一、真想好好睡一觉说说
1、这一类，往往睡觉前都是这样的：
2、因为，对于大多数为了生活而奔波的人来说，只有晚上的时间才是真正属于自己的。
3、第二点，就是破坏你的认知能力。通俗来说就是「让你变笨」。
4、因为，他心里无病，身体无恙。
5、来源：十点读书ID：duhaoshu
6、3)如果在床上睡不着，立刻起床，做点平静的事情，等有了困意再上床。
7、终于我可以不用每天说晚安，不用等你的回复，我可以痛痛快快地哭湿枕头，关掉手机不知不觉昏昏沉沉的睡着第二天睡到自然醒，不用忙着开手机说早安，失去比拥有踏实多了。
8、所以，别再仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜了。
9、这些人有的正襟危坐地睡着
10、不过，在这里我建议大家不妨睡上22分钟，为什么呢？短短的四分钟，前者潜意识是睡了不到20分钟，而后者确会提醒你已经睡了20多分钟，很简单的一个关于潜意识力量的运用。
11、“怕你熬夜赚的钱，不够看病吃药”
12、可是，这一切本来是可以避免的啊。
13、类型二：工作压力大，睡眠质量差
14、好想从头活过，不想再为难自己抱抱过去的自己。往后余生，好好爱家人，也要对自己好一点。人生真的不易，且行且珍惜。从今往后，好好爱自己不再为难自己不再辜负自己不再强求自己做任何自己不想做的事，往后余生！随心！如果可以重来，我不要再失去你，失去你是我今生大的遗憾。希望所有爱过伤过的女人从今以后好好爱自己都能有自己想要的生活
15、与其盲目地羡慕他人熬夜仍然可以精神抖擞，不如将参照物放在自身。如果通过一些特定的方法，未来的你可以比现在更有活力，精力更加充沛，那就是有效的，就是值得坚持做的事情。
16、如果长期处于睡眠失调之中，大脑就会下意识地认为外界的环境「不安全」，从而会产生什么样的反应呢？
17、这是因为，人的睡眠需求是受基因调控的。某些基因的突变，可以缩短睡眠需求，使得这些人只需要每天5小时左右的睡眠。但是(敲黑板)：这样的人是极其极其稀少的，可能不到万分之一。所以，一定不要以身试法，请每天至少5小时的睡眠！
18、人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好带来哪些危害呢？
19、湖南长沙，28岁的小伙熬夜打游戏，第二天醒来胸痛得厉害，被医生诊断为“急性心肌梗死”；
20、你想和他见面，好好说说他想的是和你之间没有啥好说的了你在对方心里或许就是个麻烦担心万一见面，好好说不了反而给自己有惹上麻烦相见不如怀念，多一事不如少一事
二、真想好好睡一觉说说发朋友圈
1、给自己做个分析，列出「不会被改组」和「可能被改组」的理由和可能性，让自己看到全面的结果；
2、有一个高度、舒适度都合适的枕头；
3、也许这些你都具备，太多的原因让你累了
4、今天看了一个TED的短视频，演讲者是被称为网络媒体女王的阿里安娜·赫芬顿。主题就是我们今天的题目：想成功吗？那就多睡一会吧。
5、但这并没有关系。一定要理解一点：
6、据日后的采访，王健林每天坚持跑步，运动一小时的习惯已经数十年了。
7、你可能会觉得不可思议，这样一句话就真的可以打消臆想？当然不完全可以，但可以潜意识帮助你避免走神，减少臆想的次数和时间。
8、你这个时候的话可以选择,怀孕周期的话,采用侧着睡,也可以购买一个孕妇枕头来帮你减轻,身体里面的压力。对于睡觉影响
9、所以说，好好睡觉的人，其实都是聪明人。
10、应用到这个例子里，就可以是：
11、你告诉同桌，自己做了一个好长好长的梦
12、如果你在床上感觉睡不着，就立刻起床，做一点轻松、舒缓的事情，等到有困意了，再入睡，千万不要在床上「辗转反侧」。
13、随之而来的就是此起彼伏的困意
14、想一想，你失眠的时候，整个人是什么状态？通常来讲，是心里有一些负担，有一些需要操心、烦恼的不确定的事情，它们徘徊在你的脑海里，令你不由自主地想到它们，从而在床上辗转反侧，对不对？
15、是身体透支、还是心理压力过大、或是自我要求太高
16、第一次见到带枕头到公园里睡觉的
17、偶尔的失眠不会影响状态，我可以好好安排我的工作，要事先做，尽量不受影响。
18、没有什么能决定你，只有你自己能决定你自己。
19、不知道大家有没有相关的经历，但我个人这几年以来，反反复复经历过很多次的失眠，也尝试过很多方法。所幸，慢慢地在改良了。
20、同样，持续至少一星期，直到你习惯了这个节奏为止。
三、想想好好睡一觉的说说心情
1、35岁之前，你可能不会觉得「睡眠不足」会有什么直接的影响，甚至如果你只有20多岁，偶尔的通宵或熬夜可能还会带来代偿效应，让你感觉神清气爽——但缺乏睡眠对你身体的影响，是实实在在、不断积累的。
2、因为他选择了警察这个职业
3、有婆婆也没多大用,她也不能总给你带,靠谁不如靠自己啊,坚强,我家头几个月都是抱着睡的,婆婆都不爱管,都是我娘家人帮我
4、早在1976年，通过大规模的测试和跟踪调查，心理学家就已经发现，在人群中，大体上存在三种类型的睡眠偏好：
5、是怎样的一种心境才能做出如此举动
