一、不要把坏情绪带给别人的说说
1、日积月累的心理伤害一旦爆发，还有可能演变成外在的暴力反抗。
2、人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你应该相信的人就是你自己。
3、我们都把好脾气留给了别人，坏脾气给了家人，所以，趁还来得及好好陪伴家人，善待他们。
4、我们都有一个通病：和爱的人吵架，却和陌生人讲心里话。
5、父亲由于对自己的生活不满意，常常在孩子面前讲一些人与人之间不健康的关系，使他耳闻目染，小小的心灵中，就隐藏了对社会的仇视和对人的不信任感
6、比如你正在学吉他，有个和弦总是练不好，你可能会说“哎呀，我的吉他弹得太差劲了，但是太差劲了”，——这并不是你的感受，而是对自己的评价。
7、不难发现上面4种沟通方式大都倾向于命令、批判、比较和指责，而忽略了对方的感受和需要。即便出发点是好的，也往往会导致对方受到伤害，加重两个人之间的隔阂。
8、积极是一种情绪，消极也是一种情绪，带着积极的心态去学习办事，成功的几率会更大。人心里想的什么，什么就是你希望的，每个人都是有磁场的，比如你带着消极的情绪去学习和办事，本来抱的希望就不大，所以事情往往就会朝着你希望的方向去发展。
9、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。晚安！别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”晚安！坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。晚安！
10、比如说家长对小孩子说，哎，你就不能老实点吗？就没见过你这么多动的。
11、更需要一个扭转坏情绪的方式。但是所有的方式里，一定不会有牵扯无辜的可能性。自己心情差是自己的事情，情绪变化再大也只是在独处的时候才会表现出来。一旦身边有其他人，生肖猪哪怕装也会装出一切如常的态度。
12、总之，使用非暴力沟通需要更多的付出和努力，比如理解他人感受，重塑他人观点，请求他人反馈等等。
13、那么如何才能化解这种障碍，合适的表达想法和情感呢？
14、在现在这个社会中每个人的时间都很紧张，每个人也不愿意为了对方而浪费自己的时间，所以说我们要尽可能地学会自我消化，这些坏情绪，如果有可能的话，我们可以控制自己的坏情绪不再产生。作为一个人而言，我认为重要的那就是学会自我控制，只有这样我们才能够真正成为情绪的主人。
15、家庭中，要解除经济压力，必须把当下职业做成唯说说而已，大多数人不容易做到。只能通过努力，争取做到好，来增加经济收入。另外、当下经济市场社会，还是要开动大脑，用智慧去获得大财富，只要不违法，什么赚钱做什么，什么好做、就做什么，辛苦付出，一定有收获。
16、那么究竟怎样才能在沟通当中避免使用暴力，让沟通变得更加的友好和有效呢？
17、后，现在的朋友圈里人挺杂的，有亲人，有朋友，有同事，有合作伙伴，有无关紧要的人。心里在乎你的人会第一时间打电话关心你，心里不在乎你的人会觉得你矫情，经常发的话，时间长了，拉黑你都很正常。成年人的世界，没有谁是很容易的。各有各的无奈，各有各的心酸。很多时候只能自己做自己的屋檐，关起门来慢慢疗伤。不要高估了人性，更不要高估了自己。你的不开心跟别人没有关系，没有人有义务去关心你，去安慰你。快乐多和朋友分享，苦水还是自己慢慢消化吧。祝你好运！
18、你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。是你的，就是你的。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。撑不住的时候，可以对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行”。知世故而不世故，才是善良的成熟。生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。
19、后一种暴力沟通叫做回避责任。也就是找各种各样的外部理由，淡化我们对自己思想情感和行动的责任。比如说类似的话：我不得不这么做，是你让我伤透了心。
20、你知道有一个成语叫什么吗？“顺其自然”。这就是你的好办法，在哄着玩着的同时，顺其自然，由着她的性子玩，玩够了就自然听话了，你越着急她越得意，看她不玩死你。
二、
1、人世间真是难处的地方，说一个人“不通世故”，固然不是好话，但说他“深于世故”也不是好话——鲁迅
2、一个人，一个成年人，一个在社会上滚爬摸打，渐渐老去的成年人，在生活这个大海里大浪淘沙，得到的应该是积极的、愉快的、温暖的、淡定的、和蔼的等等这些正面的情绪，而不是恰恰相反，更不可以将自己的坏情绪随意传递，没有人有更多的闲暇时间消化你的负面情绪，没有人更是你永远的垃圾桶，来任由你倾倒你的坏情绪，收敛你的任性，照顾一下周围人的情绪，别让周遭的人孤立你，让你的坏心情雪上加霜。
3、在一个充满阳光的中午搬个小板凳，冲杯茶或者咖啡坐下来看书，没有书玩手机也可以，我觉得这种很惬意，只是我只有每个星期天才可以这样。
4、第二种是道德评判。我们每个人都有自己的价值观，但是如果总是用自己的价值观去衡量别人的行为，一旦对方不符合自己的标准，达不到自己的要求，就认为是对方不好，这也是暴力沟通的一种。比如：
5、先来问大家一个问题。感受的来源是什么？
6、学会乐观和微笑，你就能从自己给的枷锁中解脱。学会积极的人生态度，能使你保持愉快的心情；学会营造和谐的人际关系氛围，能减少你工作的压力；学会充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...我想,只要真的能达到这些,这些就足够了!后,也希望你能快点从烦恼和累中走出来,呵呵!灿烂美好的生活等着你呢!
