一、腿抽筋的难受说说
1、与高代谢相适应，肌肉的血供丰富。因此，缺氧是引起肌肉病的重要原因。研究显示，HIF稳定剂干预可以通过促进血管再生而改良肌肉损伤和肌肉萎缩，机制可能与促进血管再生和调节线粒体功能有关。
2、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
3、我们为什么需要氧气呢？
4、是缺钙了,补点钙片,迪巧成人钙或者钙尔奇,里面含有维生素d,帮助钙吸收,1到2个月就可以平常也要多喝点大骨头汤,吃一些含钙高的食物,虾皮鸡蛋羹,但是也要注意不要让钙量过大,容易导致胎盘老化。
5、适度补钙，加强体育锻炼
6、永祥爷爷就是这样的一种情况。永祥是一位健康顾问。今天我就把永祥请到了现场，这是永祥，永祥好，这位是永祥爸爸，叔叔你好。
7、我到家后，一撩开他的裤腿，发现两条腿大小不一样，左腿明显比右腿细小，皮肤还干燥很多，颜色也重，有点发紫，当时我也不知道为什么会这样！
8、缺钙是人们认为抽筋常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
9、永祥爷爷从16年开始就抽筋，用加热垫，躺上就不抽筋，离开就抽筋，前面是救了爷爷，让爷爷多活了六年。就像用呼吸机吸着氧过日子，离开呼吸机就难受，虽然当时症状控制了，身体感觉舒服了，但家里人并没有意识到：病并没有好，反而让人大意，忽略了身体根本的问题没有解决，后拖延成了大病。
10、听姑姑说，加热后，腿疼、腿胀马上都没有了。可是，这次加热一次，只能维持二三个小时，然后还会疼，还要加热。这样两天后，加热也不行了，腿该疼还是疼，该胀还是胀，甚至只要一加热，还更胀、更疼。我爸爸只能回去看看爷爷病情是什么情况。
11、面对缺氧，我们的身体会随时做出反应以尽快适应，如通过呼吸加深加快、心率加快等增加氧气摄取和运送；血液分布发生改变，心脏和脑部的血供增加，而皮肤和内脏的血供减少，以重要生命器官氧的供应；组织毛细血管增生，建立侧支循环；促红细胞生成素(EPO)升高，促进骨髓的造血；氧合血红蛋白解离曲线右移，增加氧的释放；组织细胞也会主动提高对氧的利用、增强糖酵解，并通过一系列调整机制使细胞的耗能过程减弱，如糖、脂、蛋白质合成减弱等，减少氧的消耗，以维持氧的供需平衡。
12、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。
13、缺钙是一方面，补钙可以解决你遇到的问题。如果在游泳的时候，发生抽筋的办法是：不要慌、沉住气，然后用双手上下搬动自己的双脚脚趾，不一会就不抽筋了。为了提高你自己的身体素质，你可以到
14、如果能读懂，后面很多的事可能就不会发生，这是有遗憾的。
15、吃了大概一年半的时候，腿抽筋再也没有出现过，心慌、心跳也少了很多。这个时候，我爷爷说：既然不犯病了，还吃这么多药干啥？一年得花五六千冤枉钱。他自己就开始停药，从一天三次，减到了一天两次，用量也减了。
16、空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子，也称生态级负离子。
17、是的，就是今天和许医生你聊了之后，我们才知道。以前一直都在调节心脏病和伤口，或者腿。
18、两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！我真的感觉到特别的倒霉，简直就是我人生当中痛苦不堪的时刻，伤筋动骨100天，让自己躺在床上的时候，真的是十分的难受，让我觉得这一切都是我人生中不能理解的，只能让自己默默的忍受连着筋痛，这大概就是我为难的地方，无法让自己享受外面美妙的空气，只能让自己的人生默默的忍受这一切的心酸。
19、血管，不管是堵掉了30%、40%、60%，还是更多，都要想办法改变，这个时候是自己可以掌控的。
20、由于腹围扩大，重心变化，孕妈妈到了孕晚期会感觉腰酸背痛，有时候睡觉会发生腿抽筋情况，在孕后期，要多注意动静适宜，劳逸结合，充足睡眠。
二、腿抽筋痛苦的说说
1、如果腿部发生抽筋之后，需要马上停止运动，不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛也无法忍受。腿部抽筋的话有一些简单的急救方法，一学就可以学会。发生抽筋的时候，用力绷直自己抽筋的那条腿，所有的脚趾头都应该向上，然后用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失。
