一、提醒自己早睡的图片
1、继续坚持！第二个100天再来小结。
2、一般人都知道的是，坚持早睡的人气色好显得年轻，人很多时候就靠着气血两个字，气血足则身体健康，气血不足就会加快衰老速度。人的气血就是靠一个好的睡眠在支撑，早睡可以提升睡眠质量，体内的各个器官也能得到充分的休息时间。早睡可以帮助身体新陈代谢，减少毒素的产生，也有利于促进血液循环，皮肤得到足够的营养物质，自然会干净气色好，人看起来很年轻。
3、很多晚起的朋友都有这样的情况，明明已经被闹钟叫醒，然后又因为意志力不够“床体分离失败”。为避免这种情况的发生，一旦被闹钟叫醒，就要马上起来，切忌转头继续再睡。然后你就可以马上开始洗漱啊，收拾啊，做各种事情让自己精神起来。告诉自己你要起床，你要奋斗！每天叫醒你的不是闹铃，而是梦想!!!
4、找朋友或者家人督促自己，帮助自己养成早睡的习惯。
5、你死不放手的样子特别丑
6、坐下来用一个番茄钟的时间，把能想到的这些事情都写下来，还可以慢慢补充，写到实在写不出来的时候。
7、光吃醋这辈子就不用吃饭了
8、睡前使用电子设备或放的太近都会干扰睡眠
9、(5)放松：指的是让身体获得犒劳，可以泡泡脚，做一些让身体放松的按摩，听一些助眠的音乐，或者做一些呼吸的调整等等。
10、第4天3月4日23：18超时原因：我是歌手
11、第51天4月20日22:50
12、仪式法给我们一种暗示，当我们设置一个番茄闹钟的时候我们提醒自己接下来的25分钟需要保持专注。当我们喝一杯咖啡的时候提醒我们接下来是我的工作时间，其他私人化的事情都需要让步了。每个人的仪式不同，但是不同的工作好对应不同的仪式，避免重复导致对某件工作的暗示作用下降。
13、我推崇随心所欲的生活状态，尽管我很难做到，可一直在往这个方向努力。好习惯没有，坏毛病一身，所谓朽木不可雕也。
14、真正有权力的人可以控制自己的生活节奏，并且不会因为外部环境而影响他们的生活。请不要担心太多，也不要让您的想法占据您的睡眠时间。良好的睡眠是一种积极的生活态度，可以改变您的情绪并照顾好身体。也许即使您入睡也有很多事情无法解决，但是您将有一个更清晰的思路来思考解决问题的方法。好好休息一下，知道如何调整生活节奏。别再迟睡了，成为早睡人！真正有力量的人已经实现了“早睡”。不要沉迷于自己，不要破坏自己的工作和休息习惯，而要牺牲自己的健康。早睡的人更有可能过着自己想要的生活状态。
15、我们明知道对我们有益却不能完成
16、什么都是可能在梦中的街上或者街上的梦中发生，即使你的眼前是一条几百年的老街，即使是你认定在这条老路上不再会有新奇，但是该发生的一切还是会发生的，因为这街和路的生命其实远远地长于我们。早安！
17、定闹钟，时刻提醒自己，少玩手机和电脑，多在户外走动，尤其是上下班，上下学路上，尽可能选择走路，不要坐车，当白天累了的时候，晚上自然容易困容易入睡，同时锻炼身体
18、③解决办法：如果确实要把这件事情放在晚间，就需要为它预算三倍的时间，以防止失控带来的措手不及，这样才能够把早睡的风险降到低。
19、所以我们身上突然长一些红痣，究竟是怎么回事，让我们一起来了解下红痣背后可能隐藏了哪些疾病的可能性！
20、当然，不要把第二个闹钟放在自己的手边，好是需要自己起身才可以够到的地方，这就是双闹钟起床法，想要早起的你不妨试一下。
二、提醒自己早睡的图片大全
1、都说毁掉一首曲子的好方法就是把它设定成你的起床闹铃，同理，一首难听的歌曲作为起床铃声一定也会让你倍加恶心。那么，从今天开始，选一首你听了就想吐的歌曲作为起床铃声吧，还要重复好几遍的那种。如果你还有下限和良知，相信你就不会再睡了。
2、固执就是我们会在有些时候，虽然明明白白知道真相，答案，和结果。却偏偏在心里拼命的寻找借口和漏洞，甚至奢望有虚无缥缈的机会不愿意接受现实。从这个意义上来说，每个人都有固执的时候，而能让你固执的人和事，就是对你来说重要的那一些。星期早安！
3、谁不想舒舒服服的睡到自然醒
4、哈哈，发现身体不行了，视力出现问题了。再不早睡，连诗和远方都是不可能的了。
5、平衡讲7：2：意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情。可见天对人滋养的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！
6、时间一分一秒无情过去。总觉得时间不够用。就熬夜呗。能熬夜吗？明知道不能，还是熬了。
7、在床上就可以听见，原来小鸟们这么早就起床了，天还没亮就可以听到它们清亮如歌的声音。
8、重要的一点！！！手机里的诱惑太多了，很容易被电视剧，视频等有趣的东西吸引，然后忘记该睡觉的时间点。一定要控制自己玩手机的时间，到点之后就放下手灯睡觉。
9、通过记录，可以很清楚地看到，前4大类是主因，造成了超过80%的晚睡。归根结底，不能做到早睡的主要原因是自己的自控力不足，无法约束自己想放纵娱乐的欲望，只有很少的一部分时候才是因为公事、外出之类的客观原因。
10、希望能给那些想要早起，但又不知道如何做到早起的青们一点帮助。
11、犯懒的时候也会是这样的
