一、发胖
1、为什么体重不重却看起来胖呢？
2、有科学研究结果证实，肥胖对心脏的害处是显而易见的，冠心病被指有多重高危诱发因素，肥胖是其中之一。适当的控制体重是有必要的，一旦体重超标，会给心肺功能带来很大的障碍和影响，总之是不好的一种生活习惯。
3、慢跑。理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。
4、运动时间不需要太长，每天能有效燃脂45分钟就ok了。
5、人体随之分泌大量胰岛素
6、所以，美丽的姑娘们，你们造吗？
7、对于男性而言，中年男性大多需要应付各种酒局饭局，很容易造成热量摄入超标，加上普遍缺乏运动，新陈代谢减慢，自然容易导致肥胖。
8、人体内的棕色脂肪越多，减肥就越容易。因此，想减肥可以充分调动棕色脂肪，而运动可以明显棕色脂肪的活跃度。
9、用餐速度不仅会影响胖瘦
10、如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是不容易的。
11、随着年龄的增长，新陈代谢越来越慢
12、吃得太多没有消耗掉导致肥胖
13、②身体的酸痛感几天都无法消失。
14、对策：良好的作息时间，做任何事千万不要懒，多动少坐，让自己变得勤劳起来。
15、合理的减肥我个人觉得核心的是吃睡练，吃好永远是第一位，饮食一定要搭配合理，多吃粗粮和高蛋白，一定不要去节食，饮食的搭配方法有很多。
16、我能接受自己年纪越来越大，
17、然而，现如今肥胖者却越来越多，尤其进入中年更易“发福”，将军肚、水桶腰，几乎成了“标配”，还总是减不下去。究竟是怎么回事？
18、内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
19、吃得太快意味着食物没有充分被咀嚼
20、①饮食看着清淡，实则高热量。比如番茄炒蛋，很多人炒蛋放一次油，炒番茄又放一次油，这就容易导致油脂摄入过多，不利于减肥。而像茄子、笋等蔬菜，直接炒也容易吸油，建议先焯水再烹饪。
二、发胖的原因有哪些
1、工作到下午身体疲惫时来杯奶茶，叫份炸鸡，宅在家里看剧时，薯片、饼干吃不停，眼前能看到的零食“无一幸免”。其实自己吃的都是高热量食物，这岂不是把肥肉往身上贴?
2、医生：来了以后，我们给他调整了激素和免疫制剂的方案，给予他加强利尿，经过半个多月的，现在他的肾脏病基本上得到了明显的缓解，体重水肿的情况明显有好转，体重基本上也恢复正常了。
3、这就是为什么，饮食习惯和食量未变，年纪大了，轻易就胖起来了。
4、可以面包蛋糕，上午下午茶，奶茶冰激凌，饮料，饮料，巧克力，形式多样，
5、参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖
6、尤其是肚子啊，一捏就是一坨肉，软乎乎的。
7、具体方法：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以身体线条，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟即可，慢慢可以延长至半小时。
8、全球一半食管癌患者在中国，诸多名人因它去世！7大食管“杀手”，每个都在你身边……
9、胃部的饱胀感通过神经传输到大脑的过程会有延迟
10、湖北武汉的范先生今年26岁，多年前就患有IgA肾病，但一直控制的还不错。这段时间气温骤降，范先生一场感冒后体重猛增到了128KG，尿量也减少了，但范先生一直认为自己只是有些发胖，于是自行使用利尿剂，但是尿量还是达不到正常标准，并且局部皮肤出现溃烂。他这下慌了神，赶紧到医院就诊。
11、除了遗传、内分泌紊乱等因素导致的肥胖比较难缠外，大多数肥胖还是和饮食、缺少运动有关系，所以控制饮食和增加运动量是杜绝肥胖的不二法门。
12、根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。
13、游泳：可以让全身的脂肪都燃烧起来，看过游泳比赛视频的都知道，游泳运动员的身材比例是协调的，这个减肥运动也是我喜欢的
14、希望我的文章可以对你有帮助，可以点击关注我，多多转发哦，每个关注我的都会变帅变美变好看哦，不仅要外形漂亮，更要过得漂亮！爱你，啾咪~别因为困难，就选择放弃。要想学有所成、劳有所获，就必须努力地坚持。
15、从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等，使情况得以。
16、而生活中，要么烧菜，要么油炸食品，从未听过直接喝油
17、吃什么吃多了也会胖啊！适当的控制量就不会胖呗，如果一个礼拜只吃一次火锅的话，那就得利用好，反正都是吃，吃到火锅红，飘香剂就不好了，还不如去小肥羊，够专业，都有自己的生产线，用的羊肉也有可追溯系统，咱都是有身份证的人，当然也要吃有身份证的羊肉啦！哈哈！
18、美丽热线：4008280733
19、“瘦瘦水”是指黑咖啡。咖啡中的咖啡因、绿原酸能提高代谢速度，增加热量消耗，有利于控制体重。但要注意的是，应该喝不加糖、不加奶的纯黑咖啡。
20、人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。
三、发胖是肝不好吗
