一、坚持锻炼减肥的说说
1、为了成功瘦下来你都经历过哪些挫折？
2、当结束一天的运动之后，
3、然而这对李祝芳来说并不是一件好事
4、减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天:饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功!朋友加油!如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢!
5、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里
6、杨欣蓉可以列举一大堆出来
7、痛苦的减肥经历让她一度想放弃减肥
8、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞。
9、但是，因为对美好身材的渴望
10、用来激励自己的减肥句子
11、不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，一日三餐不可省任何一顿；
12、来源：正和岛(ID：zhenghedao)
13、果不其然，嘴上说每天就吃一顿的主儿，到了晚上又开始翻冰箱和厨房的储物柜了：家里怎么什么都没有呀？
14、你想对曾经胖胖的自己说些什么？
15、柳传志的第一个减肥秘诀是：“少吃!以前非要觉得吃得撑了才舒服，现在减肥的秘诀就是，到一定程度觉得差不多了，站起来就走，不再吃了。”
16、病情分析：你好，建议健康合理科学的减肥，好通过体育锻炼减肥好。指导意见：如跑步，游泳，跳绳等都是不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
17、没有外在的气质和美貌，别人不会愿意花时间了解你的内
18、(减肥013)丢掉幻想
19、今天的杨欣蓉像小公举一样
20、贵在坚持，放弃者绝不成功，成功者永不放弃！
二、坚持运动减肥的感悟
1、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。
2、减重前141斤减重后120斤
3、江苏黄埔再生资源利用有限公司董事长
4、第四天，翻出半袋瓜子，倒在一个小盘子里，一粒一粒地慢慢吃，一边吃还一边念念有词：慢慢吃就不饿了，我要花半个小时吃完。
5、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"
6、作为管理教父，柳传志在2012年也减肥成功，据说还是身体预警所以下定决心要减肥。柳传志的减肥成绩也不错，从83公斤经过半年多减到9公斤，减掉14斤!
7、不要让任何困难而成为你坐下休息的借口
8、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
9、摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
10、(冬天保卫战)有奖组队减肥比赛报名中！
11、选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。
12、她知道，自己这一次选择对了
13、一白遮三丑，一胖毁所有。
14、两年前的标哥还是这样的↑
15、几年前意识到自己胖了，上几层楼就捋脸淌汗，于是端正态度、注意饮食、运动，渐渐的减掉了增长的16斤份量，过后认真总结了一下：
16、锻炼可以增强体质，预防疾病。因此，许多人理所当然地认为即使病了，锻炼对身体也不会有太大影响的。这是一种很危险的错误观念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则就会加重病情，延长病期。尤其在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状时，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待。
17、都是为了获得更美的明天
18、参与健康减肥，提升自身魅力。
19、其实，标哥去年就开始减肥了。他在微博里说自己一个月不到瘦了30斤，是因为每天中午前后40度的高温下坚持踢3小时足球、流汗约两公斤左右。
20、跑步只能锻炼下半身体，要想锻炼出浑身的肌肉，除了跑步外还要每天200个仰卧起坐(腹肌)，200个俯卧撑(胸肌)
三、坚持减肥的句子说说心情
1、潘石屹：有腹肌的小鲜肉，秘诀：喝果蔬汁、练Plank
2、告诉你什么叫真正的强人。
3、在她身上被展现的淋漓尽致
4、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发!
5、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。胖子没资格吃，等你瘦了再说。是谁当时信誓旦旦的说要减肥，必须要成功，是你。穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋等。做好每天饮食和运动锻炼的日记。尽量在家吃饭，避免外出进食，避免吃一些含糖的饮料和甜食，不能喝酒，戒烟。多吃低热量低脂肪的食物。根据个人的年龄兴趣，体力劳动情况，选择适当的锻炼方式，要从强度小的开始，逐渐到强度大的运动项目，酌情的延长运动的时间。这样的我，依然坚持锻炼。
6、可是很大概率是我们会浅尝辄止，初期努力未见到大的效果就有挫败感，逐渐放弃了，是我们没有认识到事物发展有其自身规律，错误的进行了高预期与低效果的比较，然后挫败感排山倒海，有如黄河泛滥一发不可收拾……
7、减肥成功以后李珊爱上了拍照
8、不管曾经你的选择是什么
9、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。
10、病情分析：可以适当减肥，但不能过度。可以通过适当节食，但不能完全依靠节食，要在基本营养全面的情况下减肥。指导意见：合理膳食，多喝水，多吃蔬菜水果，素食为主加强体育锻炼，消耗脂肪。
11、一生容易长肉的６道槛你知道要如何避开吗
12、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
13、点击导航条可查看所有往期减肥达人成功故事及使用更多减肥小工具。
14、一次减肥，终生“瘦”益!
15、也许之前流的汗，吃的苦
16、减轻身体重量，增强女人自信。