12、许多不可控事件可以经过处理后变为可控事件，有两个方法，
13、这一点其实还是前3点原因造成的，因为上述娱乐活动或者晚归后自己窝在沙发上不愿动，迟迟不洗澡不洗头不洗衣服不去厕所，不去干该干的事，后一拖拉就超时了。
14、第83天5月22日22:40
15、要想做到自律的早起，首先你要能自己能够早睡，只有拥有了足够的睡眠，早起才不显得那么困难，早晨起床铃响后，就在脑海中想“我要起床我要起床”，这样还是有点用处的。
16、第101天6月9日23:35超时：小说
17、早睡是需要长期坚持的事情。
18、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…
19、又比如欧洲杯来了，很多球迷就会打破作息规律熬夜看球了。
20、不够漂亮，但一定要善良
三、提醒早睡早起的图片
1、早晨起来，进行必要的室内运动，可以帮助我们尽快的恢复清醒的状态。另外强烈建议各位同学认真学习广播体操，真的有用啊！
2、如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁;如果你不去改变，今天的你还是一年前的你，生活还会是一成不变，早安，共勉！
3、《黄帝内经》也给出了答案：天睡人也睡，天醒人也醒。也就是说，在条件允许的情况下，晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来(7~8点)再起床。虽然理论上说冬天要早睡晚起，但对于都市上班族来说，这是一件奢侈的事情。如果条件不允许早睡，那么要尽量在11点之前入睡，避免熬夜。长期熬夜晚睡，可使人的神经系统过度紧张，’从而导致神经衰弱、消化系统溃疡等一系列疾病。
4、希望对大家能有所帮助。
5、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
6、第一种，长的像“樱桃”一样颜色的痣(如下图)，通常无大碍！
7、当然，我们也都知道想要养成一个好的习惯不是一件容易的事情。我们很容易自己说服自己，允许自己偷懒或是放纵，但可怕的就是自己的松懈。所以，当我们觉得自己的自制力不够强大的时候，我们一定要找一个可以说服自己或是自己畏惧的、在自己心里很有威严不敢去反抗的人来作为自己的监督人，并且可以给自己制定一系列违反规定的惩罚措施，比如罚钱啊、第二天要做苦力啊之类的来让自己不愿意去违背约定。
8、学着对自己好一点，如果某个月每一天都做到了早起，买一个自己喜欢的礼物送给自己，奖励上个月努力的自己。
9、可不是让渣男花几秒就让它受伤的
10、第77天5月16日22:25
11、第19天3月19日23:00
12、①大多数晚间失控事件都包含这个失控因素，这就是人们常说的，根本停不下来。
13、此外，早起，错开早高峰的时间也可以为自己节省不少时间。利用这段时间把自己办公桌收拾一下，营造一个良好的工作氛围，也给自己的工作制定一个仪式感。
14、23：00前上床睡觉。
15、②举例：晚上要写一篇稿子大约需要一小时，这属于时间不可控事件。因为灵感是不可控的，有灵感、有思路的时候，一小时确实能完成，可是如果没有灵感，没有思路，用在绞尽脑汁的时间不止一小时。
16、早睡的结果是开始自然早醒。天还没亮，就可以听到小鸟们清脆响亮的声音。偶然早起了就多了一块自由活动的时间。
17、从疫情到现在，我晚上基本是九点半到十点之间入睡，早上五点多就醒了。
18、清晨，是一个希望，一个梦想，不管昨天你怎样低落，总会看见太阳的升起；不管昨天你怎样困苦，总会拥有今天的希望。大地因有绿色，而生机勃勃；天空因有云朵，而神采奕奕；人生因有梦想，而充满动力。
19、身上长小红痣，在以前，还被误认为是吉兆，殊不知它很可能是我们衰老的标志，甚至有的红痣还可能是肝硬化、紫癜，甚至是恶性肿瘤的表现。
20、第11天3月11日23：30超时原因我是歌手
四、提醒自己早睡的壁纸
1、后引用一位大师的一句话做个结束：要有勇气结束今天，新的明天才能开始。早起，从早睡开始。
2、这不光是我的体会，也是身边其他坚持早睡的同事和朋友的切身体会，精神更好了，做事情的效率更高了。
3、关机睡觉。每晚忙完了自己的事情，那就先关掉手机，这样我们就不用再去玩手机了。当然，刚开始或控制不住，这就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
4、(1)列出来的晚间可控事件清单，在实行过程中，经过一一的验证和筛选，终会找到合适可控清单——为自己量身定做的。
5、第54天。4月23日22:45
6、第90天5月29日22:43
7、计划一开始，无法很快入睡的时候，不管如何辗转反侧，必须给自己明确的铁律是：上床后哪怕睡不着也只能闭目养神，其它什么的都不要干！尽量让自己放松，想一些轻松的、容易入睡的事情，放下那些容易兴奋的、纠结的各种思绪。
8、第56天4月25日23:10超时原因：蹲厕所
9、还有一点，坚持早睡的人内分泌会比较正常，也没机会吃夜宵，不容易长胖。
10、第23天3月23日22:
