一、腿抽筋说说配图
1、Annie爱你：吃点钙片看看
2、我们经常会听到谁谁谁在河里游泳的时候腿部抽筋淹死了的情况，这种情况是怎么产生的？这种情况的出现大多是因为热身准备不充分，还有就是水温过低造成的。另外，如果在晚上睡觉是，腿部受凉也会出现腿抽筋的情况。
3、世界上没有真相，你信什么，什么就是真相。
4、跑步运动中，体内充足的盐分和水分是至关重要的，因为他们可以帮助我们保持运动能力，不会因为过度的疲劳从而发生抽筋，长距离下的运动可以自带一粒盐丸，中间及时的补水是必不可少的，千万别等口干了再去补水。
5、腿抽筋的症状是很多原因造成的，不仅仅是缺钙那么简单，还有可能是因为骨骼病变造成的，或者动脉硬化等原因。想要改良腿抽筋的情况，可以适当的运动，保持一个良好的习惯，避免疲惫，多补充钙物质等。如果想要了解更多信息，可在下面留言咨询。
6、如果结果不如你所愿，就在尘埃落定前奋力一搏。
7、其实腿抽筋并不全由缺钙引起，那腿抽筋的原因究竟还有哪些呢？
8、都是腿抽筋是长个，我这都四十多了，还能长吗？这怎么还抽筋没完了
9、文章纯属个人观点，仅供参考。
10、难过的日子，不是挺过去的，而是要迈过去的，是要唱着歌和不开心的事说再见的。
11、别太善解人意，也别委屈自己。
12、近老晚上腿抽筋，昨天又被疼醒，结果发现我妈也腿抽筋，这还遗传吗？
13、出现抽筋后，首先不要立马停下脚步，可以缓慢地停下站到路边去；其次抽筋的腿可以用力向上拉，以拉伸的动作去伸直小腿，维持大概20～30秒一次，重复2～3次即可，也可以根据抽筋的情况适当增加次数。
14、孤独是半身浸江，秋水生凉。寂寞是全身如林，寒意渐深。
15、你好,如果是搭配天气比较冷的话可以,搭配一些下雪的,刮风的,穿毛衣的一个人发抖的都是挺不错的。
16、立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。
17、很多时候，腿抽筋发生在睡梦之中，这主要与人们的睡姿有关，例如长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态，时间久了会引发腿抽筋的。
18、世界上其实根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。
19、中医认为腿抽筋是脏腑出了问题。《黄帝内经》说，“肝主筋”，肝藏血，血养筋，所以，经常性腿抽筋，多要去找肝的毛病。另外，春季正需要养肝，如果这时体内肝阳升发太快，血液供应不上的话，就容易出现腿抽筋的情况。
20、准妈妈不要穿太紧的裤子，不要翘二郎腿，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走，适当运动, 并适当晒太阳。
二、腿抽筋的说说图片
1、一个从警二十年的民警讲述过骇人听闻的拐卖案 ：一个案犯供述，有一次他们从云南诱拐了三名儿童，两男一女，但是其中一男一女孩年纪较大，已经懂事要回家，多名买家不愿付钱。于是三名案犯商量后，一致认为如果孩子卖不出去，跑出去说自己被拐卖会有麻烦，于是把两个孩子给活埋了。
2、比如自身本来就有相关的周围神经病、糖尿病或者体内低镁、低钙都是有可能引起腿抽筋的情况，甚至有些患有腰椎间盘突出的都有可能引起大小腿抽筋。
3、然而世事千帆而过，路的尽头终会是温柔和月光。
4、要多补钙了，多吃一点维生素的水果，晚上睡前喝一杯牛奶又能辅助睡眠还可以补钙试试吧！！不过什么都要坚持才有效~如果退突然抽筋马上站起来这样会好一些！！！
5、少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣。
6、如果出现反复抽筋，可能是身体发送的求助“信号”，要警惕以下两种疾病。
7、腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
8、小游戏大全，想玩就玩^o^
9、在妊娠期间应适当运动，慢走、游泳、孕期瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。但是，妊娠期间要避免走得太多或站得过久，而导致的腿部肌肉负担增加。
10、孕妈妈怀孕后要选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜。同时建议尽量选择平底或气垫鞋，改良腿部的血液循环，减轻足底肌肉的张力。
11、配图来自网络，若侵删！
12、寒冷刺激寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如晚上睡觉小腿未盖被子、突然到冰冷的水中游泳，都有可能引发腿抽筋。
13、建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
14、社会很残酷，你要活得有温度！
15、肌肉病变、外周神经病变、腿部静脉曲张或深部静脉血栓、肾功能异常、糖尿病、电解质紊乱、甲状腺疾病、服用某些药物：激素类、利尿剂等。
16、就醒来之后浑身哪个都疼，胳膊疼，腿疼，脚疼。
17、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
18、我这边每年夏天都有台风但是不算很厉害厉害的话大概是我人差不多给吹走了吧
19、鲸落海底，哺暗界众生十五年。
20、说到腿抽筋可能第一反应就是缺钙，这确实也是腿抽筋的一种原因。肌肉收缩是需要能量的，比如，钙，镁等物质，当血液中的钙因子越来越低的时候，肌肉就会出现兴奋收缩的现象。这也是腿抽筋的形成。这种低血钙造成的现象大多都出现在缺钙的孩子或者是缺维生素的人士身上。
三、腿抽筋说说配图搞笑
1、上梁不正下梁歪。老柳为了减少老百姓对他侵占国有资产罪行的不满，他努力暗示他是白手起家的假象。一群属狗的奴才就叼着骨头昧着良心把老柳包装成了英雄、教父，关键是老柳也相信了！
2、人生之光荣，不在永不失败，而在能屡败屡战。
3、呵呵你很幸福呀。我老公是叫他做什么他也是很乐意做，就是不会像你老公这么主动哦，不过我也能接受，好好享受你老公给你的呵护吧。祝幸福哦~~~~~.
