一、不敢表达真实的自己
1、原来，深深的喜欢一个人，会让你如醉如痴又如狂。
2、你觉得与自己的生命“同步”吗？
3、我也有过这样的经历，就算是现在我也有这种现像，不敢表达自己真实的想法，这是因为我们不自信的原因。因为我们怀疑自己的能力，我们很怕自己的想法是错的，说出来后人家全笑我们，想改变，只有让自己变的自信一些，多做一些让自己有成就感的事情，无论大事还是小事，慢慢来，总有一天会好的，
4、♥克里斯多福‧孟｜怎样学会爱自己？——上海演讲问答之五
5、童年负面的事件会塑造一个让人的思维、情绪和行为。一个人与父母的依恋关系以及早期生活经验对一个人的发展以及他成年后的所有关系都有影响，而当事人可能并不清楚这样的影响是如何发生的，又是如何对自己起作用的。
6、答疑馆小程序正式上线啦
7、负面能量清理，情绪问题的远程能量疗愈；
8、根据问题选择答案，将答案对应的分数相加，计算总分。
9、>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
10、当你真实时，是对自己的一份大的珍惜、爱和尊重。无论对方在当下回应什么，都只是对方的事，而你已经是一个升华的你。真实情况是，人们不但没有远离你和不喜欢你，反而敬佩你的真实和感谢你真诚的表达。
11、当西恩想对别人说是派克窃取了他的劳动成果时，他的内在声音可能是：“你比派克差远了。没人会想听你在说什么！安静地坐着闭嘴！”西恩可以这样回应：“我不会比派克差，不然他就不会窃取我的成果了。一定会有人愿意听我的意见！”
12、而会说话并不是话多,有些人话多,整体叽叽喳喳,反而人人讨厌。
13、其次,要正确看待自己嘴笨不会说话这件事情。自己之所以嘴笨不会说话,并不是说明自己比别人差,因为每个人都有自己擅长的一面,不要因为嘴笨不会说话就全面的否定自己。嘴笨不会说话往往是成长环境造成的,小时候的我们无法选择自己的成长环境,但是长大了成年了的时候,我们要对自己负责。
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15、在慢慢学会表达真实自我的时候，观察周围人的反馈，适当的调整
16、每天给自己一些静心时间，关注在呼吸上，做几次腹式呼吸；
17、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。每一天、每一个阶段都能够虚心地学习，不要错耗生命，脚踏实地认真学习，真诚真心地去承担，包括做事也都是在学习。
18、听完这话，西恩心中又响起一个声音：“我真是个懦夫！我早就知道！我不敢说！”
19、第二步：认识到批判的内在声音来自于什么地方
20、如果必须和这种人叨叨，那就直视其眼晴！等他的目光移开，恭喜你！你赢啦！！！(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)
二、不敢表达自己内心想法怎么办
1、因为喜欢，会让你觉得她那儿都好，你更愿意为她做很多事情，生怕她芳心不悦，弃你而去，一忍再忍，只要她高兴、你就忘我的为她负出，而丢弃自己的小尊严而不顾，所以就越来越怂。
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4、鉴定出内在批判声音可以让人们更能意识到过去经验对他的影响。这种内在的批判声音并非完全没用，他们很可能在过去某个时间保护过当事人。
5、第四步：理解批判内在声音如何影响行为
6、题图设计▕张小雨摄影▕小溪
7、当我跟我太太之间感觉到不安全的时候，我知道是因为我对她有些需求。但是当我对她有需求的时候，就让我没有办法在我自己的内在找到这个部分。我还会再重复我之前说过两三遍的话：你的伴侣是被设计出来帮助你去感受到你的不舒服的。你的伴侣也是被设计出来帮你感受到被刺激的。这就是他们的职责。如果你的伴侣把你惹得很毛，他就干得好，他就是应该这么干，因为我们就是通过这样的方式成长的。
8、你是个好的倾听者吗？你会诚实的说出真相，
9、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们中肯的建议。
10、相信宇宙会安排同频的人来到我身边
11、接纳过去重建认知，别让过去影响现在