1、大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
2、如果有生过孩子的，那就更糟糕了，
3、北京协和医院临床营养科副主任陈伟，曾用一份“月瘦8斤不反弹食谱”帮很多患者成功减重，其中一位半年减重55斤，一位八个月减重72斤！
4、动物奶油脂肪含量很高，热量也很高，所以常吃的话一定会发胖，但是偶尔吃一次两次的就不用担心发胖了。动物奶油偶尔吃一次是不会引起发胖的，由于平时人体还会需要一些蛋白质和奶油来促进人体吸收，补充一些微量元素。所以偶尔吃一两次身体是看不出来有变化的，但是如果没有节制的吃动物奶油和一些高能量、高脂肪、高油脂的食物，肯定会由于消化不良而长胖，尤其是奶油这种东西容易在体内快速转化为脂肪，使脂肪增厚也会快速的长胖的。所以吃这种东西一定要控制好量，只要在适当的范围之内吃一些减肥禁忌的食物是可以的。优点：口感香浓，醇厚、风味更佳。缺点：价格高、胆固醇高、不容易发泡，时间久了会塌陷、保质期短、颜色比较黄，容易分离。
5、很多肥胖者热衷于一些“中医”的疗法减肥，比如拔罐、针灸等等，但在选择时一定要注意甄选机构，不能旁信朋友圈的广告，更不能轻易冒险实验一些偏方。减肥的办法首先摆正好心态，减肥前一定设定一个目标，搞清楚自己为什么要减肥，其实体重大不代表一定不健康，弄清楚自己减肥的目的，再设定一个目标，比如是单纯的为了减重还是想有个好的体型；之后建议设置阶段性的目标，方便建立自己的自信心，尽可能地避免半途而废
6、当你一过了30岁，身体明显发生了变化。
7、不吃或少吃主食，会让机体以为“闹饥荒”了，从而降低代谢率。一旦重新开始吃主食，就很容易胖回去。
8、“有证据证明少食多餐可以消耗更多热量。”但是要想得到这样的效果，是有一定的前提条件的。
9、肠胃消化负担加重不堪重荷
10、对策：保持规律的用餐时间，进食份量适当，切忌暴饮暴食或饿肚子。
11、九给大家准备了一个小自测，看看你的身体是否已开始衰老：
12、②不愿再玩依靠反应能力才能赢得的游戏或比赛。
13、几十年来，研究者一直在研究“中年发福”。人变老后，腹腔器官周围会积存更多的脂肪，而身体的大部分脂肪是存在皮下的。不过，不同种族间存在一定的差异。腰围一定时，非裔美国人的“内脏脂肪”(覆盖在内脏周围的脂肪)更少，亚裔则更多。
14、规律用餐，不要饥一顿饱一顿
15、大都数人确实是适合“长胖容易减肥难”这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天“葛优躺”，那么发福是就是迟早的事。
16、包子脸，大象腿，pp肥，水桶腰……
17、工作忙碌时会给大脑增加负担，从而导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。
18、忙起来经常忘记喝水，想起来喝水的时候，往往身体已经缺水很长时间了。身体缺水，燃烧脂肪的能力减弱，也更容易觉得饿，是容易引起发胖的！
19、自己年纪越来越大却又老又丑又胖！
20、一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪4克、总碳水化合物8克.其实,咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢~而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解呢~~(贝罗就有款咖啡因瘦身霜，欧莱雅的里面也有这个成分呢)但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的哦~~不过MM喝的并不多啊,而且速溶咖啡热量也还好,只要不要过量就好了~~
四、发胖是什么原因引起的
1、油和糖即便同样的重量，长一样的肉，但是能让人长胖的还是糖，
2、全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
3、有一些糖分高的枣仁派，吃多了会发胖，要注意控制量，也有吃了不会发胖的鸿三掌柜枣仁派，因为里面特别添加了一种可以阻隔淀粉的白芸豆粉。
4、人体的脂肪有白色脂肪和棕色脂肪之分。其中，白色脂肪的主要功能是把多余的脂肪储存在皮下、内脏周围，不易消除；而棕色脂肪则消耗能量生热，是人体自带的“减肥良药”。研究显示，每100g棕色脂肪，一天内能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍，可有效抵御肥胖。
5、↓厌食症者自拍
6、您好，主要是因为生活习惯的问题，饮食热量太高，运动太少，再就是和年龄有关。如果想要减肥，主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，二是饮食，关键是要饮食结构，三是大量饮水，四就是充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
7、如果有以下特征，就要当心了：
8、吃饭快的人比吃饭速度适中的人
9、饮食习惯，吃的太多，饮食结构不合理
10、这个问题，我觉得是糖！！
