一、健康饮食吃素对人类的意义
1、ChinaFit是为中国商用健身产业投资者、总经理等各级从业人员提供管理资讯及产业新闻的新闻平台。ChinaFit在2009至2014年主办ChinaFit/IHRSA中国管理论坛、ChinaFit健身大会、ChinaFit瑜伽大会等中国职业健身界盛事在业界引起强烈反响！ChinaFit每年组织多次国际健身商务考察活动，包括美国IHRSA，日本健身大会，英国健身大会，澳大利亚FILEX，德国ISPO等。
2、请诵经、食素、供花、放生、布施善行...
3、干货视频在这里如果您没看尽兴，下方关于李宇铭博士的访谈，中医对素食的N多解读，你想知道的都在这里！
4、素食是人类合理健康的饮食结构，不了解此点的人或许会有所担心，但历史的明鉴完全可以消除人们的疑虑：在两次世界大战中，素食运动得到了大力推广。健康得到了极大的增进，死亡率也大大地降低了。
5、古今中外，很多有影响力的人士都推崇素食主义，如牛顿，甘地，爱因斯坦，孙中山等，肉食习惯引起的粮食危机已经不再是危言耸听，比如一亩的耕地用来养牛可以产生一吨蛋白质,如果用来改种黄豆,却可生产17吨以上的蛋白质，黄豆蛋白质的含量高达40%,比牛肉还高出一倍多，一个人吃一块牛排,消耗的资源可以等价于5个素食者的一餐。
6、本杰明·斯波克(BenjaminSpock)是《斯波克育儿经》的作者，他既是儿科医生也是精神科医生，他关注的是儿童身体与心理的双重健康。《斯波克育儿经》至今已经再版8次。在前六个版本中，斯波克都坚持写到孩子需要肉类、蛋类和乳制品饮食，直到他自己的健康陷入了困境。
7、即使是严重的心脏病也常常可以通过全面改变生活方式而逆转。这种生活方式包括以水果、蔬菜、全谷类、豆类、大豆为主的低脂肪的饮食
8、国内一档由双胞胎主持的美食节目《媚丽食尚》制片&主持；
9、吃素更长寿，许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少。
10、吃动物制品就等于是在吃细菌、抗生素、戴奥辛、荷尔蒙、和一大堆各式各样的有毒物质。
11、新加坡籍香港人，穿梭于香港、中國、新加坡、美國各地工作。小帕钟情于创作独立影片，除了有幕前的演出经验外，在美国和香港担任监製、编剧和导演的工作。
12、毕竟，人类不适合素食主义者
13、邵逸夫医院心内科有39位医生集体吃素
14、费用说明(以到款时间为准，不含食宿)：
15、古人有云：“食肉，勇敢而悍；食素，智慧而巧。”明代《养生四要》中曾再三提倡，应以“尚淡泊”的生活方式，通过素食，使身体强健，心智清明。
16、全国居民健康素养巡讲专家
17、茶树苗哪家好?优选名贵茶苗,专业茶苗培育.