12、我们往往不自觉地说着别人喜欢听的话，上司的、父母的、孩子的、伴侣的、朋友的，真实表达虽然简单却反而越难做到。
13、能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
14、时代的进步让我们对手机越来越依赖，社交软件的大众化使得我们的沟通能力逐步丧失。你有没有时常觉得，自己在手机中和现实中往往不是同一个人，手机禁锢了我们沟通的能力，所以试着放下手机，走出去，与人交流，你会发现另一个更好的自己。祝好！
15、一日不见，如隔三秋的想念。
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17、没事,我跟你的性格截然相反,真的,我活的很洒脱,朋友都喜欢我的性格,我对他不满我会说出来,但不是那种瞧不起他的话语.不惹事,不怕事,你心里记着这句话,你什么都可以做的很好
18、你能够已别人理解的理解的方式表达你的想法吗？
19、再次,要正确的认识嘴笨不会说话的真正原因。嘴笨不会说话的人往往不是突然变的嘴笨不会说话,而长久以来都是嘴笨不会说话。那些嘴笨不会说话的人因为从小到大都与人交流的少,不爱说话,因此失去了学习说话的机会。
20、所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
三、不敢表露真实的自己的人
1、当孩子言行不一致时，家长要努力营造出宽松、温和的家庭氛围，给他们更多的理解和关心，使孩子敢于表达心声。家长与孩子进行沟通时语气要委婉，从孩子的角度出发，引导孩子慢慢察觉自己内心的真实想法。当然，家长也要做好孩子学习的榜样，如果家长心口不反复无常，也会让孩子觉得，任何事都可以没有固定的标准。
2、比如，一个人的父母如果总是忽略他，他可能会形成这样的内在声音：“你自己一个人也会挺好的，你根本不需要别人。”这种想法可能在他们小的时候给他们带来了安全感，但是成年以后他们会表现出来不轻易信任别人，甚至可能会推开那些向他们展现爱意和善意的人。
3、所以我要说的第一件事：你的伴侣不是你快乐的源泉，而且永远都不会是。不管你期待的是什么，他/她一直会带你走向失望。你并不是那个小小的人，你是无与伦比的存在，在一个人类的身体里。如果我们一直在外面寻找，我们那么努力地要去证明自己的伟大，而我们的伟大正等着我们，就在这里(本质)。所以去体验你的不安全感，因为那并不是你的实相，去面对这个谎言，接着你就会去看到这个真相，瞥见你自己的真相。我无法帮助你去改变你的伴侣。
4、通过自己喜欢的方式去大胆表达自己，例如：绘画，写作，朗读，唱歌，弹琴，插花等等；
5、当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
6、无论处在什么场合、面对什么情况、与什么人交往，他们都不喜欢把内在展露出来。他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
7、第一步：鉴定批判内在声音在说什么
8、第五步：改变限制性行为
9、壹心理优质回答者@浦瑞girl明心见性
10、为什么这般没岀息?
11、很难拒绝任何人的请求(包括很过分的要求)
12、个人的建议，请自行量体裁衣：
13、一起挑战7天连续打卡领奖
14、即使是别人的错，也要主动道歉
15、但是通过对你的观察，你的老公他更擅长去隐藏这个需求。你的老公他比你更擅长去隐藏他的不安全感，但并不是说在亲密关系里一个人比另外一个人更好，这样的关系并不存在。关系中的两个人，每个人都有自己的控制(防卫层)、脆弱和本质。大部分在两个人之间的沟通，都是在这两者(防卫层)之间，当你对伴侣有需求的时候，你是无法敞开心的，你在保护你自己。你就想了个办法，想去做点什么(操控)，让他去认可你。他就去做他要做的事，你做你要做的事，你们俩都在等着。
16、我想这个会场里几乎每个人都有过或正在有着亲密关系，他会以为说这个女人她就应该让我感到快乐，她就应该让我感觉好特别，她就应该让我感受到爱，那我们就会从此过着幸福快乐的生活。我想很多人进入亲密关系的时候都带着这样的想法。但是，关系它不是这样的。我们在一起呆的时间越久，我就感觉到自己越不那么特别，我越不那么重要。这不是很奇怪吗？我进入关系的时候就是想要感觉到我是重要的呀。
