一、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋
2、其次，拉伸运动也可以防止腿部。在晚上睡觉之前，站在墙上，距离墙上约60厘米，棕榈棒在墙上。在倾斜之前，请留下脚跟。然后伸到10秒钟，恢复以前的姿势，放松5秒，每天重复3次。为了减少腿部压力，你应该始终抬起脚，休息，放松，佩戴弹性裤子，周期性的活跃的脚也有助于腿部。坐在椅子上时，拿一盒或小凳，抬起脚，大大缓解腿部。
3、孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋。
4、怀孕期间小腿肌肉经常痉挛。小腿，受不了疼痛，用手摸的时候很硬。一般持续几秒到几十秒之间。钙不足钙不仅是骨骼和牙齿的原料，对神经系统的稳定性也起着重要的作用。血液中钙不足会提高神经肌肉的兴奋性，导致肌肉过度兴奋而无法停止收缩，从而抽筋。另一方面，我们血液中的钙只有1%，波动性很大，所以我们的体检中明明不缺钙，却出现缺钙的症状。主要是身体的微量元素有波动，检查结果不一定准确。因为一般夜间血钙的水量比白天少，所以抽筋经常在夜间发作。
5、为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇绝无法以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。
6、体重增长得跟坐火箭似的。
7、除缺钙之外，在怀孕期间受凉也可能导致我们腿部抽筋，可能是因为某些我们不在意的时候，某些部位受了凉，寒气入体并且下行，导致抽筋，特别是睡前腿部抽筋的女性朋友，更有可能像是在睡觉时候着凉所导致的睡前腿部抽筋，建议注意保暖，晚上睡前可以简单的按摩一下腿部，或搓热腿部，就可以得到很好的缓解。
8、腿抽筋是缺钙的信号表现，找对原因和方法，轻松缓解孕期不适
9、本来是想着少吃多餐，更科学，结果我自己胃口太好......
10、在孕后期，这种现象发生的频率越来越多，常常困扰着孕妈夜夜不能安稳入睡。
11、我小时候腿也经常抽筋，也是晚上，但我比你惨，2条腿都抽，妈妈帮我打来热水，用毛巾沾上热水好是温水，用毛巾不重不轻的自己的腿，会慢慢的不痛的
12、虽然孕妇需要更多休息，但不建议睡得太多。如果睡眠，会有血液循环的速度，使一些新的代谢废物积聚在腿部，这是可能引起肌肉痉挛的。
13、所以我被“骂”了，产检时就被医生直怼：“你还要不要生孩子了？”
14、随着胎儿不断的发育，孕妈身体需要承受的重量也越来越大，白天活动多或者是用腿过度的话，也很容易造成腿部肌肉紧张。如果没有得到及时放松，很容易导致抽筋现象。所以，建议孕妈妈白天避免久站或者久行，鞋子也要选择更适合孕妇的。
15、又或是在低温度的空调房里睡觉，身上又不盖毯子，那么很有可能会发生腿部痉挛的问题。
16、保持身体的营养均衡，少吃高蛋白，高油脂的食品。
17、然后......怀前期98斤，孕晚期直接飙到140斤......