4、是心理疾病,抱它安慰它,和它说说话我一个朋友的狗也这样,整晚上发抖,腿都站不起来.她抱着狗狗整宿没睡,就是抱着摸它要找好一点的宠物医生咨询狗狗其实很通灵性的,心理和感情都很丰富.不是只有人才有心理疾病的
5、我代表(中国精神研究中心)郑重的向大家说一声：对不起！因为我们工作上的疏忽，让LZ一而再再而三的逃了出来给大家，给社会造成了很多不必要的麻烦。我个人也深表歉意。对于LZ的病情，我院一向是高度关注的。尽管LZ目前的病情不是很稳定，随时都有发作的可能。
6、▲这是蓝姐前天发在朋友圈的一条动态
7、其实出现抽筋首先不要慌张，简单有效的直接方法就是做肌肉的反向持续牵拉，直到疼痛感消失。
8、一周里四天被腿抽筋疼醒，这么下去我有没有可能创个吉尼斯纪录？
9、不为日子皱眉头，只为喜欢才低头。
10、成熟不是为了走向复杂，而是为了抵达天真。
11、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前，夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
12、强大的人不是征服什么，而是能承受什么。
13、后期需钙量是很大的,每天1200个单位,小腿抽的时间,把脚背往上拉,就不抽了,一下子就过了,我近也抽筋
14、好不容易天儿暖和了，能出去运动运动，结果天天晚上腿抽筋抽的我白天腿肚子也疼，烦死了。
15、小腿抽筋的话有很多种可能会导致你的这种情况。其中，常见的情况就是缺钙。小腿抽筋往往是你身体里的钙元素的浓度过低，导致了你的抽筋。举一个简单的例子，当你进行1000长跑之后，汗液大量流失，也就是你体内的NaCl的浓度会下降，如果你身体里面的Ca+浓度不够的话，你就会产生抽筋的情况，所以说，在运动完之后要及时的喝盐水，其实就是为了补充你运动时被带出去的盐分，从而保持你身体里面的水盐平衡。
16、菲菲：多打打，多喝两瓶老酒就好了
17、赶公交的时候脚焦扭了，但脚疼不影响学习！明天接着早起吧。
18、跑步时间久了，出汗过大时，身体内流失掉的盐分就会越来越多，这个时候如果没有及时的补充盐分，就会造成代谢废物的堆积，发生腿部痉挛的现象。
19、黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。
20、总之岁月漫长，然而值得等待。
四、腿抽筋说说配图图片
1、不同类型的腿抽筋给了相应补法
2、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。
3、我个人觉的你应该和你的男友及时沟通一下，你应该信任他是有你的，只有彼此信任才会携手到老的。
4、肝主筋，肾主骨，肝肾同源，精血同源，所以抽筋和肝肾不足有关系，调节应该补肝肾，强筋骨可以服用杜仲胶囊，配合针灸。
5、人间憾事各种，采撷苦的几株，嚼碎或者吞咽，此后坚韧而无畏。
6、你要藏好软弱，世界大雨滂沱，万物苟且而活，无人为你背负更多。
7、所求皆如愿，所行化坦途，多喜乐，长安宁。
8、而朋友们的回复还是蛮整齐划一的，不外乎都说是缺钙引起的。
9、熟练地运用“关我屁事”和“关你屁事”可以省下人生80％的时间。
10、这位朋友你好！中国人几乎都缺钙，一般是缺钙引起的，如果是偶尔这样的话，那就不要补钙，每当抽筋时，你立妈蹲着，双脚尖着地，双手抱头，症状立即消失或减轻，我一直是这样做的，效益很好，方法也简单，如果对你有帮助，请给予满意答复为感，谢谢！
11、继发性腿抽筋：如果孕妈妈患有以下疾病，发生腿抽筋的概率也会增加：
12、对于血管扩张药物，要在医生的指导下使用，切不可自行服用。
13、用大拇指强力按压膝盖后窝两边儿硬而突出的肌肉的主根，使兴奋的神经镇静下来，从而使抽筋停止。
14、会不会是缺钙造成的呢？是很有可能的，多发生于一些年龄偏大的老人、女性和一些青少年，因为他们对钙的需求还是比较大的。
15、不要上来就开跑，也不要随便动动手挪挪脚就觉得是热身了，这些都是无效的，一定要进行充分的热身，促进体内的血液循环，让全身的肌肉都能够活跃起来。另外开跑后前3公里尽量不要太快，好的是慢慢跑，后面可以适当调速。
16、如果你怀孕期间并没有补钙的话,那么到了孕晚期肯定会因为缺钙而腿抽筋的所以建议你一定要补钙并且多晒太阳。
17、☞长期坚持跑步和不跑步的人，竟然有这么大差异！很惊讶……
18、这个可能是有点缺钙了，我是怀孕后期才有的，那时候就去医院开了钙片吃，不过说真的我吃了还会有。
19、☞那些一直坚持晨跑的人，我有点怕你！