6、除了整块化的睡眠时间，我们还需要适当的午休以及利用碎片化时间休息。
7、睡到自然醒，吃到撑，安逸。
8、这就是造成我们压力和负担的大因素。
9、之前所有的经历其实是一场梦
10、床是什么无所谓，只要能容的下身躯
11、那么，既然早睡晚睡并不影响健康，那么如何衡量「良好的睡眠」呢？
12、儿童容易导致成长发育迟缓问题；
13、安全到家，总算可以美美地睡到自然醒了，这一路真的太累了。
14、后，再通过行动和分析之后的结果，告诉自己：
15、生活中新四元素也产生了
16、用走心的文字，写百态人生
17、“每天基本上能睡5个小时左右，白天得上班没时间直播，就只能晚上熬夜。”
18、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！
19、睡前4小时内不要运动，避免茶和咖啡的摄入，尽量少喝水；
20、需要提醒的是：趴着睡对脊椎、眼睛的伤害极大！有条件的话找张沙发眯一会儿！别忘了盖上一个单子！因为午休真得极容易感冒。酿酒感冒刚好就又因此中招了，心塞。
四、真的好想好好睡一觉
1、在评论区，有这样一条扎心的留言：
2、我也想每天睡到自然醒，可我怕梦想在窗外长出了翅膀。
3、30万，对普通家庭来说，简直就是个天文数字，轻轻一击，整个家庭就散架了。
4、还是那句话：使得我们恐惧的，往往不是对象本身，而是对于它本身的不确定性。正是它本身的「失控感」，让大脑不得不花费认知资源和精力来处理它。而在这个处理的过程中，它的威胁感和负面影响，就会被一遍遍地放大。
5、睡前都做了哪些活动，有什么样的感觉；
6、“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。
7、我们有许多改变不了的，那就屈服、欣然接受
8、也欢迎大家多留言、在看、点赞、分享，给我一点反馈哟。:)
9、睡到自然醒真是件奢侈的事！终于算是告一段落了。
10、后，分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整，拯救睡眠障碍”的小贴士：
11、这些想法未必是真实的，甚至可能完全是胡思乱想，但它们会不断唤醒大脑的警惕机制，让大脑进入「反刍」状态——也就是在内心深处一遍又一遍地确认、回想，从而越来越清醒。
12、好好睡觉，其实就是在赚钱。
13、忙碌到人们不能给生活留太多空隙
14、根据中国睡眠研究所2016年公布的结果显示，中国成年人失眠发生率高达2%，超过2亿人有失眠障碍，这都是为什么呢？
15、后果分析：万一它发生了，可能对我产生什么样的后果？
16、而拍摄的对象就是在东京地铁里睡觉做梦的乘客们
17、可能有朋友会问：喝咖啡能抵抗睡意吗？
18、我们应该不时停下匆匆行走的脚步
19、一个好好睡觉的人，就是在赚钱。
20、所以，如果你也经常看到这样的鸡汤，诸如「我每天都是5点起床，开始自律的一天」，接下来跟着一连串的计划安排，千万不要对自己感到沮丧——这是两种完全不同的生活方式，并不意味着哪一种更好，只是单纯地不适合你罢了。
五、真想好好睡一觉的说说
1、这类人的特点就是春天困、夏天困、秋天困、冬天困、工作困、学习困，还专门有人研究过这个现象，分析的结果就是，这是从娘胎里带出来的，基因早决定好了。
2、不好好睡觉，真的会要人命的。
3、建议大家睡眠时间可以放在晚上10:30——次日5:30(不习惯的可以从现在起床时间每月往前调半小时，逐渐地养成习惯)。
4、为什么要强调睡眠呢？如果不能做到良好的睡眠，对健康会有什么负面影响呢？
5、前段时间刷爆朋友圈的首富王健林日程表，如果你仔细研究，在这份繁忙的日程表下王健林留出了1小时运动！
6、国庆节快乐，中秋节快乐，假期快乐！
7、我有很大的可能性不会被改组；
8、我之所以睡不好，是因为我担心会被改组，导致收入下降。
9、这里面很重要的一点，是区分「困」和「疲劳」。
10、听了直播感觉睡眠质量都提高了，一觉睡到自然醒，好棒好棒的。
11、那么，什么样才叫做「困」呢？是需要努力跟睡意对抗。比如：眼睛完全睁不开，大脑完全转不动，看到的东西没法进入意识里，产生「意识断片」……诸如此类。
12、生活有时令人沮丧的，我们总是在意别人的言语
13、直到16号晚上，熬夜所带来的后果彻底爆发了：
14、李开复老师在之前也是一个工作狂，一度还跟别人比赛谁加班时间长，谁更能熬夜。短期来看确实有所回报，但是长期得到的只有垮掉的身体！俗话说的好，身体健康是其余都是0，如果身体垮了，再多的成就都没有用。
15、我平时经常说一句话：大多数身体和心理上的问题，除非是有生理病症，否则，一般都可以通过三种方式改良：
16、祝大家每晚都能睡一个好觉，然后悄咪咪的变美。
17、所以，一个晨型人，可能的睡眠偏好也许是22点入睡、5点起床；而一个夜型人，可能会习惯于凌晨1点入睡、8点起床。前者一定比后者更健康吗？不一定。这只是因为他们的基因差异而已。
18、睡眠限制疗法(SRT，Sleeprestrictiontherapy)