2、双手按摩，减轻肌肉疼痛
3、当氧气被吸入后，由肺的主气管经支气管到小气管末端的肺泡。氧气透过肺泡膜弥散入肺毛细血管，大部分和血液中红细胞的血红蛋白相结合，载满氧气的动脉血液从肺部流出，流经全身继而被人体所利用，消耗细胞中的氧气，排泄二氧化碳。细胞中积累起来的二氧化碳又随着血液循环流回肺里，呼气时释放二氧化碳，重新结合氧气，这一过程不断重复进行，使生命得以延续。
4、其次就是我们在短距离行动之后出现小腿肚抽筋的情况，那么我们完全可以找热毛巾来进行热敷，要知道用热毛巾热敷，可以有效的改良我们抽筋部位的血液循环，一旦我们血液循环能够更加流畅的流通，这样就能够使得我们抽筋的现象能够得到有效的缓解。
5、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
6、小游戏大全，想玩就玩^o^
7、小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
8、说起我爷爷，要从2016年说起。当时我爷爷73岁，去医院里做造影和CT,发现心脏血管堵了75%，有血脂高、有粥样硬化。
9、当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，好是能够在他人的辅助下进行。
10、因为在很多人眼里，嘴巴苦、腿抽筋、心慌都是小毛病，不会重视，当我们问的时候，可能难受已过去，所以会说没事，等发现的时候，可能已形成疾病。
11、也就是爷爷这次腿抽筋，自己忍了好几天，那你们是什么时候知道的？
12、组织缺氧见于肿瘤、血管栓塞(心肌梗死、中风)、慢性肾病、急性肾损伤等。
13、晚上睡觉半夜足小腿部抽筋是相当的难受，酸胀麻疼痛，可以说是五味齐全。平时，我运动量过大经常尝到这五味齐全的滋味，我老伴每天不喝牛奶和吃鸡蛋，晚上睡觉半夜过足小腿部必抽筋，医生说:这是人上了年纪缺钙的反应。晚上睡觉半夜过足小腿部抽筋是多种原因造成的，严重的还是要去看医生。谢谢！
14、是左腿，一般都是在半夜三四点的时候发作。那时候，爷爷都是自己揉会小腿肚子，慢慢就恢复了，
15、被动控制，症状减轻，以为病根祛除
16、高海拔地区氧气稀薄，超过了机体自身调节的限度，因此到达高原地区不要马上活动，好保持坐位或半卧位，有利于呼吸顺畅，减轻缺氧造成的脑水肿。适当选择缓解高原缺氧的药物，如红景天等。若休息和服药后，缺氧仍持续或加重，应及时吸氧或行高压氧调节。
17、急性失血、休克等如不及时纠正，可以造成肾小管细胞因缺氧而坏死，从而引起急性肾功能衰竭。
18、那今年怎么出现了这么严重的情况？
19、我相信通过今天的采访，所有人也明白了，如果能早读懂身体的救命信号，就会推动改变的速度。不管是腿抽筋、大汗、半夜容易醒等，一旦出现身体不舒服的症状，自己就会主动想办法改变，而不是拖延到被动抢救时的无能为力，这才是健康的方向。
20、第每天晚上都会看电视到十一点多，再收拾收拾，睡觉基本上都是十二点后。
三、腿抽筋的难受说说发朋友圈
1、负氧离子在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“空气维他命”等美称。小粒径的负氧离子对人体有全面疗养和净化空气的作用。世界五大长寿村的生态负氧离子含量约为1万~2万个每立方厘米，而被称为纯净空气的张家界风景区，其负氧离子含量能达到10万个每立方厘米。
2、不管怎么说，如果在日常生活当中我们出现小腿肚抽筋的现象的话，我们完全可以采取以上的方法来进行改良，只有这样才能够使得我们能够在小腿肚抽筋的时候减轻自身的痛苦。晚上临睡前用温水泡脚十五分钟，水温不需要太高，脚刚好能放入即可，水量高达小腿肚。连喝二天牛肉汤，另外晚上睡觉时注意保暖一下腿脚，就不会再抽了。不知道大家有没有腿抽筋的情况，腿抽筋的感觉不好，不仅疼痛难忍，而且还会造成肌肉紧张和收缩。一般引起抽筋的现象多半是因为神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，会持续数秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身体状况和不良生活习惯有关。今天就来跟大家说说，容易造成腿抽筋的几个原因，如果你也有腿抽筋的困扰，好及时改。