20、朋友们肯定知道钙是我们身体骨骼生长需要的元素，小孩子从小就注意补钙。我们的钙除了在骨骼里，还有人体中1%的钙元素藏在体液，软组织中，而人体血液中的钙元素下降后，就会引起腿抽筋的情况了。
五、腿抽筋痛苦的说说
1、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
2、任何一件事情，只要心甘情愿，总能够变得简单。
3、对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?
4、有很多路，走的时候忘记了回头，等想回头时，已经沧海桑田。
5、同时，也希望社会各界人民群众积极配合我们的工作，共同营造和谐社会。神经病并不可怕，我们不能去嘲笑甚至辱骂神经病。我们应该关心他们，照顾他们，给予他们尽可能多的帮助，让他们早日过上正常人的生活。享受阳光，享受生命！
6、没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
7、大家有遇到过抽筋吗？都说抽筋缺钙，但平时都吃着钙片呢！晚上抽筋白天还疼！尼玛要了亲命了！真相呢？蓝姐以亲身经历来帮球友们揭示！一定要看！
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9、雪崩之前，没有一片雪花是无辜的。
10、台风遇到过，浙江受害的比较严重，我在大连，下了一场2小时的暴雨，风不算太大，哦对，我还出去逛个了街
11、在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。
12、亲，很抱歉打扰您。在这回复您，我们实属无奈之举。您的订单号：E6592322425155您在本店限时抢购的自动充气娃娃苍井空版给我们差评。严重影响了小店的销量。希望您能在百忙之中修改为好评。谢谢。您的电话打不通，旺旺也没回话，我们这也是无奈之举，望您谅解。
13、天天吃钙片，咋还总腿抽筋呢？钙都补哪去了？太闹心了！
14、每个人都在愤世疾俗，每个人又都在同流合污。
15、我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切 都在意料之中。
16、因为腿抽筋大部分都是跟身体缺钙有关，这个时候我们可以多吃一些含钙丰富的食物，可以多吃一些动物的肝脏，瘦肉，多喝一些牛奶等，都能够为机体补充大量的钙元素，另外在生活当中适当的运动运动不仅能够促进我们骨骼的发育成长，同时也能够增强我们机体的免疫力，防止腿抽筋的现象出现。
17、我生活在妙不可言的等待中，等待随便哪种未来。
18、小时候觉得开心就好，现在也是。
19、缺钙血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
20、6大措施预防孕期腿抽筋
六、腿抽筋说说配图
1、我能承受多少磨难，就可以问老天要多少人生。
2、啊……没有经历过……我们离海太远了……
3、我有大志未了，不敢老去，不敢披发入山。
4、孕妈妈在睡眠时要保持下肢温暖，尤其入睡前不要直接让风吹腿部，建议采取侧卧姿势，可减轻症状。休息时，孕妈妈可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀感。
5、一般建议孕妈妈在妊娠4~5月开始补钙，补钙的同时，还要注意饮食中维生素D的摄入，平时要注意多晒太阳，促进钙的吸收和利用。
6、白芍，平肝止痛、养血调经、敛阴止汗；补脾益气、清热解毒、祛痰止痛。芍药甘草汤适用于肝阴不足型腿抽筋及所有腿抽筋的急性期。
7、全身而退我不会，我等时间惭愧。
8、即使风雨骤然而至，也依然轻裘绞带，玉树临风。
9、尤其是冬天跑步，寒冷是诱发抽筋的重要因素，不要长时间让肌肉暴露在寒冷中，学会保暖是冬天跑步的第一步。当然也不要包裹得太多，以免太热太紧从而破坏了汗液排出，让物质代谢受阻。
10、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的，容易发生抽筋。
11、此去千万路，千万选择，千万相遇，千万莫回头。
12、希望我的回答能够帮助到你！
13、有生之年，一起去看看这个美丽易碎的世界。凡有等待，就有启程。
14、上天不会无缘无故做出莫名其妙的决定，它让你放弃和等待，是为了给你好的。
15、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
16、☞跑步是“累”，但我就是喜欢，你不懂，就不要乱说
