有慢性咽喉炎的患者也会有咳嗽。意见建议：有咳嗽或者容易咳嗽的朋友日常要避免吸烟，保持居住环境清洁通风，天气变化及时更换衣服御寒。
2、吃饭的时候经常是一心二用看手机，玩其他的东西等等。
3、肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时。再加上运动过少甚至不运动，体内的热量无法正常代谢，造成脂肪的过量堆积。
4、关注达人脂音，从减脂小白，变成减脂达人！
5、很多都市人都会出现便秘的情况，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的毒素增加，排毒不畅会使自己变得肥胖，所以平常要多喝一些润肠的饮品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。
6、病情分析：人发胖的主要原因是摄入热量多于机体消耗热量。还有遗传造成机体脂肪细胞偏大。指导意见：减肥不需要补充什么能量，而是要将多于的能量消耗掉。
7、日本广岛大学研究人员耗时5年研究了642名男性和441名女性的进食习惯和他们的健康状况。结果发现，进食速度快的人患代谢综合征的比例为6%，正常速度进食的人患这一综合征的比例为5%，而进食速度慢的人患这一综合征的比例仅为3%。
8、吃得太多没有消耗掉导致肥胖
9、根据您的情况来看，肥胖以上半身为主，身体呈现向心性的肥胖，伴有水牛背，满月脸，属于糖皮质激素较高的表现。如果是单纯性的腰部肉多，可以多做一些活动腰部的运动，比如呼啦圈等。意见建议：建议如果是糖皮质激素分泌较高，需要激素控制，如果是单纯性的肥胖，可以通过锻炼来减肥，希望可以帮到您。
10、综合自健康时报、康宝莱微刊
11、吃饭的时候只关注热量的标识。
12、一个月时间内使用加工的食品，加工的肉，达到13次以上。
13、随着年龄的增长，新陈代谢越来越慢
14、该研究团队以大学生为对象，发现吃饭速度快者与吃饭速度不快者比，更易发胖4倍，男性较之女性更易发胖8倍。
15、我减肥的时候，都会尽量控制饮食，然后每天加大一下运动量，所以基本上每天都会掉秤。如果有一天，我要去聚餐，那么我都会加大运动量，这样我还是会掉秤。
16、多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。注意，不要等到渴了再来喝，日常对水分的补充比起任何的减肥方法都来得重要。
17、常常总是喜欢熬夜，在12点以后睡觉。
18、现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度呈现出“冬胖夏瘦”的规律。人们也常说冬季是养肉的季节，那为什么冬季会容易发胖呢？
19、后还有7种在减肥中不良的生活习惯。
20、减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？感谢邀请！我刚从160斤，减到130斤，中间也遇到过，跟你一样的问题，但是后来我解决了这个问题。所以你这个问题，我来回答，有话语权了！
1、也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、防止中年肥胖的好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。
3、一个月当中有8~10次吃的食物，选择了流质性或者说软性的这种食物。(比如说白米做的粥，什么奶油炖菜，咖喱，还有拉面，奶油汤这些等等)
4、感觉自己吃撑了，就用节食的方式来减肥。
5、所以她保持身材的诀窍是——
6、购买食品的时候，常常不看这些食品的成分。
7、大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
8、“过劳肥”可以说是一个新名词，很多人都会认为工作辛苦压力大终会导致人变瘦，可是现在确恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。
9、但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量；而运动又的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败；一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来减脂塑型。
10、这是一种自然的生理现象，所以在冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。
11、你好，脾虚会导致运化不好引起发胖，建议你可以服用归脾丸，平时饮食规律很重要，多吃山药薏米仁红枣健脾
12、一口食物至少嚼十次以上。
13、科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此后成为超级大胖子。
14、性格决定体重古怪程度：☆☆☆☆☆致肥指数：☆☆美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。
15、人在咀嚼食物时大脑会作出反应，提醒消化器官做好相应准备，但吃饭太快就会破坏这个过程，大量食物进入肠胃会加重消化负担，更容易引起便秘，从而影响身体的正常代谢，造成腹部脂肪堆积。
16、当我把这些坏习惯与生活中的不健活习惯写出来时，想减肥的朋友可以对照一下，看看你的什么坏习惯，多这样对你而言的话，减肥的成功它将会有很大的可能性。当你优先改掉你生活中这些不良的习惯，那么你的健康美丽身材就会离你更近一步。
17、脸胖是全身体重增加的一个表现，需要把全身体重控制住了以后，脸自然也会瘦下来。全身瘦需要控制一天总的食物量，食物结构要调整，多吃蔬菜蛋白质，少吃淀粉类的大米面粉，不要吃油腻食品，如肥肉油炸食品等。配合适当运动。建议适当运动，如游泳，减少一天的食物总量到现在一半。
18、遗传上有些人会有倾向于肥胖，但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能，遗传先天决定着一个人的体重水平，饥饿水平，饱感水平，代谢速率，但不是肥胖的直接主导因素。
19、减肥的佳方法与成功的方向，那么就是改变我们发胖的习惯。
20、能量代谢异常。不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致，比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。
1、不可否定，先天人有高矮胖瘦之差异，先天各人大脑中枢调控亦在差异。为此，人的代谢速率有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因(DNA)中都含有癌基因，但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。
2、常常喜欢吃偏白色的这种食物。(比如说面包，面条，大米，乳制品还有等等)