18、大和尚都是过午不食的，也就是说他们一天只吃早中两顿饭。
19、世界上著名的素食专家尾盛堡博士在他的畅销著作《素食的科学》一书中谈到自己的亲身体会,他实行积极的素食后,平均每天只睡4个小时，营养丰富的素食可以缩短睡眠的时间,让人不易感到疲劳。
20、▎药明康德内容团队编辑
二、素食对人类的好处
1、大量的研究指出素食者一般摄入较少的卡路里，因此体重较轻，而且体脂指数也低于非素食者。以植物为主的饮食并非意味着完全的素食，而是选择大量的富含纤维的水果，蔬菜和全谷物来代替肉食，以让你感觉到满足并摄入较少的卡路里。营养均衡的素食能减肥哦！
2、美国饮食协会(AmericanDieteticAssociation)指出，吃素能够满足蛋白质的需求，提供所有必须氨基酸，还可以提供所有必需的维生素，脂肪和矿物质，健康。据美国农业部(USDA)和美国联合国粮农组织(theFoodandAgricultureOrganizationoftheUnitedNations)称，肉类不是健康饮食的必要组成部分。
3、更多相关多菜少肉的好处的问题>
4、肉品中所含的养分当然不只蛋白质，但其中其它的养分也可以不必费心，就可以从素食食品中获得。许多欧美国家的保健署也早已经把肉奶蛋从五大类基本饮食需要中剔除了。
5、来自纽约西奈山医院伊坎医学院的研究团队分析了超过5万名45岁以上人群的饮食和心脏健康数据。他们发现，那些未曾被诊断有心脏病的人如果以水果、蔬菜、豆类、全谷物和鱼类为主，那他们随后发展为心衰的风险会比吃较少植物性食物的人低42%。
6、素食，除了是一种健康的饮食方式之外！还是一种高品质的生活方式！理性、智慧、自律与慈悲怜悯之心；不吃肉、身心会变得宽和、平静——越来越多的人，开始体会到素食带来的奇妙之处。
7、关于吃素，你是怎么看的呢？
8、素食者就好像一个特殊民族，有其独特饮食文化除此之外，在营养学的研究设计之中，也讲求不同人种、不同地域的人营养摄取量有所不同。例如说，中国人的身体状况不等同于美国人，因此不可用美国的摄取标准来应用在中国人之中。而且就算是中国一个国家，地方这么大，不同小数民族的人体质可有差异，一个标准亦难以通用全国。故此摄取量的研究，需要按照每一个地区和人种来个别研究，没有一个全世界的统一标准。由此角度理解，素食者这种「特殊人群」，他们的饮食方式特殊，就好像某一个部落、村庄、国家具有某一种特殊的饮食方式，假若他们能够健康的生存，当然有必要将他们独立出来研究吧。
9、坚持吃素100天会发生什么？改变的不止是体重，还有胰岛素、胆固醇……
10、植物蛋白也可以提供足够的蛋白质，但是，你需要吃很多种搭配起来，大部分植物蛋白氨基酸种类都是不完整的。人类系杂食性动物，古今中外皆然，因此其中纯素食者定为少数。动物类食物为高能食物，适当摄取可有效补充植物类食品的能量密度不足的缺陷，为人类生存劳作提供补充。完全只吃植物性食物，连蛋奶都不接触。则会引发深刻的个人健康影响，突出的一点就是维生素B12摄入的问题——植物性食物，基本不含有维生素B12——它只存在于动物性食物中。
11、一项对76000人的研究表明，与食肉者相比，素食者因心脏病而导致的死亡率平均降低了24％。素食还有助于降低血压，从而防治高血压。
12、为了感谢您的参与，我们特地为您准备了奖励！
13、素食可以修身养性减少一些欲望杂念，如果你是长期打坐的人就会发现了，食素的和尚在禅定时不容易有欲望出现，在结合修身养性对身心都特别好。少些杀生少吃些生物生命，不强迫每个人都去做但如果你觉得需要可以去尝试吃素的。
14、我坚持一切简单化的道路，做普通人，吃家常素，适当运动，保持强壮。
15、清淡饮食和吃素在本质上还是不一样的，清淡饮食，更多的是讲究食物的协调方式，素食则是不见油腻。一旦这样做的话，是不利于饮食的均衡性，营养吸收也不均衡，身体的免疫力下降，疾病就这样出现了。
16、从这时起，他开始以医生和患者的双重身份，用文字记录自己的余生，写下自己对医疗、对人性的感悟与反思。他的文章先后被《纽约时报》、《华盛顿邮报》等知名媒体发表。
17、4素食，关乎未来的生活方式