17、配方：熟地15克、白芍15克、当归15克、川芎10克，为一剂药。
18、八点多去上班，站那半天，脚疼腿疼，累啊！不想动弹了，不想带孩子。
19、世间事，除了生死，哪一件事不是闲事。
20、当你的跑步时长和运动量在不断增大的时候，肌肉就会极其形成疲劳感，简单点说就是你的肌肉不抗造，所以平时训练量少、肌肉力量薄弱，一旦增加跑量的时候，肌肉就会发生抽筋现象。
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2、昨天下班的时候，拖着疲惫的身躯走出办公室右小腿又抽了，当时我都醉了，短短两天抽了两次，看来近太累得休息一下了发了条感慨到朋友圈。
3、夜间容易发生腿抽筋，尽可能采取左侧卧位， 按照以上的方法去做会有所缓解的。
4、腿抽筋就是缺钙哦，你没补钙吗？孕妈妈应该补充孕妇复合维生素和钙，平时饮食多吃点含钙高的食物。去产检时和给你检查的医生说说。
5、只有一次的人生，拿出干劲来啊你！
6、你好，高兴为你解答问题，孕期发生腿抽筋，注意多吃富钙食物、喝牛奶、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当补钙，建议每日补钙1200毫克，除了食补，可以增加服用钙片。
7、对于人贩子，大家不但谈虎色变，而且还深恶痛绝，大部分人都支持人贩子死刑，但是迄今为止，人贩子被判死刑的少之又少。关于人贩子该不该判重刑，争议也大，有的人担心人贩子破罐子破摔会对受害人痛下杀手，总之，公说公有理婆说婆有理，于是这群丧心病狂的家伙就这么大摇大摆的游走在犯罪边缘，除了人贩子之外，买家也应该同罪论处，只有从源头上杜绝一切，才能防患于未然，从另外一个层面来说，重刑可以震慑蠢蠢欲动的后来人。
8、总以为岁月漫长，有大把的时间用来挽回和原谅。
9、当你长时间爬楼梯，健走或者跑步的时候，腿部肌肉就很容易进入疲劳状态，因为这些运动中依靠的就是小腿的力量，每进行一次就会把全身的重量压迫在腿部，而在行走的时候，腿部肌肉要先支撑气人的身体重量就要发费至少6倍的力气。所以当你长期运动肌肉进入了疲惫状态的时候，就很容易造成肌肉收缩的现象发生。除此之外，剧烈运动也会造成腿抽筋的现象，剧烈运动的时候踢被中的钾，钠等成分都会随着汗水代谢出去，同时腿部肌肉速度也会加快，从而产生酸性代谢成分，这种成分很容易造成腿抽筋。如果在你睡觉的时候，长时间保持一个姿势，或者腿部被厚重的物品压迫，也会出现腿部供血受阻的情况，这也是造成腿部抽筋的原因之一。
10、腰椎间盘突出会导致小腿抽筋。当人体脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋。据临床调研，在确诊腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率高达70%。
11、此外，常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加，有利于排除代谢物，若搭配热敷，效果更好。
12、爱跑步，爱生活。欢迎关注小方说跑步，为您分享更多跑步资讯！
13、肝血不足(打蔫型)腿抽筋，补血圣方四物汤！
14、妈妈说，要往前走，就得先忘掉过去。
15、那些腿经常抽筋，尤其是夜间会加重的中老年人，很可能是下肢动脉硬化闭塞导致的。老年人动脉硬化，使得血管腔变窄、供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常。但当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。其中，糖尿病患者更容易动脉硬化，动脉硬化以后血管闭塞，血液供不上去，有可能会导致坏疽，甚至截肢。
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17、活着不一定要鲜艳，但一定要有自己的颜色。
18、我还有梦，我不怕痛，未来你好，我正剥开荆棘向你走去。
19、人谓我孤冷。吾以为人不孤冷至，不堪与世谐和。
20、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。
1、孕妈妈每天必须钙的摄入量(孕早期：800mg、孕中期：1000mg、孕晚期：增加至1200mg)，保持电解质的平衡。同时，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨等，若母体钙摄入不足，必将造成血钙浓度低下。
