一、知道自己脾气不好但是控制不住
1、雪琴，外贸人，爱花草喜音乐享阅读，赠人玫瑰，手有余香，愿做一个传播美好的人。
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3、在我们家吃汤饭的时候，我会让儿子来帮我倒醋。之前有一次倒醋的时候我失手了，把自己的汤饭弄得酸，他看见了这个过程。这之后，他就成了“倒醋专家”，而且总是能够控制得好。
4、孕妇在怀孕的时候脾气暴躁,这是很正常的,平时可以多到外面去走走多好朋友聊一下天,这样会比较好
5、孩子感觉如何：孩子抽抽搭搭的哭，我蹲下来，跟他道歉，他慢慢平静了下来。
6、儿子也气哼哼的：“哼，我再也不想和你一起玩了！”
7、我想，父母要做的是减掉自己大人的身高，和孩子站在一样的高度，回归生命的底层，去看到，每个生命都有对自身成长的渴望，就像一颗种子渴望长成一棵大树。
8、不管我们遇到任何事情，都要先从自身找原因，换位思考，就没有解决不了的事情。当困难来敲门时：先学会冷静，思考后在开口说话，实在做不到，就闭嘴不要说、学会控制自己不乱发脾气，生活中都会有一些鸡皮蒜毛的小事情！要学会不要随意去指责别人的不对，要学会放手，不要去管太多不必要的事情，放过别人就是放过自己，这样才能活出自我，先学会爱自己，才能有能力去爱别人……
9、没有天生的坏脾气，性格是原因之更重要的可能与你平时生活的周围环境有关，渐渐形成了你容易动怒的坏脾气，这很不好，很伤身体，建议你好好调整自己的心态，不要乱发脾气，修身养性才重要。
10、推己及人。按说，每一个遭遇过“知道不好，但还是忍不住吼孩子”的成年人，都应该理解，孩子也有“明白道理，但还是做不到”的时候。遗憾的是，大部分成年人都在做着“双标”的事而不自知。更可能的是，他们还会一脸正气地教育孩子“不要对人对己双重标准”。
11、来源|奴隶社会ID：nulishehui
12、距离产生美，但更有亲近感，不做家庭宅男宅女
13、我们要先了解，在你吼叫之后，孩子有什么样子的反应?
14、所以我们要在不断的学习当中使自己变得更好，只要想做出改变，什么时候开始都不会晚。
15、为人父母，仅仅做到不去破坏孩子的这份觉知，就已经难得了。
16、难接收是不分场合大众面前给丢对方面子。
17、有时候，我们要用到方法论，比如游戏力，当他不愿意穿衣服的时候，就让我们玩个小火车过山洞的游戏；
18、近有些脾气暴躁，是不是近遇到什么事了，有些棘手有些让人焦虑不安？这件事暂时没法解决或者通过这件事看到了自己能力不足或者看到自己的脆弱、有些无力感？
19、过分主见不让人(当時)让对方难以接受，但习惯适应就好了。
20、根据印光大师开示，不定时，不定点，不定物。
二、知道自己脾气不好怎么办
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2、第6步，记录你的评估。
3、烦躁、饥饿、疲劳、不知所措、孤独悲伤、焦虑、被误解、厌恶、没有安全感、困惑、被催促、尴尬、没耐心，等等。
4、这件事情，老公从一开始对自己就是没有觉知的。这里的有觉知，不是仅仅感觉到自己累，而是知道自己累了暂时不能胜任眼前的这份差事。
5、月底了，经过几个通宵的加班，你终于忙完了手头的工作，于是今天你决定早点下班，带孩子和家人出去吃顿大餐。然后，推开家门，同样看到了一片狼藉的客厅，堆满了孩子的各种玩具。你还会冲孩子发火吗？
6、这种追踪不要给自己太大压力，如果觉得他压力太大的时候，你可以只选其中的一个步骤来做，慢慢感觉好的时候再逐渐增加，不用着急，你已经在进步了。
7、据说不爱发脾气是情商比较高的表现，所以打那以后就开始控制着不让自己乱发脾气，后来发现，这简直是一个荒谬的逻辑。
8、你自己需要努力去与人靠近，除了心结需要打开，你自己也需要在行动上去积极主动的与人接近，这样你才容易得到好的关系。只要一个人能够主动社交，并且社交状态还不错，那么这个人必然没有什么问题。