18、首先来看看，「不够营养」是怎么一种概念。一般的理解，就是每人每天对各种营养有一个「摄取量」，例如成年人每天对热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、维生素等的摄取量，而且仔细的说，对于不同年龄阶段，或者特殊人群如孕妇、婴儿、老人、病人、慢性病患者等，各种营养素都有不同标准范围，假若在范围之内就叫做「足够营养」，假若低于摄取量范围就叫做「营养不足」。一般人都明白上述概念，但很多人都不知道，这些「摄取量」是如何研究出来的？每一种营养素的研究方法不同，但总的来说，都是以健康人作实验研究，给他们吃某些东西进去，看看之后排泄代谢的变化，从而推测人体究竟吸收应用了多少营养素。
19、甘地在将近八十岁被暗杀之前一直过着活跃的生活，英国的素食历史也有一百四十余年了，有些素食家庭已延续到第三代或第四代。有许多杰出的素食者如达文西、爱因斯坦、牛顿、爱迪生，托尔斯泰和萧伯纳都长寿而创造力丰富。其实大部份高寿的人也都不再吃肉或甚少吃肉。
20、去年，1000名医护专业人员和学生们齐聚美国白宫前，挥舞着“开始素食”的横幅，呼吁人们开始吃素。
三、健康饮食吃素对人类的意义和作用
1、2010年，我在柏林禅寺吃了一顿斋饭，记忆犹新。
2、他率先提出并创办了人类重要的四大提升系统：531双五行养生系统、三维立体人才培育系统、上大夫531修炼系统、大健康全息建设模型系统。
3、这个科室其特别之处在于，科室所有的医务人员现在都吃纯植物来源的饮食，他们倡导健康、低碳的饮食，环保的生活方式，秉持“患者至上、生命第一”的理念，用纯植物饮食疾病，帮助了无数的患者。
4、看到这一点，必须有很多人会问，你不说很多好处吗？为什么会发生这种情况？在这方面，营养专家的答复是素食主义者有很多好处。但是没有配对让你吃，不要碰它！毕竟，饮食的余额是健康保护。每天素食不仅健康，而且会引发以下情况：
5、「素食不够营养」的问题来自来「推卸责任」
6、如果你只吃素食主义者，那将面临很多健康问题。
7、群体的动物通常具有三个以上的胃，并且每种胃形状都不同。
8、可见，素食者大多身心愉悦。食素，就会持着一颗素心。很多素食者表示，自从科学食素以来，身体并没有半点不适，反倒轻松许多，更可贵的是，内心获得了难以言表的平静。
9、长寿。一项对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实，他们发现，中国人食用高脂肪和肉制品少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。
10、世界卫生组织预计，2030年糖尿病将成为第七大主要死亡原因。幸运的是，根据哈佛公共卫生学院的研究，乙型糖尿病是完全可以预防的，只要你吃得正确，就可以在某种程度上远离糖尿病。2007年的一项大型研究中，研究人员18年间跟踪调查了超过16万名女性，发现那些每天吃2至3份全谷物的人比很少吃全谷物的人患乙型糖尿病的几率降低了30%。
11、查看支持者将许多人和食草动物之间的类似积分作为证据，表明食草动物是人类的初步外观。
12、北京大学生物物理学学士，约翰霍普金斯大学医学院生理学博士、博士后，个人健康蔬食20年，目前任职于美国责任医师协会(PCRM)，从事临床营养学研究与推广。负责华语地区21天健康饮食挑战体验平台。自2014年起，徐嘉博士受ChinaFit邀请，走访全国超过20个省、50多个城市，组织开展200多场健康饮食公益巡讲，超过2万名观众参与聆听。
13、尼尔·伯纳德(NealBarnard)博士，是美国健康营养学界的领军级人物，美国责任医师协会的创始人及主席，癌症计划暨华盛顿临床研究中心主席，美国临床研究中心主席，在科学饮食研究方面享有盛誉，著作丰厚。
14、夫妻档刘享朗和凌云琪医生
15、用完餐，把碗倒扣桌上，默然离开即可。
16、更对环境保护十分有帮助
17、国外医生尼尔·伯纳德(NealBarnard)博士
18、草含有大量的纤维素，她的草本动物通过这些胃的劳动分裂来消化它们。
19、如果素食，可以使得患者的病痛得到缓解，使病患的成活率得到提高，更能大大降低未病者得病的可能，那么素食不能堂堂正正地作为医生们的医疗措施和保健手段的一种选择，不是很好吗？