18、其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。
19、希望我的回答能够帮助到你！
20、几乎所有孕妈都尝试过，半夜睡着睡着抽筋抽醒的滋味…这貌似无可避免…今天，小微就尽我所能说说孕期抽筋这件事了。
二、孕期腿抽筋的说说
1、(⚠医生建议从怀孕到晚期，增长15公斤左右比较科学。)
2、像你这样的情况，就需要及时补充钙啦。平时可以多吃点含钙高的食物，虾皮，紫菜，鸡蛋，豆腐都可以，多吃点。实在不行就可以吃点迪巧钙。多晒太阳，促进钙吸收的。
3、按摩，当孕妈妈抽筋时，慢慢缓解，可以选择让家人帮忙按摩腿部和脚底。在按摩脚底时，可以将手搓热，然后用足够的力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚底的肌肉。注意力一定要够，否则不能达到缓解的效果。补钙，当孕妈妈总是经常性的腿抽筋时，可以选择补钙的方式来调节，与按摩姑息相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋。
4、胎儿的重量会给孕妇腿部肌肉造成压力；
5、受寒热膨胀和收缩，不仅是我们的物体，我们的肌肉也一样。另外，太冷的时候肌肉冷却也容易抽筋。特别是很多孕期不耐热，晚上把空调开低，露出小腿。如果对小腿的肚子施加冰冷的刺激，有时也会容易抽筋。累我们太累的时候肌肉也会太紧张容易抽筋。怀孕期间一个人必须承受两个人的重量。特别是体重控制不好的母亲，例如怀孕期间长了五六十斤的母亲，会容易抽筋。主要是因为怀孕后体重持续增加，全身重量压在脚上，脚承受负担，肌肉经常处于疲劳状态。
6、已经怀孕32周了呀，为了胎儿与自己的健康，很应该要补钙了，我建议可以每天服用成人迪巧看看，它里面添加了维生素D所以钙的吸收率还挺高的，并且里面还含有山梨糖醇，可以让人减少便宜的发生
7、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。
8、缺钙是导致女性怀孕期间腿部抽筋的一个重大诱因，所以，在怀孕期间，尽量多吃一些补充钙质的食物，每天早上尽量在9点左右晒一晒太阳，也可以很好的达到补钙的效果，不过这里需要注意的是，补充钙质一定有用科学的方法，而且要定时定量，千万不要过量的补充钙质，因为过量的补钙会影响到胎儿的发育。
9、1：孕妈妈劳累过度，也可能会导致晚会上那个睡觉时候腿抽筋。比如孕妈妈白天长时间站立或者长时间走路等，加上胎儿的逐渐在增大，造成准妈妈腿部负担过大、过于疲劳，晚上就容易出现腿部抽筋的现象。
10、走走。稍微走动一下，伸展小腿。
11、孕期准妈妈出现抽筋，可以轻轻按摩，睡前可以泡泡脚，注意腿部保暖，如果孕期抽筋不是很严重，只是偶尔抽筋，不必过于担心，如果抽筋频繁，那么应该去医院检查，医生会给予准确的答复和调节方案。
12、虽然孕妇的腿部痉挛没有太大问题，但如果有一个腿部痉挛，好能够缓解痉挛，然后找到腿部痉挛的原因和预防方法。孕妇在怀孕期间应该更加关注他们的身体状况，即使它正在痉挛这种小事，有必要找到它。
13、这个现像一般就是缺钙造成的这个是很好调节的，食补药补就可以达到调节的效果了.你去买一些骨头汤，排骨这些来做汤，然后每天喝一些清汤，把油漂了不要喝油。然后喝这个骨汤啃骨头一周左右就会好的。注意营养的补充和注意休息，可以做口服补钙药物，迪巧钙做对症调节！
14、过度劳累随着孕周增加，孕妈的体重会发生变化，腿部负担也在加重，使得腿部肌肉常处于疲劳状态，如果孕妈一天内长时间站立或走路太多，就会导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛症状。因此在孕中后期更需注意休息。
15、按摩，对抽筋的那只小腿按按揉揉。
16、很多孕妈妈都被孕期腿抽筋折磨过，它还尤其喜欢在睡觉的时候到访，本就翻来覆去好不容易才睡着，结果大半夜又突然被一阵抽筋疼醒，瞬间睡意全无。更难受的是，有时候一晚上要抽筋好几次，挣扎着熬到了天亮，结果伸伸腿，又抽筋了！
17、腿抽筋是孕期一个常见的现象，很多准妈妈在孕期都可能出现。大多数的准妈妈都认为腿抽筋的情况就是缺钙了，但有些准妈妈补钙后发现半夜还是会腿抽筋。准妈妈孕期抽筋与哪些因素有关呢？
18、这时孕妈可以多食用一些富含丰富钙质的食品，
19、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物:食补胜过药补,是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚,加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复!