9、但是，玩着玩着，就听到他提高了嗓门：“你自己的电池你不收拾好，我怎么知道在哪？”“还有这些车的遥控器，你为什么不放好，下次能找到吗？”“老师给你留的幼儿园作业每天必须按时做完！”“看看房间都乱成什么样了！”
10、你好，这是性格的因素，既然能够认识到自己的问题，那么尽量去注意就可以了，也没有必要改变过多，每个人都会有自己独特的性格特点，就是尽量不要让他成为影响到自己生活工作的因素。不要因此伤害朋友。
11、如果您只是在批改孩子作业的时候如此，很大比例可能不是狂躁症。但这个情况也严重影响了您的生活，破坏亲子关系。要去思考一下您和孩子的互动～
12、后让孩子暂时先离开正在发火的你。有家人陪伴孩子情况下，分开出去散步，读本书等等。如果家里没有其他人陪伴，可以跟孩子说，“妈妈生气了，怕伤到你，想平静会，再跟你说，你可以自己玩会好吗？
13、首先不知道你经历了什么，才使你情绪波动，生活的这么痛苦，我想肯定遇到了让自己不开心的事情，不如意的事情吧？我想说的是，每个人多多少少都会经历挫折…生活中本来就应该酸甜苦辣都得有，不经历风雨怎么见彩虹?？
14、读了夏妈的那篇《变成大人太久，以至于都忘了，我也曾经是个孩子》，她因为嫌弃孩子磨叽，训了孩子，之后自己又后悔和自责。类似的内心挣扎，我也真切地体验过。
15、减少吼叫的具体操作策略。
16、儿子接着说：“你要是戳到嗓子多危险！”
17、是看到乱糟糟的房间我才发火了吗？
18、我们要做观察孩子的练习。
19、而关于你的人际问题，你无法跟别人太过靠近可能是因为你怕太过靠近之后，你跟别人的关系会像你跟父母关系一样，出现分离，所以你抗拒与人之间的关系太过亲近。我想告诉你的是，你跟别人的关系是一个新的关系，不是另外一个父母，所以不需要担心，你需要做的就是放开自己与人相处，去做自己。
20、追踪你的吼叫，在这一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反映记录发生的事情。
三、知道自己脾气不好但是控制不住的说说
1、我们曾经有过那种对自我成长的真正渴望，渴望长大、想要做到好、想要成为一个更好的人，但是由于种种原因，这种对自我成长的强烈渴望并没有转化成强大的内驱力。
2、比如，孩子把玩具扔的到处都是，你让他收拾，他不去，还对着你做鬼脸。
3、情绪：自己很生气，想发脾气。
4、病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型
5、自我观察是让你不带对错评价的，去了解自己的想法感受和行动，这是一个你必须要养成的重要的习惯，是减少吼叫的基本功。
6、对这件事我印象特别深刻，家人总会有意无意地提起，每次听他们谈论起这件事，旁人总是听着咯咯笑，而我却并没有觉得自己哪里做得不对，反而把“倔强”这个标签死死地按在自己的性格里，并且认为这就是我的优点而屑于辩解。
7、是不是你也和晓琳一样，明明知道吼叫孩子、乱发脾气不对，但就是控制不住自己?如果是的话，那我们就需要知道吼叫的深层次原因和切实可行的操作方法，帮助我们，其实只要家长们开始意识到这个问题，就已经是一个很好的改变了。
8、伤害皮肤，经常闷闷不乐，脸憔悴，眼睛浮肿，皱纹多。
9、“若多瞋恚”，说这个人脾气太大了，你要发脾气的时候，你千万先等一等再发脾气，先念几声观世音菩萨，然后再发脾气。
10、伤害大脑，愤怒极端，大脑思维突破常规活动，鲁莽或过激行动，异常行为形成对大脑中枢的恶劣刺激，血气上升，脑溢血。
11、知行合一是需要练习的，也正是这个原因，“做不到”才显得更有意义和价值。
12、好的办法就是出去找份合适的工作，或找父母要一部分原始资金去创业，努力拼搏求上进，等你有了资本，父母高兴，自己体面有出息，完全独立了，谁还和你吵吵吵？只有全家的和睦与幸福！整天宅家里是现在年轻人大的失败，也是家长头疼的原因，所以，和父母分开去干你的事业，保持一定的距离，不和父母整天粘在一起，各做各的事情，还有时间吵架吗？这样反而增加亲近感！两全其美，何乐而不为呢？