17、“派克没什么真本事，而且总是窃取别人的劳动成果，很多人都知道。领导们早就不喜欢他了，他那些恭维领导的小把戏谁都知道。”同事告诉西恩。
18、孩子表现出言行不一致的原因有很多，也许是故意说反话引起他人的注意，也许是内心胆怯，不敢主动迈出第一步，也许是好面子，也许是为了发泄内心的不愉快……总之，如果家长没有真正了解孩子心中的想法，千万不要当面戳破孩子自相矛盾的言行，这样只会强化他的不良情绪，不再轻易表达内心的情感。
19、孩子表现出心口不一的情况，不止是发生在与其他同学做游戏这件事上，如果家长仔细观察，会发现孩子在很多场合都会有言不由衷的行为。例如孩子明明困得快睁不开眼了，妈妈让他去睡觉，他为了等喜欢的动画片播出，嘴里一直强调“我不困，我一点也不想睡觉”。明明很羡慕同学的飞机模型，为了面子却装作无所谓。
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四、不敢表达自己的人
1、2017年1月5日，上海的南郊宾馆，克里斯多福.孟对千余人进行了《活出真正的快乐》演讲，并且回答了与会者提问，接受上海自由心灵工作室马莉的访谈。上期分享了克老师的问答克里斯多福‧孟｜发生外遇时怎么做？——上海演讲问答之希望本期的提问对大家有帮助。克老师出于心与心的连接的回答触及到很多提问者内心深处，那些智慧闪闪发光，值得珍藏。
2、因为怕对方拒绝、被嘲笑、不被爱、被爱之后的分离所以不敢和喜欢的人表达；
3、并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。
4、你从事某种艺术创作(绘画、舞蹈、唱歌、等)吗？
5、心性疗愈，提升频率、觉知和意识维度，完成自己的灵性任务；
6、打压式的关系给人带来的不仅是自我意识上的贬低，也会让人不敢表达真实的自我、想法和喜恶。
7、当西恩说完这句话的时候，还需要说出一些客观合理的话语，客观的看待自己，客观的看待其他人，客观的看待这个世界。他可以对自己说：“作为一个领导，派克这样做不合适。我已经不是小学生了，没人会保护我。我应该站出来为自己讲话，即便别人不认同，他们至少知道我的想法。”
8、您好，说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。我原来也不敢说，所以错过了很多机会，现在在不断的锻炼自己说出自己心里想的，有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等，说出一下符合环境的想法就可以了~祝您愉快~
9、“讨好者”一般具有以下这些特点：
10、把这种批评的话语从“我”换成“你”了之后，去感受一下这句话的内容和语气，是否似曾相识？这句话是否在你的童年出现过？谁对你说过？有人会感受到这句话父母曾说过，或者家中的其他年长亲属说过，或者老师说过。当你能鉴别出这句话是谁说过时，你就能发展出对自己的同情。
11、在和她的不断沟通中，我了解到，她是一个感情特别细腻的人，极度敏感，她很能察觉到别人一举一动背后的意义。同时对于别人的一句话，一个表情都会无限扩大去猜想，总觉得别人可能看不起她，是不是故意在说她，给自己带来了无限烦恼。
12、无论处在什么场合、面对什么情况、与什么人交往，他们都不喜欢把内在展露出来。他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
13、♥克里斯多福‧孟｜怎样与叛逆期的孩子相处？——上海演讲问答之一
14、因为喜欢，而茶不思、饭不香，
15、再次,说话的时候需要自己稍微思考一下,不要说
16、会说话的人也往往更加开朗,更容易开心,更容易放松。
17、可能和从小生活的环境有关，不太能真实地表达自己的想法和感受。有些时候受了委屈，更多的是憋在心里，没有以一种更好的方式排解出来。再者，也有可能和妈妈有关，因为妈妈的脾气不是很好，就很着急的那一种，也让我养成了察言观色的行为，渐渐地不会真实地表达自己内心的感受和想法。因此，想问问如何真正地表达自己的情绪？
18、其是觉得自己配不上对方，属于比较谦卑的说法其就是觉得双方不合适(可以出于各种原因)，提出分手的一种说辞个人观点：并不赞同第二种表达方式，因为恋爱就应该是公平的，就没什么配不配的上一说，若果真如此，当初就没必要在一起了。希望对您有所帮助，祝您生活愉快！