7、其实每个人都会有坏情绪，以及自己心情很不好的时候。有的人选择把自己的坏情绪转移给身边的人，通过撒气的方式来宣泄情绪。而有的人心情再不好，也不会牵扯无辜的人。让我们看看懂得管理自己的情绪，泪往肚里咽，也不会将坏情绪带给别人的四大生肖！
8、您的支持是我们前进的大动力
9、首先稳定情绪。毕竟情绪太激动，理智就会处于下风，表达方式也会偏激，所以我们不妨做几次深呼吸，让头脑冷静下来；
10、好脾气留给外人，坏脾气留给家人，为什么我偏偏相反呢？
11、这些话听起来是不是有些耳熟呢？
12、还要注意的是，给出反馈的时候好用疑问句，同时要留意语气，避免让对方觉得你的话暗含批评或者嘲讽。
13、我假装不在乎你，但痛的是我自己。
14、比如说朋友帮你买到了演唱会的门票，那就可以说太谢谢你帮我买票了，我真的很想去看他们的演出，我好开心。
15、抖音短视频什么类型的小视频都有，千奇百怪，无所不有，令人哭笑不得，令人神往，开心就好，所以当一个人不开心的时候，伤感的事情，烦恼的生活，刷刷抖音短视频，开怀大笑，一切烦恼皆抛开脑后，心情愉快，米饭香香。
16、如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。
17、按照我们上面说的标准，老师们的这些话都不是观察的，结果比如“大嘴巴”就是一句明显的评价，而校长话多话少，也带有老师的主观判断。
18、坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。
19、没有谁能左右另一个人的情绪，只有自己不放过自己，谁心里没有故事，只是学会了控制。
20、相对的，我们也可以用这4个方面来更好地理解他人，要理解他人关键的就是学会倾听。
三、
1、比如说家长想逼孩子练琴，就说，当年人家莫扎特12岁就写交响曲了，你看看你。
2、一般来说人的需要无非这几种：食物和睡眠等生理需要，亲密感、安全感、尊重和理解等心理需要，还有自由、平静、自我实现等精神需要。
3、关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。
4、如今社会纷纷扰扰的事情太多，生活本就不易，有负面情绪是常有的事儿，那如何才能不让自己的负面情绪影响到其他人呢？
5、不过，也要注意非暴力沟通并没有固定的公式，我们需要根据具体的情况作出调整。
6、合理控制自己的情绪，说容易也不容易，说难也不难，主要还是看我们能不能够清楚自己这些情绪来源，哪里自己情绪能不能够对自己有所帮助，其实有一些坏情绪能够让自己在成功的路上走得更远一些，如果这些情绪对我们来说没有任何好处的话，我们一定要及时宣泄出来，我们可以通过和好朋友的聊天来宣泄，我们也可以通过运动来宣泄。
7、如果这种动机符合自己的价值观，那就劝说自己克服不良情绪，坚持做下去。相反如果是为了满足一些外在义务，得到一些外部奖励，或者是为了逃避惩罚，避免内疚和羞愧心理，那么在本书作者看来，这件事情就不值得做了。
8、本书作者把日常生活当中常见的暴力沟通总结成了下面4种，大家不妨对照看看自己或者身边的人有没有这些情况。
9、女性在月经期间的情绪比较受身体情况和内分泌的影响，刻意去稳定情绪不一定有效。可以和身边的人说说，让他们明白你坏情绪的来源，多给予你一些谅解。
10、有很多事情你当时想不通，别着急，过一段时间你再想，就想不起来了。
11、莫名在某一个点会发脾气，坏脾气都留给家人了，不知道什么时候真正学会温柔对待家人。
12、总有一天你会明白，委屈要自己消化，故事不用逢人就讲。真正理解你的没有几个，大多人只，会站在他们自己的立场，偷看你的笑话。你能做的，是把秘密藏起来，然后一步一步变强大。
13、其次，听完过后主动给予反馈。我们可以用自己的话把对方的意思重复一遍，确认一下是否准确领会了他的意思，这样做就有机会让对方纠正错误信息，适当的做出补充，还能够帮助对方看清现状，更好地了解事实。
14、今天因为一些事情跟妈妈吵了一架，事后特别后悔，为什么每次都要把坏脾气留给亲近的人呢？很想跟妈妈说一声对不起，但是不善于表达的我还是没有勇气跟妈妈道歉，有些话总是把它烂在肚子里。
15、随意发脾气和不能控制自己情绪的人，是自私的。没有人喜欢看别人的坏脸色，没有人喜欢被别人指使和骂骂咧咧，良言一语三冬暖，好好说话是一个人起码的素质，控制自己的坏情绪，不要把自己的不良情绪带给周围的人，这是一个人，一个有良心的心应该做的。
16、二是上级的命令。比如说老板要求的，他是这么要求我的，所以我才欺骗顾客。
17、那么怎样才能做到全身心倾听呢，本书作者给我们提了下面的三点建议：
18、无论你经历的事是喜是悲，无论你遇见的人是好是坏，他们总能教会你一些事理，然后助你成为一个更好的人。
19、这就需要非暴力沟通的4个关键要素，观察、感受、需要和请求。具体是什么意思呢？我们接下来一一讲解。
20、很好朋友，千万不要把消极悲伤情绪发在你的朋友圈和QQ空间，朋友看多了都会受影响，任何人都不喜欢跟带情绪的人交流或者生活，尤其是消极情绪，做人要随时保持乐观向上的心态，没有什么事情过不去的，如果你现在还不能控制你的情绪，那只能说明你还太小，太不成熟了
四、
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2、爱上一个不爱你的人，就像给自己挖了个坑，然后跳进去，挖坑的是自己，跳进去的还是自己，后爬不出来的也是自己。
3、当生肖猪心情不好或者情绪很差的时候，他们先想到的并不是找谁撒气，也不是想着跟谁宣泄怒火，反而是如何不声不响地收敛自己的坏情绪。因为他们不想麻烦别人，也不喜欢因为自己的坏情绪而影响到身边人的心情。所以他们宁愿强颜欢笑，也很少传染自己的负面情绪。当然，生肖猪也需要别人安慰，
4、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。这句话有一定的道理，但也要辩清是非，分清对象，区别对待。
5、点“在看”给我一朵小黄花
6、不管是对别人，还是对自己都宽容一点
7、后来，老师们向校长指出了这个行为，还提醒说他们不想再听这些往事了，这个时候校长才会意识到自己的问题，主动改正习惯，后大大的提升了会议效率。
8、但是在日常生活当中更常见的其实是精神暴力，语言也是施加暴力的一大途径。
9、大家回想一下，遇到没有实现目标或者做错事情的时候，你会不会责怪自己呢？
10、在情绪低落的时候更多的人是想安静的待着不想说话，我也一样，只是我的周期很短，没有什么隔夜仇，几乎睡一觉我就能忘了，而且更短的打场游戏我就给忘了。
11、成长有一瞬间给我的感觉就是，并不是学会了避开危险，而是学会了不怕疼痛。——刘同
12、不过，他很快意识到这种自责其实是来自他想要照顾好自己的需要，也就是说我们在回应他人请求的时候，也别忘了关注自己的需要，应该学会平衡两者的关系，既关照别人也关爱自己。
13、对于特别明显的需要，我们有时候不需要提出明确的请求，比如说孩子一说我渴了，妈妈就知道他是想喝水了。
14、好了，我们已经讲了非暴力沟通的两大作用：表达自己和理解他人，从而帮我们有效解决冲突，增进人际关系，改良生活。
15、什么是坏情绪，通俗来讲就是因为某些事或某些人产生了不好影响导致自己情绪低落或难受。一般就会在待人接物等方面不注意的流露或直接表现出厌恶等情绪，脸色僵硬开始摆起脸了。
16、后是社会角色。比如工作再讨厌也得做，因为要养孩子。
17、总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实。别让自己心乱了，否则一切就都乱了。
18、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是正因放不下你。
19、非暴力沟通第四步，提出自己的请求。
20、如果一方要评论对方，也要对自己的话负责。比如说，不要简单的说一句，你太大方了，而是可以说，你把吃饭的钱都给了别人，我认为你太大方了。
五、
1、好脾气都留给了病人坏脾气都留给了家人无奈……
2、实际上这些做法都会妨碍我们理解对方的处境，造成沟通困难。
3、人生就是一场自己与自己的较量：我们要做的，无非就是让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。亲爱的，其实你真的很好，只是你还不知道。你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到后都会变成光，照亮你的路。
4、人总是把好脾气留给别人，把坏脾气留给家人。
5、说起暴力，大家的第一反应可能就是打打杀杀，身体攻击。