11、但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量；而运动又的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败；一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来减脂塑型。
12、不管是从形体管理还是健康考虑
13、③喉咙有痰：有些人平时喜欢吃辛辣刺激的东西，经常感觉喉咙有痰又咳不出，这也可能是内脏脂肪过多导致的。
14、如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
15、在热量水平相差不大的情况下
16、尽量不要边看电视边吃饭，用餐分心，嘴巴会变成没有感情的进食机器
17、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
18、梦见哥哥发胖意味着：运气不错！只要能顺着生活的安排去做，不用花其他的心思，就能有愉快的一天！真是懒人也有懒福！心情不错的你，胃口也大开，你要小心进食过多发胖或者引起肠胃不适了！梦见哥哥发胖的吉凶：一鼓作气，勇猛奋斗，运势浩盛，容易成功达到目的，功名成就，若原命喜火之人，妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助，以自力奋斗，也易招孤苦失意，令人可惜。(大吉昌)
19、女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
20、曾经听人说过这么一句话，
五、发胖怎么减肥
1、对比一下，还是糖的形式更多一些，不知不觉就长胖了
2、②感觉皮肤一直处于缺水状态。
3、对策：常常记得放松心情、释放压力，旅行、听歌、运动都是很好的选择。
4、有句话是这样说的，爱美之心人皆有之，而肥瘦到底哪个美更多的是取决于个人的审美观，那你这里提问的吃胖了该如何减肥，我就简单的为您解答下，希望对你有用！在饮食控制好的情况下(健康减肥可以找个营养师，根据自身体质配餐)其实有效的方法就是运动了。
5、50多种疾病都与它有关！伤肠道、损血管、降免疫…全身遭罪！用好3招，危险悄悄降
6、减肥期间素菜必不可少，但吃不对也很难瘦身。
7、(塑吧)专业减肥连锁机构！专为国人体质塑造！
8、要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。
9、陈伟副主任表示，减肥人群应遵循总热量控制原则：男性每天多摄入1500大卡，女性每天多摄入1200大卡。具体食谱可参照以下方式：
10、大体积食物进入肠胃和胃部后
11、跑步：跑步运动能够燃烧你多余的能量，减肥也是很有效果哦，据科学统计每天行走一万步，可燃烧836千焦能量。
12、健康指导：肥胖症是因身体摄入的热量超过消耗的热量引起,，建议采取食动结合方案来空提体重。建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。忌食干燥易上火食物；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等；如辣椒、辣酱；避免吃生冷食物、浓茶等少吃。
13、肥胖是因为身体内储存的脂肪(化学名叫作甘油三酯)过多。
14、怎么减都摆脱不了身上的肥肉。
15、那么，变胖真是一件无可挽回的事吗？
16、虽然饭量和以前一样，但身材却渐渐变胖了。
17、对策：工作疲惫时，可以在办公室里走动，舒展身体，给大脑一个缓冲时间；在家休息时，做做家务，外出散步，让自己偶尔分个心，可以很好地控制食欲。
18、酒精本身不会导致肥胖，但是酒精也是含有热量的，虽然几乎所有的热量都是以热能的形式散发出去，不会蓄积在体内，但是酒精代谢的同时，抑制了其他其他产能营养素的代谢，所以跟酒一起吃进去的食物就容易变成脂肪储存起来，结果就是胖了，另外酒精对身体有
19、一场感冒后体重异常增长，却误以为是吃得好造成了发胖。近日，经过医生的专业诊断，饱受困扰的范先生才找到了突然“发胖”的病因。
20、发胖的原因可能是由很多因素导致的，比如：
六、发胖
1、文案：半两|绘图：Aug
2、即使是和同事、朋友去聚餐，也要时刻提醒自己，自己是在瘦身期，千万不能无故给自己找借口，趁此放纵自己的胃。可以减缓吃饭的速度，多和同事、朋友聊天，不要主动去多吃那些你平时很爱吃但苦于瘦身没法吃的高热量食物，可以专门为自己要一些低脂、低热能的爽口菜，也能帮助朋友油腻的口味。
3、肥胖易造成胰岛素抵抗，诱发2型糖尿病。这种风险在腹型肥胖患者身上更甚，有数据显示，全身性肥胖者患糖尿病的风险是正常人的7倍，而腹型肥胖者患糖尿病的风险是正常人的3倍。
4、也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
5、建议减肥期间尽可能选择一些高纤维、低碳水的蔬菜，比如：芹菜、西兰花、菠菜、卷心菜等。
6、人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。
7、①跑步锻炼时小腿更容易酸痛。
8、②嗜睡：内脏脂肪过多易导致血液流通不畅，可能会有吃完饭就特别想睡觉的症状。