20、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
三、怀孕腿抽筋难受的说说
1、首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行好！
2、你好，怀孕期间出现腿抽筋是缺钙的表现，建议亲要进行补钙，可以服用孕妇钙片，平时可以多吃含钙质高的食物，祝孕期愉快。
3、腿的肌肉很容易感冒，所以好做保暖的工作，避免腿的腿，腿部将被冷刺激，从而出现在痉挛中。
4、买的钙片中好也有维生素D，可以促进钙的吸收。
5、当女性怀孕以后，很多孕妈都会出现腿抽筋的情况，尤其是在夜晚睡着的时候，常常难受得醒来，揉腿、按摩才能感到舒服一些。大多数人都认为这是由于孕期缺钙导致的，其实这只是其中的一种原因，还包括以下这几个生活习惯。一起来了解一下吧！
6、三：采用左侧卧位的方式睡觉
7、如果孕期只吃肉不能吃主食，可能会因为蛋白质摄入过多将影响碳水化合物代谢，乳酸堆积，引起电解质紊乱。引起抽筋。 孕期容易抽筋怎么预防呢？保暖：
8、饮食均衡，多吃含钙含维生素的食品。
9、钙不但对于是骨胳和牙齿的原料，而且钙对于神经系统的稳定性也有很重要的作用。当血液中的钙不足时，神经肌肉的兴奋性变提高，肌肉因为过于兴奋导致出现不停的收缩引起抽筋。
10、下面给几个预防抽筋的小建议，希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…
11、缓解孕期腿部痉挛的四大妙招，摆脱孕期困扰
12、不过钙这个，孕期需求量比较大，不为了抽筋这事，本身也要钙摄入，如果个人饮食比较缺，那可以适当补充片剂之类。
13、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前，夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
14、其实，很多孕妈妈在孕期尤其在孕后期晚上睡觉时候极其容易发生腿部抽筋现象，但不都是因为孕妈妈缺钙，但大部分是因为缺钙，还有一部分是因为这些原因：
15、如何防止怀孕的腿部痉挛？
16、临床概述认为，如果体内缺乏钙，则植物神经功能处于兴奋状态，从而导致小牛痉挛。孕妇负责自己和婴儿婴儿的营养需求，正常活动期间的钙消耗大。如果您通常不注意钙，则更有可能导致小牛痉挛。
17、目前来说，孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰，但有研究显示，当血液中钙缺少和磷增加时，腿抽筋的症状可能出现。
18、应该是缺钙,孕后期要每天一斤奶啊,我就抽筋过一次,我觉得补钙的产品哺乳就喝奶还有吃虾皮,这两种对自己也好
19、孕妈半夜抽筋的原因有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现。
20、孕期夜里室温较低，准妈妈睡觉盖的被子薄或腿脚外露，会使寒气侵体，引起腿部肌肉痉挛。
四、孕妇腿抽筋怎么发朋友圈
1、二：泡脚，冲澡有利于缓解腿部痉挛
2、经常出现在小牛痉挛的孕妇，通常穿宽松的裤子，不要穿紧缩巴巴的裤子，以免影响血液循环。其次，为了避免走路或长时间站立，但应该坐在剩下的休息，你可以正确抬起你的腿，这有利于下肢微循环，促进新陈代谢，并发挥预防和调节的作用小牛。
3、晚上睡觉时避免直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状。
4、你这种情况是因为缺钙了，赶紧去买些钙片来吃，还要多吃含钙丰富的食物，像牛奶鸡蛋芝麻酱，肉类，虾皮。
5、三：睡姿问题引发的腿部痉挛
6、睡觉要注意睡姿，并且要注意下肢的保暖。