20、南宁关心下一代研究所首席教育顾问
四、素食对人体的健康
1、所谓的想吃就吃，指的是天然食物，而非人为制造的食物，比如奶茶，确实喜欢，偶尔喝点没关系，长期、大量的摄入肯定对身体不好。
2、少吃肉，或是做一个素食者，真的对健康、对环保、动保都有着重大的意义。
3、抽身一点的看，营养学是有其局限的。就算各种营养学的实验研究，它都会列出每一种研究的不足之处，尤其是各种实验都是短期的，长期的饮食观察难以研究，经费太高，受试验者也难以忍受；营养学将人的饮食营养与各种因素割裂开来，例如所谓「心宽体胖」，心情好营养吸收快，紧张的话容易拉肚子消化不良，这些都是健康常识，人的心理因素对于营养吸收的作用，营养学都不太关注。
4、帐号：6212260200019279542
5、ChinaFit保有对课程终调整与解释的权利；
6、迪恩•奥尼士医学博士的饮食健康心得：
7、台湾素食营养学会理事长
8、陕西省第四人民医院临床营养科全体素食
9、李伟杰，男，95年毕业于广东商学院，学历本科，经济学学士。95年至2003年间曾在多家国企、外企和民企从事营销和管理工作。期间了解认识了素食对人类社会的好处，在2000年开始素食，深感当时吃素的困难和不便，为了方便自己和他人吃素，2004年创办广州水云天素食馆，一直经营至今。
10、名优茶树苗源自岳昌浙东良种茶苗基地www.16com
11、素食的定义：素食，就是在饮食中排除源于动物的成分。简单说来就是不吃肉，不吃鱼，不吃动物性食物。素食，不仅仅就是于蔬菜。除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的种类中，大家比较常见的谷物(包括水稻、小麦、大豆等)和坚果(包括核桃、花生、瓜子等)也属于素食的两项分支。事实上，五谷杂粮、绿色蔬菜、美味水果、各色干果、食用菌类、豆类制品??这些都是素食的源头活水。
12、把国王的国王作为国王作为一个例子，营养丰富，甚至一个强大的水手变得强大。
13、有许多饮食方式会让我们在一天结束时感到饥饿。但是以植物为主的饮食由于吃了许多富含纤维的水果蔬菜，能够让我们感到饱腹。美国的Mayo诊所推荐女性一天至少要获取21克纤维，而男性应该至少摄取30克。一杯覆盆子会为你带来8克纤维，而一杯扁豆会为你带来6克纤维。当然为了你的身体可以正常地利用纤维，要逐步地增加你的纤维摄入量并多喝些水，否则你的肠道可能会受到刺激。
14、研究者发现，如果将BMI考虑进去，那么不同饮食人群之间手臂、腕部和踝部骨折的风险没有明显差异。如果将BMI、饮食中摄入的钙和饮食中摄入的蛋白质都考虑在内，食肉者全骨折风险和特定部位的骨折风险都会部分降低。
15、大幅度降低癌症的患病率
16、越来越多人加入到素食者的行列
17、邵逸夫医院心内科有39位医生，午饭基本全素！用他们的话说——“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”
18、理论上说，人们可以从素食中获得几乎所有需要的营养成分。但是，人体需要的营养成分中，有一些在动物性食物中含量丰富，在植物中则不常见。另一方面，多数植物性食物所提供的营养成分比较单一。
19、肠寿长寿：为何要吃素？看看我们的肠道吧|健康蔬食
20、小帕6年前罹患癌症，后来在无手术，无化疗的情况下，接受全素饮食，逆转了癌症，复检时，癌细胞不见了。6年后的现在，她依然很健康快乐地活着。自此以后，她开始努力推广素食帮助更多的人认识健活的重要性，所以也开始了为美国的责任医师协会(PCRM)作为名人教练。她是公认的健康迷，除了健康的饮食外，她亦经常健身和做运动。她是中国及香港著名婚礼杂志《大日子》和亚洲流行饮食网站《OpenRice开饭喇》的健活专栏作家，每一个月分享时尚健康潮流资讯。
五、健康吃素十原则
1、“实际上，对营养学怎么重视都不为过。大量的研究已经证明，如果人们改变饮食习惯，转换为素食，尤其是纯素食，那么他们患心脏病、癌症、糖尿病和高血压这些疾病的风险将会大幅度降低。而这些才是医生应当使用的手段！所以我创立了这个专业性组织，专注于饮食与营养健康的研究，以此来推动预防医学的发展。”