3、俗话说得好，药补不如食补。而花生是我们日常生活中常见的一种食材。有着高的钙含量，而且对于滋补气血有着好的，可以改良血液循环。无论是因缺钙还是受凉引起的腿抽筋，都有着好的调节效果。
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5、专长：擅长神经疼痛的调节，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。
6、今天，我才听到你爷爷全部的情况，我也豁然开朗：原来爷爷腿抽筋，就是在说腿部血管也有堵塞，每一次腿抽筋，都是在向身体发出有堵塞的信号，可惜的是这么多年，爷爷和家人都没有读懂，还在想办法去掉这些信号。
7、长期伏案工作、焦虑紧张、用脑过度都会导致生理性缺氧，建议大家多开窗通风，提高空气中的含氧量，或学习工作半小时后至室外做扩胸运动，深呼吸可增强肺泡对氧的吸收。转换心情，勿长期处在情绪紧绷的状态，睡眠质量。
8、我这边每年夏天都有台风但是不算很厉害厉害的话大概是我人差不多给吹走了吧
9、接触到了大量体检客户后才发现，对家人身体的体忽视，是我们自己不会发问，问法太含糊，只问问近咋样？还好吧？
10、许医生：严重到什么程度？
11、指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。
12、食欲变差、恶心、呕吐、经常便秘、胃胀痛等。
13、健康观念不是一个人学习，而是全家人都要学习。
14、没有，我们看着他精神越来越好，况且药物副作用大，也就没阻拦。
15、也就是说查出心血管堵塞后，吃了两年药，就停药了？
16、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。
17、人类活动需要能量，而能量是靠有氧呼吸产生的。人们走路、说话、写字和劳动，都要消耗能量，即使人们休息时，心脏仍在跳动，肺仍在呼吸，这些都需要能量。一般脑力劳动者每天约需消耗2400千卡热能，体力劳动者每天约需消耗3000千卡以上的热能。这些人体所需要的能量，都来源于人每天吃进的食物。食物中的糖、脂肪和蛋白质在生物酶的作用下，进行一系列的化学反应，产生了大量的能量和人体所需的营养物。在这些生物体内进行的缓慢氧化反应中，氧是必不可少的。例如，葡萄糖和血液输送来的氧气相互作用，产生二氧化碳和水，同时释放大量的热能。
18、永祥说他爷爷平时不怎么运动，也不怎么喝水，很多心脑血管疾病的人，跟喝水量也有一定关系。不喝水，血液的粘稠度就会增加，这时候，就像稠的稀饭，很容易卡在一些地方，当兑些水，变得稀释时，就能流动得快。况且永祥爷爷本身血管就有堵塞，还不重视喝水，增加了风险。
19、那当时你知道后，怎么样了？
20、在日常生活当中对于我们来说，如果我们在短距离行走之后出现小腿肚抽筋的情况，那么千万不要慌张，我们可以在小腿肚抽筋的时候，尽量的将抽筋的那条腿用力绷直，切记不要让我们的脚掌处于弯曲的状态，因为一旦我们脚掌处于弯曲的状态，很有可能就会使得我们抽筋的症状会越来越严重，而我们将抽筋的那条腿用力绷直的话，能够更好的缓解抽筋的现象。
四、腿抽筋的心情说说
1、那腿抽筋是左腿还是右腿？一般都发生在什么时间段？
2、病情分析：忽然心脏难受，这是冠心病的表现，可能是心肌缺血了。手脚冰凉是血液循环不良的表现。可能是心脏病引起的。意见建议：腿抽筋，可能是缺钙了，需要做微量元素的检查，也要做心脏的检查。
3、缺氧从来都是个十分重要的临床问题，与贫血、血管栓塞、肿瘤、高原反应等许多疾病有关。2019年诺贝尔生理学与医学奖授予了三位科学家，以表彰他们在理解细胞感知、适应氧气变化机制中的创新性发现。为帮助公众更好理解缺氧与疾病的关系，本期我们特邀东南大学医学院院长、肾脏病研究所所长刘必成教授及其团队给大家介绍氧在维持生命活动中的作用，特别是氧代谢紊乱与多种疾病的关系。
4、频繁抽筋，则应就医调节
5、当时医生只是看了腿吗？
6、那时候我也没有认识到严重性，就对姑姑说：医院的药该怎么用就怎么用，再给爷爷把加热垫包在腿上加温，当时我想着可能是受寒了。
7、是的，只看了腿，拿的也是治这方面的药。
8、喝水量对健康的重要性
9、当疾病到一定的程度，进入了抢救状态，再先进的仪器，再多人操心，都无能为力，都会被动，增加了不确定因素。就像永祥爷爷，疾病严重到一定程度，到了省城医院，很遗憾没能抢救回来。