7、一个妈妈说半夜起床拉尿要起来的时候脚抽筋，痛得自己眼泪都出来了，进入孕晚期后自己经常都会出现这样的情况。相信有不少孕妈出现过孕期腿抽筋的情况。为什么呢？孕期经常会出现小腿肌肉痉挛，就我们说的小腿肚子，疼痛难忍，用手去摸的时候很硬。一般会持续几秒到数十秒钟之久。
8、孕期时，由于体内的雌性激素的分泌导致孕妈的体温升高，所以孕妈经常会因为嫌热穿得很少。
9、准妈妈要注意休息，如果白天过于劳累的话，晚上就容易出现这种情况。白天不要长时间站立或坐着，因为会影响血液循环，使的小腿供血不足。如果运动，时间不能太久，运动太久会给小腿增加负担。
10、孕妇在怀孕的时候经常会出现腿抽筋，这种情况该怎么处理？命名肌肉痉挛，是肌肉自发性压缩。腿部痉挛主要发生在牛犊和脚趾的肌肉中，以及剧集的疼痛，特别是当痉挛在半夜，往往痛苦，难以疼痛，影响睡眠。小牛痉挛没有可能有任何年龄的症状，而孕妇也是小牛痉挛的容易发生。
11、平时不要让腿部肌肉太劳累了。
12、你出现这种情况是严重缺钙的表现,宝妈赶紧到医院让医生给你开点钙片,或是到药店自己拿点钙片吃,记着钙片不能吃得太多,知道太多的话容易出现胎盘老化。
13、饮食不合理如果一次性摄入过多肉类，同样也会引起抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过量会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积、电解质紊乱，抽筋就是电解质紊乱的表现之一。孕妈要注意合理饮食，不宜过量也不宜过少。
14、为何讲是无时不刻的腿抽筋呢？因为她的这种症状通常是不分时间，不分地点，不分冷暖地抽筋。
15、伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。
16、孕晚期抽筋的原因有哪些？
17、另外还不能排除由于下肢血液循环不流畅，同样会引起出现腿部抽筋的情况。 妊娠期当孕妇体重明显增加，双腿的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致大量的乳酸产生堆积，无法排出，从而引起腿部抽筋的情况出现。
18、孕期腿抽筋是一种很常见的现象，造成这种现象的原因有很多，包括：随着体重的增加，腿部肌肉的负担加重；孕妇体内的钙、磷比例不平衡。同时，不适当的日常活动也会引起孕妇腿部抽筋。如长时间行走、站立，会使小腿肌肉活动过多，使孕妇体内的钙消耗过多，终供不应求，也会导致腿抽筋。另外，血液循环不畅、受凉等也会引起孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么办？
19、一些孕妇害怕宝宝的营养，通常弥补。如果你通常吃含蛋白质的食物，它也会影响体内碳水化合物的代谢，使身体积聚更多的酸性代谢物，导致电解质障碍，终导致小牛痉挛。因此，经常有腿部痉挛的孕妇也应该注意控制蛋白质的摄入量。如果蛋白质摄入量过多，它将及时纠正。
20、平时适当进行下户外活动，晒晒太阳；做做运动，能够锻炼腿部肌肉。
五、孕妇半夜腿抽筋是缺钙吗
1、因此，孕妇应该吃更多的富含钙的食物，如鱼，虾皮，瘦肉，鸡蛋，牛奶等同时，你还应该多吃含维生素D的食物，更多的是钙的吸收。我们应该透气在我们通常的生活中的阳光，你可以帮助身体补充天然钙和维生素D.如果孕妇有慢性腹泻，胃肠吸收不好，要积极调整，以防止营养素如身体中的钙。
2、同时缓解腿部疲劳，减少因血液无法到达腿部而引发的局部痉挛。
3、如果妈妈在孕后期还经常站着或者经常走路，还会因为运动量大产生过多酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