13、中学那会特别兴暑假勤工俭学，一位阿姨当着父母的面许诺我，放假的时候帮我在西安找份工作，我兴奋得天天盼着放假。或许是阿姨没把这事放在心上，也可能是纯粹就为哄我开心，等到放暑假的时候我兴致勃勃地去找她，她却告诉我这事黄了，弄不成。
14、我内心一怔，这口气简直和我一模一样，然后说：“哦，对啊，确实不能走来走去，我怎么给忘了。”
15、答：你好。看了你的经历，你说你现在的状态就是脾气不好，人际不好，很多事情会很敏感。你脾气不好是从小就有了，小时候你脾气不好，我很难判断你脾气不好的原因具体是什么，但是我们可以有一个方向，从小自己没有得到足够的照顾的人，容易出现脾气不好的状态，就好像说，你用不好的脾气来引起妈妈的注意，让妈妈能够看到你，让你能够得到足够的关爱和照顾。另外，当你重新被你爸妈接过来抚养的时候，你不知道怎么接受这个“从天而降”的父母，你跟你父母的关系摆在面前，但是你又没办法跟他们亲近，这个会让你产生冲突，而这个关系有可能会让你无法跟别人建立好的关系，因为你没有一个好的原生关系。
16、父母的“纵容”没有给我好果子吃，我去西安找了一个饭店做服务生，连一个礼拜都没坚持下来就放弃了。后来再和妈妈聊起这件事，她便瞪了我一眼说道：“也不知道你像谁，犟得跟驴一样。”我就站在一旁咯咯地笑个不停。
17、第2步，记录你的反应。
18、升级想法：自己怎么有个这么调皮的孩子?
19、在本子上记下你的外部触发器,并且随时增加你新发现的状况。这样做有助于父母们了解到自己情绪失控的原因，启发解决问题的方法。
20、分析你现在所处的家庭环境状态
四、发现自己脾气不好
1、我大吼大叫,是因为我感觉到
2、脾气要改不宜。平常带几个气球在身边要生气的时候向气球里吹气心里想为什么我会生气这件事值得我生气嘛如果不值得我又为什么要生气？？想想气就消了。
3、注意你的身体反应，你的情绪还有你升级的想法。
4、关键词：脾气暴躁、没朋友
5、你这种情感太重了，麻烦一来，不知道怎么好？甚至于要发颠发狂的样子。那你就不要着急，慢慢等一等。
6、吼叫孩子可能带来的负面影响;
7、其实我的脾气并不好，从小就是一根筋。大概四五岁的时候，有一次爸爸要出门办事，我不由分说地就想跟着，但爸爸不同意，我就死死地拽着他的自行车，于是爸爸随手抄起棍子就把我一顿收拾。棍子都打劈了，我已经哭得没个人样，爸爸问我还跟不跟时？我一边抹着眼泪一边说：跟！爸爸哭笑不得。
8、观察学习是人类重要的一种学习方式，在孩提阶段，榜样的示范力量对孩子的影响至关重要。如果家长在家庭教育中经常吼叫甚至打骂孩子，孩子长大后更容易模仿家长的这种行为。很多家长也可能会发现，你正在用小时候父母对待你的、令人厌恶的方式对待自己的孩子，就像一个魔咒，怎么都摆脱不了。
9、我原来也一直以为是这样，但是后来发现不是这么回事。
10、控制情绪，还有一个很重要的方法的话就是远离这个环境或场所，因为这里的气场不大适合交流，所以你需要快速的远离，远离这个地方，能够让你更好的更客观的来看待问题，而不是纠结于对方的情绪，有的时候情绪是会传染的，尤其是愤怒、上火这种坏的情绪。好的情绪也是会传染，但带坏的情绪更容易传染。远离这样的坏情绪，能够让你更好的处理问题。
11、妈妈看到你这样没有上进心，整天不是抱着电脑，就是拿着手机，或者不分日夜的看电视追剧到深夜，早上日起三杆还不起床。一天到晚无精打采，没有一点年轻人生龙活虎的样子，看不出半点青春阳光的朝气蓬勃。说你还犟嘴。不吵架才怪。
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13、比如，我吼叫了他，“快去收拾好，否则我就把他们都扔了!”