10、你爷爷减药，到后停药，有没有和医生勾通过？
11、许医生，我也总算明白了，在他爷爷连续八天腿抽筋在加重，哪怕有一个人能读懂是血管堵塞在加重，那时急性处理是能救命的，或者2016年开始，能读懂腿抽筋和血管堵塞有关系，早早预防急性堵塞才是安全的。
12、(今日话题)腿麻腿抽筋是一种怎么样的感觉？来说说你的感受呗！
13、腿抽筋它的学名就是叫肌肉痉挛，它是一种肌肉自发性的一种强制性的说说，尤其在小腿上面会比较常见。会让人感觉到的疼痛，而且会持续很长一段时间，他会的影响睡眠质量。老人在晚上睡觉的时候可能会因为睡眠真是不好可能会因为长时间的仰卧或者被被子压到脚面，就可能会使某些肌肉不觉得放松的状态，除了移动的话就可能会出现肌肉痉挛。按摩就可以进行调节。
14、第就是从年轻时候就抽烟、喝酒。
15、俗话说得好，对症下药。就如刚刚所说，如果是因为天气导致的腿部受凉，引起的腿抽筋，补钙不但不会有丝毫的作用，还有可能因为过量的钙，导致肌无力的出现。所以想要调节腿抽筋，首先要明确自己的病因。
16、心脏、大脑的工作状态与血氧的输送量密切相关。如果没有氧气，人体的一切代谢活动会马上停止。细胞得不到营养，很快就会死亡，各个器官也会快速衰竭，因此，古人曾把氧气称为“养气”。在人体中，中枢神经(包括脑组织和脊髓)对缺氧敏感。轻度缺氧会使人注意力不集中，智力减退；随着缺氧的加重，就会烦躁不安，神志恍惚；如突然中断供氧，只吸入纯氮，二十秒内可出现深昏迷和全身抽搐。还会引起脑水肿而压迫血管，使血流量减少，供氧更加不足。一旦中枢神经停止工作，生命也随之结束。
17、我一听，和我爷爷腿变细的情况有些相似，立刻就警惕了，除了没有慌，就对他说先去医院做检查，排除一下血管的风险，确实是轻度的腰间盘突出，我再帮你调理。
18、腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢?
19、缺血缺氧是引起心脑血管疾病的主要病因。当发生脑梗死或心肌梗死后，HIF激活不仅可以促进新生血管再生(侧支循环形成)，还能调整脑细胞和心肌细胞的能量代谢，缓解脑组织或心肌缺氧损伤。此外，还可以阻止动脉斑块形成，降低心脑血管疾病发生率。
20、很多父母，已经到了一定的年龄，身体器官功能在下降，再加上长期有一些不好的习惯，一天天在走下坡路，任何身体症状，可能都是救命信号，所以要及时和儿女以及专业的健康专家沟通，排除更大的风险，省得带来更大的麻烦。
五、腿抽筋疼难受的说说
1、医生给了两种方案：第一个，做支架，当时和我爷爷住同一个病房里，有六个人，除了我爷爷，其它五个人都做了支架。第二个，医生说发作不是很频繁，还不会影响生命，可以先保守调节，观察观察，再决定后期调节。当时，我们就选择了保守调节，在医院住院了一星期，拿了四五种西药，回家了。
2、氧气是一种无色无味的气体，在自然界分布广泛，在空气中含量约占21%。它看不见摸不着，却为生物体生存所必须。生活中处处都有它的身影，人类的生存离不开氧气，人可以在不饮水情况下生存数日，但若不呼吸，只需几分钟就会窒息而死。
3、回去后，就开始吃药，心慌这些有所控制，就是回家后，腿抽筋反而比原来多了，基本上每天都会有抽。。爷爷开始想着腿抽筋是小事，忍忍就好的，所以一直忍着，这些是后来听爷爷说的。不过说老实话，以前我的心中，也是这么想的，谁会没有个腿抽筋呢。
4、是这样的，今年年初，姑姑接爷爷去她家住，爷爷把垫子也带了过去。前段时间，老家唱大戏，爷爷很兴奋，急匆匆回去看戏，当时他感觉身体没啥问题了，况且只是几天，来回带着垫子麻烦，就没有带加热垫。谁知道回去的当天晚上，腿又开始抽筋，他就自己揉揉，等抽筋过去，第二天继续看戏。可是后面连着几天，晚上都会抽筋，他都是自己揉揉，让抽筋缓解，他可能心里想着，就这几天时间，不会有什么大事，等回去了，加下温就好了，所以，也没有把这情况告诉我们。
5、向长辈问好也得有细节
6、一个腿抽筋，谁会专门看啊！听人家说可能是缺钙，就自己给他补了一些钙，后来感觉没有多大效果，吃了一段时间就停了。
7、腿抽筋可能是因为孕妇缺钙引起的,你抽筋的时候用另一只脚把你的抽筋这只脚的大拇指掰起来,就会好。
8、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
9、对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?