4、胎儿骨骼发育需要很多钙和磷。孕妇补钙不足或血液中钙、磷浓度不平衡会导致腿部肌肉痉挛，体内缺钙时肌肉兴奋性提高。这时准妈妈腿部肌肉的负担比其他部位大，因此更容易发生肌肉痉挛。怀孕期间、晚期、每天钙的需求增加到1200毫克，饮食中钙和维生素D含量不足或日照不足会加剧钙缺乏，进一步提高肌肉和神经的兴奋性，夜间血钙水平低于白天，因此小腿痉挛经常夜间发作。或者长时间趴下，使脚球接触床，使小腿部分肌肉长期处于松弛状态，从而引起肌肉“被动签约”。
5、经常出现孕妇的小牛痉挛，有必要在睡觉时进行温暖措施，避免感冒和寒冷。而且，它也应该适当地改变。不要总是睡在一边以避免腿的法律循环导致腿部痉挛。
6、孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
7、二:寒冷因素导致的腿部痉挛
8、这些都是正常的啊.我那时也一样.每天一到半夜腿就抽筋,也有吃钙片之类的保健品.可还是一样.问一些家里的大人.他拉都说没关系的,只是不是很厉害就没关.如果很频繁的就以医院检查一下.不要太担心.
9、您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
10、长期的腿部痉挛给孕妈在怀孕期造成差的影响，还会严重影响胎儿的发育。
11、每天可以喝一杯新鲜的果汁，补充身体所需的维生素。
12、对于一些孕期腿抽筋比较严重的妈妈，可以适当的每天减少一些运动，不要给我们的双腿带来很多的负担，其次就是到医院检查一下我们身体里面的钙是不是缺乏严重，如果钙缺乏严重，腿部抽筋也会严重的，这个时候我们就应该在医生的叮嘱下，开一些补钙的制剂了，缺钙不严重可以适当的食补。
13、其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。
14、王佳已经是8个月孕龄的孕妈了，近有一个孕期小问题经常困扰着她，那就是无时不刻的腿抽筋。
15、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力;
16、(被骂后就在医生指导下控制了，你们可别学我太贪吃?)
17、说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：
18、孕期孕妈们抽筋一般就是缺钙，日常补充的钙不充足，二是孕妈们贪凉导致的着凉，要注意保暖哦！
19、可以经常让老公用温热的手按摩腿部，促进血液循环。
20、出现抽筋后每天晚上泡温水并按摩。
六、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、一：摄入具有丰富钙质的食品
2、这时就可以通过冲澡，泡脚的方式来缓解身体和腿部的不适。
3、孕中晚期补充均衡的营养，不仅促进宝宝大脑、视力的发育，还可以预防和改良由于营养不均衡出现的异常情况(羊水异常、侧脑室增宽、FGR、孕期三高等)。这个阶段特别添加了新资源食品叶黄素酯微囊粉，促进黄斑色素积累，有利于宝宝视力发育。同时添加了甘氨酸钙，吸收利用率高，不会引起便秘的现象，和饮食中的钙结合，满足母体和胎儿的需求。
4、不要久坐，坐的时候可以放一个枕头在后背，减轻腰的压力。还可以白天适量做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋的发生。
5、比如长期保持一定姿势，容易引起血液回流受阻，当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛容易产生异常收缩而抽筋，比如说睡着老是左侧睡也容易引起抽筋。
6、怀孕以后腿抽筋是缺钙的症状,可以吃点钙片补充一下,平时饮食多吃含钙高的食物,多晒太阳,也可以喝点孕妇补钙奶粉营养比较全面一点。
7、孕后期随着孕妈的肚子越来越大，加重了腿部的负担，腿部的肌肉长期处于疲劳的状态。
8、而因为我们的血液中的钙只有1%而且波动性会比较大，所以就会出现我们体检时检查钙不缺却还是会有缺钙的症状，主要是身体的微量元素是会有波动的，检查的结果不一定就是准确。