2、其实人类不就是一个杂食动物的融合体吗？再说了熊猫吃竹子不假，但它有时候也一定全是素食，可以说这世界上大部分动物都不是单一的素食，更别说以前的游牧民族了，说以前的游牧民族很少吃肉，那他们吃啥，花花草草吗？这是现在的生活好了，如果还是在为温饱发愁，那还有谁在这里谈素食主义！
3、再者，素食之中也分为不同种类的素食者，有不吃牛羊的素食者，有吃鱼但不吃其他肉类的素食者，有吃奶蛋的素食者，有奶蛋也不吃的素食者，有生机饮食素食者，有只吃水果的素食者……假若要研究的话，也应当将不同类别的素食者分别出来研究。只是很可惜，至今还没见到专门给素食者的「营养摄取量」研究。所谓素食「不够营养」的说法，反映了当今营养学发展还未够成熟，只能以杂食者的标准来评价素食者，这就像用美国的标准来规范中国人的饮食一样，这显然是不够科学了。
4、哺乳动物、鸟类、爬行动物、两栖动物以及鱼类的数量急剧减少，在过去的四十年里这些动物的数量减少了60%。
5、素食不单是饮食问题，素食讲求朴素、内心清净，原来我们心想甚么，与饮食健康有密切关系。
6、在食源性疾病频发的今天，佛教所倡导的戒杀食素理念，对人类在预防疾病，延年益寿，修行解脱方面仍有积极的指导意义。就饮食健康而言，素食好处多多，低脂肪、高纤维且富含多种人体必需营养物质，因素食的种种益处，普通百姓纷纷效仿，全国各地兴办素食馆，使素食之风盛行，素食作为维护人类健康的一种简单有效的饮食方式，成为中国饮食养生文化的主流。
7、说到这儿，或许大家也明白中医怎么看“素食够不够营养”这个问题了。
8、纯素食主义者(Vegan)：饮食严格限制所有肉类及动物源食物，包括鱼类、畜类、禽类、蛋类、奶及乳制品等
9、活动的倡导者肖长江医生：再不改变富裕起来的国人“以动物性食品为主”的饮食结构和饮食习惯，“舌尖上的中国”将会演变成为“病床上的中国”。
10、克林顿：不再有心脏病突发
11、控制血糖、预防2型糖尿病
12、血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
13、(4)ShouldPeopleBecomeVegetarian?RetrievedFeb252021,fromhttps://vegetarian.procon.org/
14、震惊｜中美肿瘤专家新发现震撼全球！顿时傻眼！(病因真相)
15、还有一种脂肪肝风险：你能用脂肪肝吗？根据《武汉晚报》，武汉市汉阳区武伦社区卫生服务中心进行了两座装饰寺和铁佛寺的两座寺庙的体面检查。结果是一个惊喜：检查中的30名僧侣有脂肪肝！
16、震惊！你以为吃的是肉？其实你在大把大把吞着抗生素！
17、诸恶莫作诸善奉行自净其意是诸佛教
18、两届全球潮人文艺晚会主持人；
19、英国伦敦大学国王学院在对纯素食者进行的一项研究中发现，素食者中约有20%的人严重缺乏维生素B人体所需的B12同样主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与着多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生素，对于人体很多功能的正常运转至关重要。
20、有利的白内障对老年性白内障有益：正常人有高硒，而白内障患者只有1/6的硒。身体中硒的水平，防止白内障患者的视力下降，这对老年性白内障有益。
六、健康饮食吃素对人类的意义
1、大叔，一般来说是固执，也是难进入素食的人群。
2、近年来，随着物质生活的丰富，人类饮食结构日趋复杂多样，因过度摄入高热、高糖、高盐、高脂饮食，引发一系列代谢障碍性慢性病如肥胖、高血压、糖尿病等；加上人类贪食野味，导致食源性疾病高发，造成传染病大规模流行，如埃博拉、SARS、禽流感、猪流感、疯牛病……等几乎都与食肉有关。为此，近年来有识之士呼吁全社会应高度重视野生动物资源生物安全问题，形成“动物的健康即人类的健康、坚决不吃野味”的全民共识。可见，停止或减少食用动物性食品，选择健康素食，势在必行。
3、中国中医科学院生命驾校大中医科教课题组执行组长
4、e药环球|药明康德团队打造