10、要是以前，我会直接说，是腰间盘出了问题，做理疗吧。但是这次我先问他：你怎么知道是腰间盘突出？他说腿疼，腿胀，而且颜色也变了，和以前不一样。
11、方法三：放松心情、拥抱生活
12、第二天，我就带着他爷爷去医院看腿。医生也说，没有什么特别的方法，只能让伤口自己愈合。
13、经历了爷爷的案例，和许医生的解读，我才开始重视更全面体检，重视读懂身体发出的信号。只有在安全的情况下才能去帮助人，因为每一个信号可能就是一条生命啊。
14、当时爷爷心脏问题是怎么处理的？
15、呼吸加深、加快，缺氧严重时呼吸困难。
16、❀(今日话题)腿麻腿抽筋是一种怎么样的感觉？来说说你的感受呗！
17、怀孕一般是从四个月开始的补钙的,一直补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片不错的,只要不要过量就行。要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙。
18、你好,宝妈,这样有可能是缺钙了,建议可以平时多吃钙含量比较高的食物,比喻,紫菜蛋汤,虾皮,排骨汤,牛奶,虾皮,蔬菜,这些都可以经常吃的,建议可以多吃。
19、一方面，低氧适应对机体具有重要的保护作用，为调节贫血、心脑血管疾病、肌肉病等提供依据。
20、怀孕期间腿抽筋觉得可能是缺钙了建议可以吃点钙片,平时的时候多喝点骨头汤多吃点含钙高的食物试试。
六、腿抽筋的难受说说
1、注解：1,这只代表我个人在实践中的体会，且只限于小腿抽筋。我所采取的方法，启蒙于小时候游泳老师的教诲。(从理论上讲，对于一般运动造成的肌肉抽筋，有它一定的合理性)
2、腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
3、19年的台风利奇马，16级的风速。我记得台风登陆的那天凌晨，风刮的很大，又停电了，我是被热醒吵醒的，临海古城因为台风还被淹了。早上醒来发现马路边的树都刮倒了，马路上都是没过脚脖子的积水。这是我出生以来除了云娜，经历过大的台风。
4、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的
5、这样说来，还控制得不错，那爷爷一直在吃医院开的药吗？
6、方法一：养成规律运动习惯
7、所以只给他赶快转院的建议，如果早期有机会做一次体检报告的全面解读，起码我知道，立刻对两个方向同时处理，也许就能救命，一个是加快处理下肢的堵塞，一个是心脏的调节。因为永祥爷爷整个发病到调节的过程，所有人把腿抽筋和心脏病的症状独立开了，没有整体分析出：都是血管问题导致的。
8、第一个，我们当地的产妇，做月子都吃红糖，他就认为红糖有营养，所以每天晚上都会在粥里放几勺红糖。
9、哦，药物吃了多长时间停的？为什么停药？
10、以下为采访文稿(部分文字有省略)：
11、就像抽筋，我原来也没有把腿抽筋上升到能救命的程度。通过永祥爷爷的案例，我有了一个反思，大部分人都认为抽筋就是缺钙，像我爱人，还有周围不少人，在怀孕期都会抽筋，以前，我也只认为是缺钙。现在想想，孕妇抽筋何止缺钙，腹腔压力增大，下肢的循环受到更大阻力，很多的营养物质都会可能缺。如果抽筋加上腿颜色有改变，就是一个危险的信号，这就是读懂症状的重要性。
12、根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
13、从16年一直在用，每天只要用这个垫子，就不抽筋，他爷爷也形成了习惯，只要在外面过夜，就会随身带着，加热垫成了他不抽筋的急救工具。
14、血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
15、不只缺氧环境,很多疾病状态也会导致患者全身或组织局部缺氧。