14、你好很多孕妇因为怀孕在生理和身体上的变化，所以会出现很多情绪不稳定的情况，这个是正常的。
15、情绪化的男女人。
16、孩子引发的外部触发器：互相打闹、不按我说的做、不理会我、和我争执、抱怨发脾气、不睡午觉或者不按时上床、不按时起床、不自己穿衣服、磨磨踏踏,永远也出不了门、抱怨食物、缠着我,黏着我,吸引我的注意、弄出太多噪音、不说实话、反反复复问问题、我都说了别做的事,仍然不肯停下来。与孩子无关的外部触发器：我的丈夫(妻子)不按时回家、我开了个很糟糕的会、屋子里乱七八糟、无法和我的伴侣相处、我的妈妈来了、我们要迟到了、祖父母指责我教育孩子的方式、我快来月经了，等等。
17、这个练习坚持下来并不算容易，但是它能够增强你的同理心，并且在你学习怎么做好父母的时候，给你一定的指引。
18、下图这个追踪表来自于《当怒火伤害了你的孩子》一书。
19、病情分析：脾气不好一般是激素紊乱引起的。月经来潮前也会出现脾气不好，控制不住意见建议：你的饮食清淡一点，注意休息，注意保暖，不能吃刺激性食物，不能熬夜。
20、没有的父母，接受自己是一个不的父母，不自责不羞愧。
五、知道脾气不好却改不掉
1、压抑自己终还是会爆发，所以建议学会表达自己的情绪，只要有好的和不好的感受都要及时表达，因为表达情绪是一种习惯，经常表达好的情绪会变得积极乐观，经常表达受伤的情绪会让伤害你的人知道，他们这样做你不舒服，不愉快，可以避免同样的事件发生，同时还有减少你终爆发情绪的机会！
2、孩子的回应：孩子吓哭了，边哭边收拾。
3、不端不装有趣有梦的原创文字，听现实的理想主义者讲自己的故事。我们有高大上咨询公司合伙人，挨踢界的连续创业者，VC合伙人，著名科普作家，公益人，和很多很多朋友。加入奴隶社会，也加入我们的社区，相信你在这里一定可以找到志同道合的朋友。
4、不要到处找知心人士。有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。你需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。
5、看来，小家伙对不能做的事情是知道的，但是为什么他自己却经常做不到？
6、我想你首先得了解自己莫名其妙发脾气的原因，是近遇到什么事情了呢还是一直以来就是这样的习性。如果是近遇到了一些事情，很有可能是对这些事情的愤怒没有发泄出来，于是转移发泄到其他的事情上；亦有可能真正惹你想要发脾气的对方太强大，你自我没有足够的能量将愤怒发泄到他(它)身上，于是只能在无关紧要的事情上发脾气；还有种可能是你为了维护自己的尊严，宁愿将错就错而不愿承认自己的不对，于是虚假的发脾气掩盖你不对的本质；再就是可能你对发脾气的对方本身就存在很多不满，于是无论你对与不对你都要发脾气以解心中的怨愤。当你真正知道你发脾气的原因后，我想你自己就会知道怎么控制了。希望对你有用，早点摆脱情绪的烦恼。