9、很多方面的原因都能引发肥胖一遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能以你家的饮食习惯有关。)二由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。三吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。四新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。
10、还有哪些运动比较适合减肥，欢迎留言，谢谢
11、转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
12、③加餐：一份拳头大小的水果；
13、内脏脂肪过多容易导致心脏肥大，降低心脏舒张功能，造成心脏泵血效率大大降低，出现气短等症状。严重时，甚至可能因心脏供血不足而诱发猝死。
14、很多人虽然体重处在正常范围，但由于缺乏运动等，导致肌肉比例偏低，脂肪比例超标，成为隐形肥胖者却不自知。也就是说，一些看起来很瘦的人也可能存在腹部脂肪堆积过多的情况。
15、看到美食就停不下嘴，今天想吃汉堡可乐，明天想吃炸鸡奶茶，吃得开心，内心还暗自窃喜：身上根本就没有长肉！
16、SIMPLETITLE
17、上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
18、如果平时很注意饮食，而突然去撮一顿，这样只会使身体不适应，不但使自己的胃口越来越大，还会造成饮食过量，导致消化功能紊乱。偶尔撮一顿，违背了饮食规律的原则，饮食不规律只能导致身体发胖。并且，偶尔出去撮一顿，一般会选择一些高脂肪、高热量的食物，而且经常会把时间选在晚上，这样一次性就会摄入超过身体所需的热量，那么就会造成脂肪的堆积，身体自然就会发胖。
19、经过，范先生的体重从128KG降至110KG，尿量平均每天达到2000ml，白蛋白也恢复了正常。专家提醒，有相关疾病病史的患者，更应该留意身体变化，出现异常及早就医。
20、要解决这个问题的话，由日常生活习惯到饮食运动，小九做出了相关总结
1、还会对肠胃造成负面影响
2、不过还是有些人由于身体原因会吃不胖，这也是让他们挺苦恼的，有的因为厌食症而导致体重不断下降，所以对这些人群来说，长胖也没那么容易。
3、②可完成的推举杠铃或俯卧撑的次数比以前减少。
4、答案是肯定的，睡前如果吃东西那么一定会让自己发胖，但是我们要是吃完东西以后可以进行一定的运动，比如说慢跑或者是去散步超过一个小时左右，那么也就把我们所摄入的热量和一些营养物质所消耗也就不会发胖。可是大多数人却是在睡觉之前，吃薯片，薯条，夜宵一些油炸和烧烤类的食品，然后直接就上床睡觉这是很现实的一种现象，也就导致了很多睡前吃东西的人过于肥胖。那么，我们该怎么做哪？一：时间二：运动
5、还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。
6、饮食习惯：儿童肥胖突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。
7、人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
8、③小臂似乎没有变化，但上臂却明显变粗。
9、发育阶段肥胖是正常现象
10、肥胖一般分为两大类,一类是因病而引起的肥胖,它是因为疾病(脑炎,脑瘤,关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖.这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右.另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,属这类肥胖的人称单纯性肥胖,
11、先别高兴得太早，可能你正在发胖的路上，只是还没有发现罢了！
12、内脏脂肪和皮下脂肪的不同之处在于，前者会直接向肝脏释放脂肪酸和炎症物质，而不是向血液循环中释放。而这种机制可能与腹部肥胖相关的疾病有直接关系。
13、瑜伽运动：瑜伽也是很燃烧能量的运动，而且对女性身材比例塑造也能起到很大的作用。
14、专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥
15、来源：都市现场综合武汉台
16、实在控制不住进食速度，就控制食物分量
17、医生：他本身的基础体重也是比较重的，有100公斤，稍微肿一点的话他自己没有明显的感觉，来医院的时候有250多斤的时候，大概感觉到腿有明显的一个浮肿，所以说他再来查就发现他肾脏病是完全复发了。
18、所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。
19、①当快速做曲臂或蹲起动作时，动作缓慢或手臂、小腿、大腿迅速酸痛。
20、并且还有糖果，巧克力这种几乎直接在吃的糖，
1、找到你生活中的肥胖征兆，把赘肉生长的火苗熄灭。饮食规划与运动，别等到过胖才开始。减肥的分叉口，跟肥肉划清界限，我们要走向越瘦越美的那条路!
2、由于腹部的肌肉属于平滑肌，对脂肪的抗拒能力较弱，所以当热量摄入过多、营养过剩时，脂肪就容易堆积在腹部，出现肚子大的情况。
3、有饱腹感时即可停止进餐