19、是自卑的缘故，需要学会自信地表达想法，来源于家庭中父母一直都是打击、鄙视，负面情绪影响到您，多培养自己强大，无坚不摧性格。学会流畅语言，悦耳说话方式，您就不会怕犯错了而不敢说。
20、这种声音会促使一个人用消极的态度看待这个世界。这种内在的对话会在一个人面试时挖苦他，约会时让他表现不自然，紧张时说傻话。
五、不敢表达真实的自己的句子
1、要帮助他建立自信心，比如让比较有爱心的同学多帮助他，老师多鼓励他，多注意他的成长，之后还可以培养他的责任感。
2、和自我内在声音对抗不是件容易的事情，每一次对抗都会引发焦虑。时常还会出现这种情况，当一个人开始和自己的内在声音对抗时，这种声音会变得更强大、更剧烈。对于那些已经完全习惯了自己内在声音的人，即便这种声音一直在阻碍他们的行动，但是和这些声音相处却让他们感觉舒服、安全。
3、万物皆是我师，而我本自具足。
4、你的重建自己的信心：建议开始慢慢地表达自己真实的想法，前提是不要太具有攻击性，也建议学会合适修饰自己的语言，有时候同样的意识，但是表达形式不同效果差异很大
5、糖糖妈妈说：糖糖近的表现总是心口不心里想的和嘴里说的不一样。比如妈妈送糖糖去上学，糖糖看到其他小朋友们在做游戏，眼睛里充满了兴奋和新奇。妈妈看得出来她很想参加，就鼓励糖糖说：“去加入他们吧。”可是糖糖把脸一转，哼了一声说：“老鹰抓小鸡有什么好玩的，我才不要去呢。”明明很想参与，却硬要摆出一脸不屑的样子，糖糖为什么会变得口是心非，言行不一致呢？
6、当能够找到这些批评是什么的时候，将批评中的“我”换成“你”。比如，当你想说“我是个又懒又没用的人”时，把这句话换成“你是个又懒又没用的人”。
7、这可能是孩子对学校的环境比较陌生,出现紧张的情绪,表现的拘谨。家长要了解孩子不敢表达的原因,是惧怕老师或者怕自己说错做错什么或者存在有同学欺负孩子的情况,引起老师的批评或是同学嘲笑,妈妈可以和老师沟通,希望老师多提供孩子表达自己的机会并积极肯定。妈妈平时也可以和孩子多说说学校里的事,侧面告诉孩子一些面对嘲笑或者老师讲的听不懂时的方法。另外妈妈可以请孩子的同学来家里做客,给孩子提供机会和同学交流。带孩子去游乐场多让他和同龄人接触,慢慢学会如何与别人相处。另外妈妈是否对孩子的要求很严格,使孩子总觉得自己做的不好,所以不敢表现。
8、圣光能量疗愈师。在前行的过程中，为我力所能及的人们，为更高的意志，为自然遵循的法则去服务！
9、当我更加真实地面对内心和表达内心时，我发现其实一切都很简单。不需要一定去学习各种法门或学习很多的知识，一切都在生活的点点滴滴，都在来到身边的每一个人。
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11、你怕说出真实想法会令别人生气。你怕你把真实想法说出来，别人会利用你！你怕别人会误解你真实想法！说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等。
12、所以,说话的目的并不是看说了多少,而是看有没有进行有效的沟通。
13、♥克里斯多福‧孟｜在工作生活中如何顾及他人的感受？——上海演讲问答之九
14、expressoneself
15、科学育儿需要智慧，解决孩子心理问题的实质性办法就是性格教育，性格的成熟度直接决定着孩子生活幸福指数的高低，决定着人生的成功度，家长可以通过观看成长玩伴BUDDYNIU成才习惯管理器的性格七商视频，优化教育理念。PWE智慧成才教育创始人李亚光老师进行线上指导，帮助家长把握(三岁看大、七岁看老)幼儿黄金期的教育本质，努力把孩子培养成(成人、成才、成功、成事)的当代复合型人才。
16、情绪≠想法，学会区分才能找回理性
17、见什么人说什么话，首先你要了解你说话的对象，然后在脑中酝酿自己的语言，可以拐弯抹角的说。另外你也可以转移目标，说句方言就是有点眼色，比如简单的说：当你看到你将来要认识的人想要吸烟时，你立即点火，留给他(她)一个好印象。
18、所以,嘴笨不会说话的原因是因为说的太少了,与人交流的太少了,见识也少了,对说话这件事情感到生疏,遇到人的时候自然不知道说什么好。后,来看看嘴笨不会说话怎么办。上面说到,嘴笨不会说话有两个原因:见识少、说的少。所以,我们要对症下药。
19、遗传和环境塑造和影响着我们的性格发展，在各种环境的影响中家庭影响是主要的，心理学大师卡尔·罗杰斯提出过“评价源”这个词。
20、因为怕不被人喜欢和认可、不敢和表达自己真实的想法；
六、不敢表达真实的自己
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2、从不(1分)尚可(2分)良好(3分)(4分)
3、有时候，孩子这种言不由衷的行为也会让朋友之间的友情变得冷淡，比如对方邀请蓓蓓一起参加一项活动，蓓蓓心里想的是没问题，可是突然一股别扭劲儿上来了，非要装出一副不愿意接受的样子……孩子的喜怒就像天空中的云一样变幻无常，难以捉摸，家长如果没有“火眼金睛”，还真容易被外表“欺骗”，读不懂孩子真正的内心需求和感受。
4、壹心理优质回答者@温寻梅我之所以漂泊，就是在向你靠近～
5、20岁以前,我们被父母被成长环境决定,但30岁以后自己是什么样子的人是由自己决定的。所以,20几岁的你,应该从此刻开始,积极的改变自己。
6、能敏锐地察觉别人的需求，而且愿意帮忙
7、有很多方面没办法沟通。又不希望牺牲自己，成为一个只是在那里跑龙套的角色，希望把自己的生命意义发挥出来，不能沟通的时候，一样你默默地去做，默默地去酝酿各种因缘。
8、但是，在生活中遇到的某些人、某个事件却可能会触发人们早期压力的情绪记忆，使一个人从当下“回到过去”，用当时处理压力的行为或者情绪去应对目前的情况。如果一个人还是孩子的时候被警告要“闭嘴”，那么这个人在工作中可能会总是沉默，不轻易发表自己意见。
9、更有海量免费睡前故事给孩子听~
10、哎有的女孩子就是很内向不爱说话你应该看看她有什么爱好聊一些她感兴趣的话题不会她对什么都不感兴趣吧肯定不会的总之一个女孩子不愿意说话是一件很头痛的事只是你一直在说你累她还不感兴趣所以一定要发掘一下啦
11、当这个声音出现以后，你要给它回应。不要让它轻易控制你，站在客观的角度去反击它。
12、怨气只能让自己产生负面情绪，不发泄只影响你自己，如果发泄可能还影响他人。分享快乐能让身边的人都快乐，而发泄负面情绪，可能让你处于尴尬的境地。如果什么事情不顺心，可以沟通，并不是不能说，但是应该心平气和，有的时候说出来就没有怨气了，还能生活质量
13、♥克里斯多福‧孟｜痛苦那么的真实，我怎么才能穿越它？——上海演讲问答之三
14、前段时间大火的网剧《隐秘的角落》，母亲逼儿子喝牛奶的场景，真令人窒息。而这样的父母却并不少见，他们不允许孩子有负面情绪，不允许孩子拒绝自己，不能容忍孩子挑战作为父母的。
15、心理FM，世界和我爱着你
16、壹心理优质回答者@ELTapado国家二级咨询师
17、不管是在公司,在学校还是在家里,说话总是免不了的,说话是人与人沟通的桥梁。一个会说话的人,能处理好各种各样的关系,能使自己在做很多事情的时候更容易得到他人的配合和支持。
18、♥克里斯多福‧孟｜怎样与负能量的人相处？——上海演讲问答之六
19、本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与师彭国球进行科学性把关。
20、♥克里斯多福‧孟｜活出真正的快乐——上海演讲摘录
1、总分反映出你当下脉轮的状况。
2、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。
3、从小被养育者强势地否定、指责、打压或忽视的孩子，会变得自卑，自我价值感低下，会怀疑自己的情绪情感是不合理的，不敢理直气壮地表达自己的合理需求，甚至也不敢反抗别人的欺凌。
4、感谢上海自由心灵工作室
5、你的生活充满创意吗？(不限于艺术形式，而是任何方面的创造力，比如摆设餐桌，给朋友写信等)
6、而一个不会说话的人,在做事情的时候往往遇到更多的阻力,甚至会使别人对自己产生误会,影响人际关系。
7、*综合编辑：智慧MOTHER运营团队
8、“批判的内在声音”会怎样影响一个人
9、那么，我们应如何克服讨好型人格呢？其实，战胜讨好型人格的关键在于学会说“不”，要掌握自己的生活，要有意识地、慎重地选择做什么、不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张纯提出了以下建议
